<p class="ql-block">在現(xiàn)代社會，人們生活節(jié)奏越來越快，所以存在著一些不健康的飲食方式，像很多人喜歡吃高鹽、高糖的食物，就會導(dǎo)致出現(xiàn)一些慢性疾病，比如常見的高血壓。</p><p class="ql-block">一旦我們患上了高血壓，就要尤其注意飲食習(xí)慣了。</p> <p class="ql-block">診斷高血壓的標準為：</p><p class="ql-block">臨界高血壓：收縮壓在140和舒張壓在90～94mmHg之間。</p><p class="ql-block">確診高血壓：收縮壓等于大于140mmHg和舒張壓等于大于90mmHg之間。</p> <p class="ql-block">患有高血壓不能吃韭菜嗎？</p><p class="ql-block">有很多都認為高血壓患者不能吃韭菜，因吃韭菜會引起肝火旺盛，使肝火迅速上炎，導(dǎo)致高血壓會更加嚴重。其實這種說法沒有什么科學(xué)依據(jù)。</p><p class="ql-block">高血壓患者是可以吃韭菜的，因為韭菜中含有粗纖維，可以促進腸道蠕動，是一種高纖維素的蔬菜，其具有降低血脂、調(diào)節(jié)血壓以及預(yù)防動脈硬化等作用。所以它還是比較適合一些高血壓患者食用。</p><p class="ql-block">但是注意不要吃太多，吃太多容易導(dǎo)致消化不良。</p> <p class="ql-block">醫(yī)生提醒：想要血壓平穩(wěn)，這3種素食少吃</p><p class="ql-block">1、楊桃</p><p class="ql-block">楊桃是一種非常美味的水果，但是高血壓患者卻不能多吃這種食物，因為它屬于性寒的食物，高血壓患者大部分都是氣血過于虛弱，因此楊桃中所含有的寒性會使高血壓患者體內(nèi)中的寒癥加重。</p> <p class="ql-block">2、茴香</p><p class="ql-block">茴香是飯桌上一種蔬菜，就有的人就很喜歡吃茴香，把茴香做成餃子，非常美味，但茴香有一種物質(zhì)非常多，那就是的鈉物質(zhì)。如果攝入過多的鈉之后，就會使體內(nèi)鉀鈉平衡出現(xiàn)異常，而使血壓升高。</p> <p class="ql-block">3、泡菜</p><p class="ql-block">蔬菜經(jīng)過腌制后變得爽脆可口，很適合下飯，十分美味，但是這樣的腌制泡菜并不適合高血壓患者食用。因為泡菜經(jīng)過腌制，含鹽量較高，攝入過多的鹽會導(dǎo)致管壁變得腫脹，血液流動速度變緩，造成血壓只升不降。</p> <p class="ql-block">高血壓會誘發(fā)哪些并發(fā)癥呢</p><p class="ql-block">● 心腦血管疾病</p><p class="ql-block">我們身體的正常運行全部都依賴于血液的正常循環(huán)，長期高血壓不受控制會對身體造成很大的傷害，一旦血壓指標升高，容易誘發(fā)各種心腦血管疾病。</p><p class="ql-block">● 腎臟疾病</p><p class="ql-block">人體長期處于高血壓的狀態(tài)，會對血管產(chǎn)生強烈的擠壓，就會影響人體的血液循環(huán)以及血液的流速會導(dǎo)致腎臟出現(xiàn)持續(xù)性的緊張，甚至?xí)?dǎo)致出現(xiàn)腎臟衰竭的情況，從而引起腎功能下降，甚至還會引發(fā)尿毒癥。</p> <p class="ql-block">想要降低血壓，平時要堅持2件事</p><p class="ql-block">常喝茶</p><p class="ql-block">喝茶對高血壓的患者來說是有一定的好處的，能夠幫助穩(wěn)定血壓，有助于血液流動和循環(huán)，預(yù)防一些高血壓的并發(fā)癥的發(fā)生，茶的種類千千萬，最有效的不過于青馳，菊生長在純天然的生長環(huán)境里，含有著水蘇堿、類黃酮、氨基酸等元素。</p><p class="ql-block">水蘇堿能夠穩(wěn)定血壓，抑制毒素沉積，對改善損傷的血管壁有輔助作用；類黃酮可以促進脂類、糖類物質(zhì)分解，還能夠幫助血管的擴張，預(yù)防血栓的形成；氨基酸提升血管彈性，增強運輸氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)能力，也能減少毒素存積。加快血液中的脂肪等物質(zhì)的消耗，平時喝水時用熱水浸泡即可飲用。</p> <p class="ql-block">研究發(fā)現(xiàn)，人在激動或者暴怒之中，會使大腦造成中樞神經(jīng)的失調(diào)，進而導(dǎo)致血壓升高，更容易引起各種并發(fā)癥的發(fā)生，所以高血壓患者更應(yīng)該調(diào)整好不良情緒，積極面對生活，這樣可以更好穩(wěn)定血壓。</p>