<p class="ql-block">閱讀書中的三節(jié)內(nèi)容（推遲滿足感、父母的過錯(cuò)/子不教，誰之過、解決問題的時(shí)機(jī)），談?wù)勀愕睦斫猓?lt;/p><p class="ql-block">1、為什么說對(duì)自我價(jià)值的認(rèn)可是心理健康的基本前提，也是自律的基礎(chǔ)？試舉例說明。</p><p class="ql-block">正如每個(gè)人的身體健康需要物質(zhì)營養(yǎng)，我們的心靈成長同樣需要獲取足夠的心理營養(yǎng)。</p><p class="ql-block">薩提亞導(dǎo)師林文采博士<span style="font-size: 18px;">曾說：如同種子一樣，生命原本就在其中，但是如果沒有陽光、空氣和水，藏在其中的生命就無法展開！人類也一樣，我們的生命有無窮的能力，但是如果沒有生理營養(yǎng)，身體就不會(huì)健康；沒有心理營養(yǎng)，心理的巨大能力也就無法實(shí)現(xiàn)。</span></p><p class="ql-block">林文采博士提出了心理營養(yǎng)的概念。心理營養(yǎng)包括五部分：無條件的接納；此時(shí)此刻，我生命中你最重要；安全感；肯定、贊美、認(rèn)同；學(xué)習(xí)、認(rèn)知、模范。</p><p class="ql-block">我們?cè)讷@取了充足的心理營養(yǎng)的同時(shí)，生命會(huì)綻放出五朵金花：愛的能力、安全感、價(jià)值感、獨(dú)立自主、與別人鏈接的能力。價(jià)值感，也就是對(duì)自我價(jià)值的認(rèn)可，是心理健康的基本前提之一，也是自律的基礎(chǔ)。</p><p class="ql-block">因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人肯定自己的價(jià)值時(shí)，他會(huì)更加地珍惜自己，照顧自己，而不會(huì)自暴自棄。</p><p class="ql-block">我一個(gè)學(xué)生在5歲時(shí)經(jīng)歷了父母的離婚，她的父親和爺爺奶奶很堅(jiān)定地告訴法官，他們不要她，最后她被判給了她媽媽。雖然她的媽媽很愛她，但是經(jīng)過了這場離婚官司，讓她的心靈受到了傷害，她從心底里不能肯定自己的價(jià)值。到了初中，得了抑郁癥，有一次還割腕了。我問她為什么要割腕來傷害自己，她說看到鮮血直流有種很暢快的感覺。</p><p class="ql-block">雖然她很聰明，可以說是個(gè)天才，學(xué)任何東西都可以又快又好，可是她缺少對(duì)自我價(jià)值的認(rèn)可，總是會(huì)做出一些傷害自己的事情，不懂得自我照顧和自我珍惜。</p><p class="ql-block">2、針對(duì)如何提高自我價(jià)值感，接下來你可以怎么做？</p><p class="ql-block">1）做自己的父母，無條件地接納自己。</p><p class="ql-block">2）感恩當(dāng)下的一切，不念過往，不畏將來，把握住當(dāng)下可以做的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。</p><p class="ql-block">3）在事上練，通過做事建立起來對(duì)自己的信心，獲得更多的價(jià)值感。</p><p class="ql-block">4）讓愛傳出去，在力所能及的范圍內(nèi)表達(dá)愛、給予愛。</p><p class="ql-block">5）培養(yǎng)一些個(gè)人愛好，每天給自己半個(gè)小時(shí)的細(xì)節(jié)時(shí)間，比如賞賞花，感受大自然的魅力。再比如泡一壺菊花茶，觀察菊花在水中慢慢綻放的過程，體驗(yàn)生命的美好。</p><p class="ql-block"><b>我是天賦解讀師</b></p><p class="ql-block"><b>我是77天賦聯(lián)合發(fā)起人</b></p><p class="ql-block"><b>我是英語老師</b></p><p class="ql-block"><b>我是《職場詠樂匯》導(dǎo)師與合伙人</b></p><p class="ql-block"><b>一起成長，一起為2021年加油??</b></p>