<p class="ql-block">一. 激發(fā)心臟、血管自愈力：</p><p class="ql-block">①加點(diǎn)醋，減點(diǎn)鹽：為了增強(qiáng)心臟自愈力，不吃鹽，過著苦行僧的生活。這時可以找些高鹽調(diào)味料的替代品，比如醋、番茄等，兩不誤。</p><p class="ql-block">②加點(diǎn)鉀，助排鈉：鈉吃多了，會降低心臟自愈能力，造成胸悶、心悸，高鉀食物（香蕉、海帶、菠菜）有利于排鈉，增強(qiáng)自愈能力。</p><p class="ql-block">二. 激發(fā)骨骼自愈力：</p><p class="ql-block">真正鎖定骨細(xì)胞的，是維他命K。每天要吃一次菠菜或西蘭花，它們含有豐富的維生素K。</p><p class="ql-block">三. 激發(fā)肝臟的自愈力：</p><p class="ql-block">補(bǔ)充葉酸和B族維生素，特別是用大棗煮水長期喝，以激發(fā)肝臟的自愈力.</p><p class="ql-block">四. 激發(fā)腎臟的自愈力：</p><p class="ql-block">黃芪熬湯煮飯。黃芪先熬水，然后煮飯，一天的用量在100克內(nèi)。</p><p class="ql-block">五. 激發(fā)胃腸道的自愈力：</p><p class="ql-block">早餐吃全谷物食品，就是老玉米和燕麥，而不要吃粉、面這種油脂重的、饅頭、包子這種精制的。這樣用食，為胃部自愈力的激發(fā)提速。</p><p class="ql-block">六. 激發(fā)肺部自愈力：</p><p class="ql-block">煙霧等嚴(yán)重污染會加重肺臟負(fù)擔(dān)，破壞它的自我修復(fù)功能。視黃酸有助于肺臟自愈力激發(fā)。胡蘿卜、紅薯和芒果要每天吃，量不應(yīng)低于900毫克。</p><p class="ql-block">七. 激發(fā)大腦自愈力：</p><p class="ql-block">人的大腦在我們上高中的時候就停止產(chǎn)生神經(jīng)元，走下坡路了。但不要絕望。激發(fā)神經(jīng)元生成，充分喚醒沉睡的大腦自愈力：快步走。每天至少30分鐘，每周2-3天。</p>