<p><br></p><p><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">?</b></p><p><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);"><span class="ql-cursor">?</span>時令健康</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">做好三件事 安然入夏不生病</b></p><p><br></p><p>春末夏初，我國大部分地區(qū)的平均氣溫都在12℃以上，但因處于由春到夏的過渡階段，雨水、大風(fēng)天氣常交替出現(xiàn)，人容易生病。注重春末養(yǎng)生保健，能為夏季健康打好基礎(chǔ)。</p><p><br></p> <p><b style="color: rgb(57, 181, 74);">【由春入夏溫差大，易生這些病】</b></p><p>春末夏初，各地雨量增多，空氣濕度逐漸增大，過于潮濕的空氣會讓人體產(chǎn)生不適感；此外由于天氣轉(zhuǎn)暖，人們的戶外活動增加，也易誘發(fā)相關(guān)疾病。</p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74);">? 容易感冒</b></p><p>春末夏初，氣溫變化大，過早減少衣服，人體容易被寒氣所傷，引起感冒?？梢远嗄靡患路詡洳粫r之需。</p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74);">? 復(fù)發(fā)風(fēng)濕病</b></p><p>春末夏初，降雨較多，且晝夜溫差大，每到此時，風(fēng)濕病最易復(fù)發(fā)。風(fēng)濕病對人體損害極大，患風(fēng)濕病的人輕則出現(xiàn)疼痛、麻木、腫脹等問題，嚴重者關(guān)節(jié)變形。</p><p><br></p><p>如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹等癥狀，并且久不見好轉(zhuǎn)，要及時就醫(yī)。盡早確定病因，及時治療。另外，風(fēng)濕病患者在日常生活中要注意關(guān)節(jié)部位的保暖，少吹風(fēng)，盡量避免淋雨，不穿濕衣服，不在潮濕的地方久待。</p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74);">? 誘發(fā)神經(jīng)痛</b></p><p>春末夏初，肋間神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等神經(jīng)痛容易發(fā)病。</p><p><br></p><p>一旦患上神經(jīng)痛或舊病復(fù)發(fā)，一定要及時到醫(yī)院進行治療，同時還要注意休養(yǎng)，避免用腦過度和思慮過多。</p> <p><b style="color: rgb(57, 181, 74);">? 易患皮膚病</b></p><p>由于春末夏初雨水增多，空氣濕度增大，這段時間也是各類皮膚病的高發(fā)期。</p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74);">? 脾胃易受傷</b></p><p>隨著溫度的升高，人們?nèi)菀赘械娇诟缮嘣?，于是冷飲開始流行，但是此時人體內(nèi)的陽氣不足，吸食冷飲會破壞體內(nèi)的陽氣，傷害脾胃。</p> <p><b style="color: rgb(57, 181, 74);">【春末做好三件事，安然入夏】</b></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74);"><span class="ql-cursor">?</span>? 防春火：喝點菊花茶</b></p><p>整個春季，人們的肝火會逐漸旺盛，到春末達到最旺，所以要格外注意柔肝疏肝。</p><p><br></p><p>春季人們易出現(xiàn)春困、乏力等情況，或出現(xiàn)牙齦腫痛、口腔潰瘍等表現(xiàn)，菊花茶可清肝降火，緩解春困。如有便秘，可加決明子10克清肝明目通便。如困倦明顯，易頭痛煩躁者，可加薄荷3克清肝降火除煩。</p> <p><b style="color: rgb(57, 181, 74);">? 健脾胃：多吃點山藥</b></p><p>健脾胃要本著“柔和調(diào)養(yǎng)”的原則，可多食山藥。脾胃虛弱者可適量服用粳米山藥粥，將50克粳米煮至九成熟，再加入25克山藥，燉煮至稀爛即可。</p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74);">? 除濕熱：灸穴位</b></p><p>常用艾條灸一下關(guān)元穴、氣海穴、三陰交穴和足三里穴這幾個穴位，有很好的祛濕作用。</p> <p><br></p><p><br></p><p><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">?</b></p><p><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">?悅食保健</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">春夏之交 勿忘祛濕健脾</b></p><p><br></p><p>春夏之交，人依然是會感到疲倦、犯困、打瞌睡，為何？</p><p><br></p><p>中醫(yī)科醫(yī)師介紹，脾胃虛弱、血氣不足的人，由于體內(nèi)陽氣跟不上外界陽氣的發(fā)展，更容易出現(xiàn)濕困癥狀。</p><p><br></p><p>怎樣改善這種情況呢？除了保證正常的夜眠、午睡之外，還要保持適當(dāng)?shù)倪\動、飲食調(diào)理以及環(huán)境調(diào)節(jié)。煲湯做菜時可適當(dāng)加入豆蔻、砂仁、茯苓、薏米、白扁豆等健脾祛濕的食材，以祛除體內(nèi)濕氣，醒脾助神。</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">推薦食療方</b></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0);"><span class="ql-cursor">?</span>★ 陳皮蓮子薏米水鴨湯</b></p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">材料：</b>陳皮6克，蓮子肉30克，薏米30克，山藥50克，生姜10克，水鴨肉250克。</p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">方法：</b>先將水鴨肉用清水洗凈，切塊。薏米用鐵鍋炒至微黃，蓮子洗凈，山藥用水稍浸，陳皮、生姜用水洗凈。然后將全部用料放進湯煲內(nèi)，加入清水，先用武火煮沸，再用文火煲2個小時，調(diào)味即可。</p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">功效：</b>本湯能補脾健胃祛濕，對于濕氣重，周身酸困乏力的人尤宜。</p> <p><br></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0);"><span class="ql-cursor">?</span>★ 紫蘇薄荷魚頭湯</b></p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">材料：</b>魚頭1個，鮮紫蘇葉30克，鮮薄荷葉10克，蔥段適量，生姜數(shù)片，胡椒粉、食鹽、花生油適量。</p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">方法：</b>先將大魚頭對半切開，煎至兩面金黃后，加入開水，煮至魚湯乳白色，加入鮮紫蘇葉、鮮薄荷葉、蔥段和胡椒粉，調(diào)味即可。</p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">功效：</b>本湯能溫中散寒、補中有散，涼辛并用，故可解困。</p> <p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">?心靈驛站</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">?心煩的時候，最好就是沉默！</b></p><p><br></p><p>活著，就要學(xué)會放棄，學(xué)會珍惜和成長；</p><p>活著，就要生存，就要努力去證明。</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);"><span class="ql-cursor">?</span>生活，有時感覺莫名的心煩</b></p><p><br></p><p>心煩的時候，最好的是沉默。不必喝酒，出去走走，那小路和樹林，那天空和海灘，那山風(fēng)和淡云，就在身旁；不必多怨，言多不遜，執(zhí)一本書，在陽光下，微笑著面對一切，聆聽一切；不必傷懷，曲折有度，也許過了就算了，算了就消失了。</p><p><br></p><p>心煩，是自己的，不是別人的；是偶然的，也是必然的；它，只是人的一種心情，不是人的一生 !</p> <p><br></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);"><span class="ql-cursor">?</span>生活，有時真的讓人無語，讓人心碎</b></p><p><br></p><p>有些路，不想走也得走，跪著也得撐下去；</p><p>有些事，不想做也得做，流著淚也要做好;</p><p>有些情，舍不得也得放下，哪怕心再痛再苦。</p><p><br></p><p>總盼望奇跡，總?cè)粝耄傁胫鴫粜蚜艘磺袝?，因為只能今生，沒有所謂的來世。</p><p><br></p><p>其實，緣來緣去的個中滋味，只有歲月懂得，也只有自己深深懂得！</p> <p><br></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);"><span class="ql-cursor">?</span>生活，有時候其實很簡單</b></p><p><br></p><p>一份發(fā)自內(nèi)心的微笑，對自己，對他人，對整個世界；一種清淡如水的心態(tài)，對苦難，對幸福，對整個人生；一本永遠也讀不完的書，有故事，有夢想，有難以言說的情懷。</p><p><br></p><p>坐在陽光下，靜靜地凝望，靜靜地聆聽，靜靜地品味，你會發(fā)現(xiàn)：生活著，品味著最美麗 !</p><p>生活，總是在最苦最難時綻放美麗。</p><p><br></p><p>相信生活，當(dāng)一扇窗關(guān)閉的時候，另一扇窗已經(jīng)悄然打開；珍惜生活，生活的背后是生命，生命的力量是自信是堅強是執(zhí)著；歌唱生活，用自己獨特的思想，獨特的品格和獨特的魅力。</p> <p><br></p><p>酷寒，往往意味著春天；孤獨，往往意味著精彩；沉默，往往意味著思索，意味著飛翔。生活，不僅讓我們經(jīng)歷，讓我們學(xué)會，更讓我們深深懂得！</p><p><br></p><p>漸漸懂得：人活著，不僅是生存，而且要證明自己。證明人生很美，有風(fēng)雨，也有陽光；證明世間有愛，有親情友情，更有愛情；證明生命無憾，有經(jīng)歷，更有感慨。</p><p><br></p><p>人，不過一捻土；命，不過一瞬間。活著，就要學(xué)會放棄，學(xué)會珍惜和成長；</p><p><br></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"><span class="ql-cursor">?</span>活著，就要努力去證明自己，去不懈的追求，去默默的付出！</span></p>