<p class="ql-block">很多人平時(shí)不注意，結(jié)果生病了，就想起用藥片來抱佛腳。</p><p class="ql-block">其實(shí)，我們身體上的穴位就相當(dāng)于一個(gè)天然大藥庫。當(dāng)我們出現(xiàn)咽喉不適、腸胃消化不良、心悸……就可以通過身體的穴位來補(bǔ)身體，緩解不適，安全有用，能讓我們盡享健康。</p><p class="ql-block">1、消炎護(hù)嗓藥：照海穴</p><p class="ql-block">①癥狀</p><p class="ql-block">咽喉部癢痛，有時(shí)還伴有干咳、干嘔的癥狀；慢性咽炎的人，消炎藥物無法進(jìn)入粘膜深層，吃藥無效；空調(diào)吹久了，咽喉腫大、發(fā)炎、發(fā)燒……</p><p class="ql-block">這時(shí)可以按摩照海穴，消炎護(hù)嗓。</p><p class="ql-block">②位置</p><p class="ql-block">在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。</p><p class="ql-block">③用法</p><p class="ql-block">每次指尖掐照海穴3～5分鐘，每天不限制時(shí)間、次數(shù)。按摁住足部的照海穴，并閉著嘴，不要說話。一會兒，會感覺嘴里有津液，慢慢吞咽下去，這樣幾次后，可緩解不適。</p> <p class="ql-block">2、健胃消食藥：大陵穴</p><p class="ql-block">①脾胃不好的人，遇到喜歡的食物，稍不留神，吃的稍微有點(diǎn)多，就會消化不良。此時(shí)，如果能夠來點(diǎn)具有消食化積作用的“藥物”，往往可以緩解不適。</p><p class="ql-block">②位置</p><p class="ql-block">它在手掌根，腕橫紋的中點(diǎn)上。</p><p class="ql-block">③用法</p><p class="ql-block">這個(gè)穴位對應(yīng)著脾胃，是一味很經(jīng)典的“健胃消食片”。按揉此穴可以降胃火、去心火，提升胃動力。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">3、去心火藥：勞宮穴</p><p class="ql-block">①心火亢盛多見于工作壓力較大、煩心事較多、遇事老愛著急的人，這些人大多有情緒煩躁、夜間渾身燥熱而失眠、多夢、焦慮等癥狀，對他們來說最好的清火藥就是勞宮穴。</p><p class="ql-block">②位置</p><p class="ql-block">手握虛拳時(shí)中指指尖點(diǎn)到的地方。</p><p class="ql-block">③用法</p><p class="ql-block">清瀉心火要用強(qiáng)刺激，可內(nèi)外勞宮（手心為內(nèi)勞宮，對應(yīng)手背處即為外勞宮）同時(shí)掐按，并朝第三掌骨橈側(cè)方向用力，使麻脹感躥至中指尖。</p> <p class="ql-block">4、止咳化痰藥：孔最穴</p><p class="ql-block">①我們身體上就有不花錢的止咳糖漿，那就是孔最穴。</p><p class="ql-block">②位置</p><p class="ql-block">孔最穴位于伸臂側(cè)掌，在尺澤與太淵連線的中點(diǎn)上一橫指處。</p><p class="ql-block">③用法</p><p class="ql-block">彈撥孔最穴可以緩解久咳，即用拇指深按于穴位，待出現(xiàn)有酸脹、疼痛的指感后，像彈撥琴弦一樣地往返撥動。</p> <p class="ql-block">5、通便藥：支溝穴</p><p class="ql-block">①癥狀想排的時(shí)候排不出，或是排后仍有殘余感，體味到便秘難受滋味的人越來越多。多數(shù)人的便秘原因，往往是生活習(xí)慣不好。</p><p class="ql-block">除了調(diào)整飲食外，多多按摩支溝穴，也能幫助刺激腸胃蠕動，消除便秘。</p><p class="ql-block">②位置</p><p class="ql-block">抬臂，掌心向下，從掌腕背橫紋中點(diǎn)處直上量4橫指（食指，中指，無名指，小指），在前臂兩骨頭之間的凹陷處就是它的位置。</p><p class="ql-block">③用法</p><p class="ql-block">每次排便前，用手指按揉3~5分鐘。</p> <p class="ql-block">6、降糖藥：然谷穴</p><p class="ql-block">①降血糖最常見的藥物是二甲雙胍，其實(shí)人體里也自備了二甲雙胍，那就是然谷穴。</p><p class="ql-block">②位置</p><p class="ql-block">它在足內(nèi)側(cè)，先找到足內(nèi)踝尖，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，這個(gè)粗隆的下方就是然谷穴了。</p><p class="ql-block">③用法</p><p class="ql-block">每天晚上洗完腳可用拇指用力按揉這里，直到有明顯的酸脹感為止。</p> <p class="ql-block">7、降壓藥：內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴</p><p class="ql-block">①我們的身體有一個(gè)神奇的降壓穴，它在血壓高時(shí)可降壓，血壓低時(shí)候可升壓，這就是內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴。</p><p class="ql-block">②位置</p><p class="ql-block">內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。外關(guān)穴位于前臂背側(cè)，手脖子橫皺紋向上三指寬處，與正面內(nèi)關(guān)相對。</p><p class="ql-block">③用法</p><p class="ql-block">按揉時(shí)，上下要同時(shí)用力，每側(cè)按揉30秒，左右交替，每天按揉5～10分鐘。</p> <p class="ql-block">8、鎮(zhèn)靜安神藥：印堂穴</p><p class="ql-block">①調(diào)理失眠有一個(gè)非常好使的穴位，可以起到明顯的鎮(zhèn)靜安神作用，這個(gè)穴位就是印堂穴。</p><p class="ql-block">②位置</p><p class="ql-block">正坐，在面額部，兩眉頭連線的中點(diǎn)。</p><p class="ql-block">③用法</p><p class="ql-block">食指和中指并攏，從印堂的位置依次螺旋狀往上按摩。這種方法適用于晚上臨睡前，每次按揉5分鐘，就可以大大改善睡眠質(zhì)量，逐步擺脫失眠的影響。</p> <p class="ql-block">9、護(hù)肝排毒藥：太沖穴</p><p class="ql-block">①癥狀</p><p class="ql-block">肝臟毒素積累過多，會出現(xiàn)偏頭痛，臉部的兩側(cè)長痘痘，女性還會出現(xiàn)痛經(jīng)。因?yàn)槟槻績蓚?cè)以及小腹，是肝經(jīng)和膽經(jīng)的領(lǐng)域，一旦肝的排毒不暢快，身體就會出現(xiàn)不適。</p><p class="ql-block">②位置</p><p class="ql-block">位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。</p><p class="ql-block">③用法</p><p class="ql-block">用拇指按揉太沖穴3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只手交替按壓。</p> <p class="ql-block">10、健脾排毒藥；商丘穴</p><p class="ql-block">①癥狀</p><p class="ql-block">脾臟有毒時(shí)，面部會出現(xiàn)色斑，身上會積累脂肪，導(dǎo)致肥胖。同時(shí)，口氣會比較明顯。</p><p class="ql-block">②位置</p><p class="ql-block">位于內(nèi)踝前下方凹陷中，當(dāng)舟骨結(jié)節(jié)與內(nèi)踝尖連線的中點(diǎn)處。</p><p class="ql-block">③用法</p><p class="ql-block">用手指按揉商丘穴，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩手交替做。</p> <p class="ql-block">11、補(bǔ)腎養(yǎng)腎藥：涌泉穴</p><p class="ql-block">①涌泉穴是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口。涌泉穴直通腎經(jīng)，經(jīng)常按揉它，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健體。</p><p class="ql-block">②位置</p><p class="ql-block">位于足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處。</p><p class="ql-block">③用法</p><p class="ql-block">這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。</p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/CUB9eQcqCvJN-dpdGza12A" target="_blank">作者原文</a></p>