【健康教育宣傳】2021年8月總第60期

筱榕聊健康

?時令健康 這些健康問題，這個夏天你治了嗎？！“冬病夏治”是一種反季節(jié)的自然療法。人們針對一些寒冷季節(jié)病情容易發(fā)作或加重的疾病，在病情相對緩和的夏季，采用藥物、敷貼等方法，適當?shù)恼{(diào)治和補養(yǎng)，進行疾病預(yù)防，減少疾病發(fā)作。很多人就會在夏季這段時間，通過中醫(yī)特色療法進行“冬病夏治”。而一提起“冬病夏治”，更多的人想到的是以治療慢性呼吸系統(tǒng)疾病聞名的“三伏貼”。其實，“冬病夏治”遠不止這些。  今天就給大家介紹幾種最適合“夏治”的健康問題。? 呼吸道疾病適合“冬病夏治”的呼吸道疾病主要有慢性支氣管炎、支氣管哮喘、阻塞性肺氣腫、慢性咽炎、反復(fù)呼吸道感染、肺氣腫、肺結(jié)核等。呼吸道疾病可以采用穴位敷貼類膏藥，常用成分包括白芥子、肉桂、細辛、生姜汁等中藥。? 胃腸道疾病適合“冬病夏治”的胃腸道疾病主要有慢性胃炎、功能性消化不良、消化性潰瘍、慢性結(jié)腸炎等。從現(xiàn)代人的生活方式看，人在夏季如果貪食冷飲，長時間待在空調(diào)房，很容易損傷脾胃。這類人可采用針灸、穴位敷貼治療，能夠激發(fā)正氣，緩解疼痛，減少疾病在冬季發(fā)作。? 過敏性疾病適合“冬病夏治”的過敏性疾病主要有過敏性鼻炎、過敏性皮膚病、過敏性結(jié)腸炎等。易過敏人群大多屬寒性體質(zhì)，根據(jù)中醫(yī)“寒則熱之”的治療原則，要用熱性藥、補益藥進行治療。在相關(guān)穴位用溫熱、補虛的藥物進行敷貼治療，可以起到刺激經(jīng)絡(luò)、改善體質(zhì)、提高免疫力的作用。 ? 骨傷類疾病適合“冬病夏治”的骨傷類疾病主要有慢性頸腰痛、肩周炎、頸椎病等。骨傷類疾病大多是由不正確的姿勢引起的，可以采用溫陽散寒的膏藥，貼在滋補全身又位于脊椎的穴位上，比如大杼、命門、身柱、陽陵泉等穴位，如果頸椎腰椎都不好，可沿著脊椎貼敷。如果是手臂、膝關(guān)節(jié)疼痛，再在四肢的主要穴位上貼敷膏藥，比如足三里、手三里等穴位。? 婦科病適宜“冬病夏治”的婦科病有子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、盆腔炎等。中醫(yī)認為，經(jīng)過辨證后屬于虛寒因素導(dǎo)致的婦科病，“冬病夏治”會有顯著效果。“冬病夏治”易除去體內(nèi)陰寒、溫化寒濕、活血祛瘀，從而促進女性患者的盆腔血液循環(huán)，治療很多慢性婦科疾病。 ? 亞健康狀態(tài)中醫(yī)學認為，健康狀態(tài)既包括人體內(nèi)部的陰陽平衡，也包括人體與外界環(huán)境的陰陽平衡。亞健康狀態(tài)即處于身體內(nèi)的陰陽平衡被打破，但還沒有發(fā)生實質(zhì)性病變，這個時候進行調(diào)治相對比較容易，也不易對身體造成傷害。疲勞、失眠、多夢等癥狀都屬于亞健康狀態(tài)，可以根據(jù)具體的癥狀采取不同的方式進行“冬病夏治”。 ?悅食保健 初秋補心養(yǎng)血氣——玉井飯經(jīng)過炎熱夏季，大量出汗損傷心氣后，易出現(xiàn)氣血虧虛、陰虛火旺的癥狀，那么這里要夸夸蓮藕和蓮子的功效——滋陰清心，養(yǎng)肝補虛，簡單治愈。 夏末初秋，食藕最為當令時宜。新鮮嫩白的清藕，為有節(jié)之物，且數(shù)其有九竅。蓮藕生食，脆嫩清甜，故性偏清，有生津止咳、清熱除煩之效。其香味入心脾二經(jīng)，有開胃醒脾、促進消化的好處，熟藕軟糯綿甜，功偏補虛，有補血滋陰之功。尤其對于陰虛內(nèi)熱、肝火旺的人群來講，將蓮藕熬濃湯，滋陰效果尤佳。 而玉井飯中的藕，介乎生熟之間，既能補虛，又有清熱之性，蓮子，以蓮入飯，則要搭配新鮮蓮子。蓮子之功效也是值得一提的，在《本草新編》一書中就有對其的評價——蓮子、花、藕，俱能益人，而蓮子之功尤勝。蓮子素來有“脾之果”的稱號，能補脾開胃，蒸煮食用，有助于消化。此外，蓮子性澀，入腎經(jīng)，有益腎固精的作用。最重要的是，蓮子入心經(jīng)，能收斂心神。 色白似玉，方圓如井，清脆碰撞軟糯，使米飯的口感更富有層次。吃膩了燒烤油炸，這碗清雅的玉井飯一定合你的口味。 【材料】粳米150g，蓮藕100g，鮮蓮蓬1株。【做法】1、粳米淘洗，浸泡15分鐘。2、蓮藕洗凈、去皮、切丁、浸水備用。3、剝出蓮子，去外皮、蓮心。4、粳米入鍋，加水。5、將米飯煮稍沸騰，加入蓮藕。6、稍加攪拌后，加入蓮子。7、中火煮10分鐘，將米飯煮熟即可。 心靈驛站 身體的果，心靈的因 身體是心靈的一面鏡子，它會如實地儲存我們過往的所有經(jīng)驗，并且將那些無處宣泄的情緒，無法表達的感受，全部以“病痛”這種可見的形式，讓我們?nèi)タ匆??？梢哉f，身體的病痛，就是一種心靈的吶喊。 人是由身體和心靈共同組成，很多時候我們都會發(fā)現(xiàn)，當我們身體不適時，內(nèi)在情緒就會隨之變得低落。那么你有沒有注意到：當我們的內(nèi)在情緒發(fā)生變化的時候，又會對身體造成什么影響呢？ 從某種程度上可以說，身體的疾病，就是一種心靈的吶喊。當那些無處宣泄的情緒，無法表達的感受，以及被卡住的能量，聚集在我們的體內(nèi)，我們的內(nèi)在痛苦不已，卻又無跡可尋。于是，我們的身體就會以“病痛”這種可見的形式，讓我們?nèi)タ匆妴栴}的所在。【疾病是負面情緒的表達】 世界心理衛(wèi)生組織曾指出：80％以上的人，會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒。現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，我們所患的疾病，很多都是來自精神創(chuàng)傷。 而我國古老的中醫(yī)智慧也曾說過：“怒傷肝，思傷脾，悲憂傷肺，恐驚傷腎。” 除去外在的傷害，對人體傷害最大的，往往是來自內(nèi)在的情緒，尤其是負面情緒。著名作家威爾·鮑溫曾在《不抱怨的世界》中講述了自己朋友珍的故事。珍因為中風進了醫(yī)院，經(jīng)醫(yī)生診斷，完全可以很快康復(fù)。但是威爾·鮑溫去看她的時候，卻發(fā)現(xiàn)她躺在床上，整個人非常虛弱，氣若游絲地告訴他：“我只剩下幾天的時間了，我快死了?！?護士再三告訴她情況并沒有這么糟糕，她很快就可以康復(fù)回家了，她也還是覺得自己快要死了，甚至連自己的喪禮要怎么辦都提前想好了。 結(jié)果，兩個禮拜后，珍去世了。醫(yī)生和護士都沒辦法說服她不會死。她早已認定自己快死了，而她的身體也相信了她。最終，積聚在她體內(nèi)的負面能量，造成了她的死亡。世界著名的精神神經(jīng)免疫學科學家研究發(fā)現(xiàn)，在人體之中，那些承載情緒的分子并非只是固定在某個位置，而是分布在全身各處。也就是說，我們的身體會如實地儲存著過去所有的情緒和感受，而其中那些憤怒、痛苦、悲傷、焦慮、壓抑等負面能量，就會不斷地攻擊我們的身體，最終造成傷害，出現(xiàn)病痛。當一個人被負面情緒所纏繞，內(nèi)在充斥著負面能量的時候，他的身體自然也不會朝著好的方向發(fā)展。 【良好的情緒，是健康的秘密】 如果說壞心情是健康的一大殺手，那么好心情就是身體健康的一大法寶。現(xiàn)代醫(yī)學早已證明，人體內(nèi)被稱作是內(nèi)分泌系統(tǒng)的一組器官，包括：腦下垂體、腎上腺、甲狀腺、甲狀旁腺、胸腺、胰腺、性腺等，均與情緒性疾病有著重要的關(guān)系，其中最重要的是腦下垂體。腦下垂體是人體全身上下的管理者，能分泌出各種荷爾蒙來調(diào)節(jié)身體的各項機能，并且從各個方面保護人體不受傷害。而健康的情緒，比如平和鎮(zhèn)定、樂天知命、勇敢堅定以及愉悅，都會刺激腦下垂體分泌激素，以達到最佳激素平衡，這種平衡所產(chǎn)生的效率可能比世界上的任何藥物都更加理想。一個真實案例，醫(yī)生給一位惡性腫瘤患者做了大型手術(shù)，術(shù)后主治醫(yī)生告訴患者的心理咨詢師朋友，手術(shù)失敗，這位病人活不長了。但是病人并不知情，他每次去看望，對方都保持著微笑。問他感覺怎么樣，就會很真誠地回答：“我感覺很好，應(yīng)該過不了幾天就可以出院了。” 結(jié)果他竟然真的恢復(fù)了，并不是因為任何治療手段，而是因為他良好的情緒和堅定的信念。 或許在日常生活中，我們很少遇到這樣的奇跡，但是也不得不承認，情緒對于健康有著非同尋常的重要性。且不說，良好的情緒，能夠促進人體平衡，避免疾病。即便是患了同樣的疾病，那些保持心情愉悅，充滿自信的病人往往能更快速地恢復(fù)；而那些意志消沉，情緒沮喪的病人，往往難以治愈，甚至病情惡化。所以，當我們?yōu)榱松眢w健康而進行各種鍛煉，吃各種保健品藥品的時候，或許我們也該抽出時間，去關(guān)照一下我們的內(nèi)在心靈。因為，良好的情緒和心態(tài)，才是身體健康最大的秘密。

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