<p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">?人體的經(jīng)絡(luò)就像線路，臟腑就像燈泡，穴位就是連接線路與燈泡的開關(guān)，它影響著身體的氣血運(yùn)行與能量流通。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">如果我們能夠長(zhǎng)期正確刺激穴位，就能輕松地防治一些慢性病。穴位就是“中藥”，經(jīng)絡(luò)就是大藥庫(kù)，經(jīng)常拍打穴位。盡量用人體大藥庫(kù)自己的“藥”，減少對(duì)藥的依賴，使人體陰陽平衡。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)，結(jié)合穴位分布、經(jīng)絡(luò)走向，將人體50個(gè)主要穴位與健身操有機(jī)結(jié)合在一起，研發(fā)了一套“穴位保健操”，它集降三高、養(yǎng)生、健身于一體，長(zhǎng)期堅(jiān)持既可緩解三高患者的病情，也可在人體保健等方面起到很好的功效。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;"><i>1 </i>對(duì)擊十宣穴</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">十宣穴位于十個(gè)手指尖端，左右共10個(gè)。屬于奇穴。常用于中風(fēng)、中暑出現(xiàn)昏迷時(shí)的急救。刺激這個(gè)穴位可以起到降壓、預(yù)防眩暈的作用。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">【取穴方法】</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">仰掌，十指微屈微，十宣穴在手十指尖端，左右共10個(gè)穴位</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;"><i>2 </i>對(duì)擊八邪穴</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">八邪穴是人體48個(gè)經(jīng)外奇穴之一，“八”,這里指數(shù)量，雙手手背共有8個(gè)穴位點(diǎn)，“邪”，指的是邪氣，疏通局部氣血，預(yù)防各種致病因素入侵身體。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">故名“八邪”，動(dòng)作刺激到的是位于我們手指指縫的八邪穴。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">【取穴方法】</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">?八邪穴的準(zhǔn)確位置位于手指背面，微握拳，第1~5指間，各個(gè)手指的分叉處，共有8個(gè)穴位。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;"><i>3 </i>撞擊虎口穴（合谷）</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">屬手陽明大腸經(jīng)。原穴，由于大腸經(jīng)與肺經(jīng)相表里，肺主皮毛，大腸經(jīng)是肺經(jīng)的表經(jīng)，而且合谷與肺經(jīng)的絡(luò)脈直接相通，故此穴可以宣肺理氣，疏風(fēng)解表，調(diào)汗瀉熱，是治療表證的要穴。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">對(duì)于汗證，此穴有雙向調(diào)理作用，無汗可發(fā)汗，汗多可止汗。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">合谷穴其實(shí)一個(gè)保健穴，就算平時(shí)沒有什么病的情況下，按揉它對(duì)身體也有好處。大腸經(jīng)原穴。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">本穴物質(zhì)由三間穴的水濕云氣而匯聚，性溫、量大、所處范圍廣，可擔(dān)當(dāng)起充補(bǔ)大腸經(jīng)整條經(jīng)脈氣血的作用，故為大腸經(jīng)原穴。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">【取穴方法】</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">?原穴。在手背，第1、2掌骨間。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;"><i>4 </i>撞擊大魚際、小魚際</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">動(dòng)作刺激的是我們的大小魚際、太淵等肺經(jīng)穴位，有強(qiáng)心作用，針對(duì)心悸、冠心病、心絞痛患者。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">魚際穴，屬手太陰肺經(jīng)，人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開手掌時(shí)明顯突起的部位，醫(yī)學(xué)上稱其為大魚際，這么好的文章來自微信公眾號(hào)學(xué)艾灸。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">大魚際肌肉豐富，伸開掌時(shí)明顯突起，占手掌很大面積，大魚際與呼吸器官關(guān)系密切。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">對(duì)擊小魚際</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">【取穴方法】</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">?手掌內(nèi)、外側(cè)緣由一組肌群構(gòu)成稍隆起的部位，大拇指一側(cè)稱“大魚際”，另一側(cè)稱“小魚際”。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"><i>5 </i>敲打后溪穴（換手）</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">后溪穴乃輸穴；八脈交會(huì)穴（通于督脈）位于：手太陽小腸經(jīng)，有舒經(jīng)利竅、寧神之功。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">適合經(jīng)常坐在電腦前的上班族、發(fā)育中的孩子，可預(yù)防駝背、頸椎、腰部、腿部疼痛，也有保護(hù)視力、緩解疲勞、補(bǔ)精益氣的功效。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">【取穴方法】</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor">?</span>把手握成拳，在第5掌指關(guān)節(jié)后的遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際處即是（即把手握拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴）</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">6 手背對(duì)拍中諸穴(換手)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">是手少陽三焦經(jīng)的常用腧穴之一，該動(dòng)作刺激的是中渚、液門、陽池等三焦經(jīng)穴位，保持頸椎、腰椎健康，改善腦缺血。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">中渚。中，與外相對(duì)，指本穴內(nèi)部。渚，水中的小塊陸地或水邊之意。該穴名意指三焦經(jīng)氣血揚(yáng)散的脾土塵埃在此囤積。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">本穴物質(zhì)為液門穴傳來的水濕之氣，至本穴后，這么好的文章來自微信公眾號(hào)學(xué)艾灸，隨水濕風(fēng)氣揚(yáng)散的脾土塵埃在此冷降歸地并形成了經(jīng)脈水道穴旁邊的小塊陸地，故名。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">三焦經(jīng)俞。俞，輸也。三焦經(jīng)氣血溫度不高，所行之地?zé)o外界提供的充足熱能使其水液氣化上升，氣血物質(zhì)在本穴的變化主要是散熱冷降只有少部分的水氣吸熱上行才保證了三焦經(jīng)經(jīng)脈的氣血暢通，本穴也就如三焦經(jīng)經(jīng)脈氣血的輸出之地，故為三焦經(jīng)腧穴。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">【取穴方法】</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">?緩解頭痛、目赤、耳聾、耳鳴、咽喉腫痛、手臂紅腫疼痛等癥狀。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"><i>7 </i>拍擊尺澤穴（換臂）</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">尺澤，屬手太陰肺經(jīng)。動(dòng)作刺激到的是曲池、尺澤、曲澤等穴位，對(duì)降壓、止咳等有輔助治療效果。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">尺澤。尺，小也。澤，池也。尺澤名意指?jìng)b白穴濁降之雨在地部形成的小澤。何以俠白穴降地之雨在地部只形成小澤而非大澤。這是因?yàn)槿梭w的不同經(jīng)脈分屬不同的方位、不同的區(qū)域。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">肺應(yīng)秋，屬西方，為經(jīng)過長(zhǎng)夏之后的時(shí)序，土地干燥(脾部肌肉要比其它經(jīng)脈所屬區(qū)域的干燥)，俠白穴天部的雨降大部分為脾土吸收，故而在地部只能形成小澤。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">【取穴方法】</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor">?</span>尺澤穴位于人體的手臂肘部，取穴時(shí)先將手臂上舉，在手臂內(nèi)側(cè)中央處有粗腱，腱的外側(cè)外即是此穴(或在肘橫紋中，肱二頭肌橈側(cè)凹陷處)。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"><i>8 </i>內(nèi)勞拍少海</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">少海穴，手少陰心經(jīng)合穴。動(dòng)作刺激的是手少陰心經(jīng)的內(nèi)勞穴和少海穴。輔助治療心痛、癔病等心與神志??；肘臂攣痛，臂麻手顫；頭項(xiàng)痛，腋肋痛；瘰疬。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">勞宮穴,因“手任勞作，穴在掌心”而定名為勞宮穴。勞宮穴有內(nèi)外之分，屬手厥陰心包經(jīng)穴，為心包經(jīng)之“滎穴”。配五行屬火，火為木子。所以，取勞宮穴治療可清心熱，瀉肝火。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">故由肝陽上亢、化生風(fēng)和上撓心所造成的中風(fēng)，或心神志病癥均可治療。勞宮穴治療風(fēng)火牙痛療效甚捷。勞宮穴有凋血潤(rùn)燥，安神和胃，通經(jīng)祛濕，熄風(fēng)涼血之功效。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">【取穴方法】</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">少海穴：在肘前區(qū)，橫平肘橫紋，肱骨內(nèi)上髁前緣。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">勞宮穴：在手掌心，當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時(shí)中指尖處。一說在握拳屈指時(shí)無名指尖處。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"><i>9 </i>揉按，輕敲中府穴 云門穴（換肩）</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">第9個(gè)動(dòng)作刺激到的是中府、云門等肺經(jīng)穴位，針對(duì)肺系疾病、氣管、支氣管疾病均有治療作用。此外，中府穴還有診斷治療肺癌的作用。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">【取穴方法】</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor">?</span>位于胸部，鎖骨下窩凹陷中，肩胛骨喙突內(nèi)緣，前正中線旁開6寸，有胸大肌。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"><i>10 </i>拍打肩井穴（換肩）</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">肩井穴是足少陽膽經(jīng)的常用腧穴之一，刺激肩井穴，經(jīng)常拍打這個(gè)穴位不僅能降壓，對(duì)心、肺疾病以及便秘均有良好效果。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px; color: rgb(62, 62, 62);">【取穴方法】</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px; color: rgb(62, 62, 62);"><span class="ql-cursor">?</span>位于大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)上，前直對(duì)乳中。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"><i><span class="ql-cursor">?</span>11 </i>叩擊風(fēng)池穴、百會(huì)穴</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">風(fēng)池穴：足少陽膽經(jīng)刺激的是風(fēng)池穴，屬足少陽膽經(jīng)，循膽經(jīng)輸向頭之各部及外走陽維脈。膽經(jīng)氣血在此吸熱后化為陽熱風(fēng)氣。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px; color: rgb(62, 62, 62);">【取穴方法】</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px; color: rgb(62, 62, 62);"><span class="ql-cursor">?</span>頸部，當(dāng)枕骨之下，頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處，與風(fēng)府穴相平。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px; color: rgb(62, 62, 62);"><span class="ql-cursor">?</span>叩擊百會(huì)穴：這個(gè)動(dòng)作刺激的是我們頭頂?shù)陌贂?huì)穴，屬督脈，有安神助睡眠、降壓、治頭痛等作用。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">【取穴方法】</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">?后發(fā)際正中上7寸，當(dāng)兩耳尖直上，頭頂正中</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">12 揉拍打腹部</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">刺激我們腹部神闕、氣海、關(guān)元等保健要穴，這些穴位能調(diào)節(jié)胃腸功能。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">【取穴方法】</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">?神闕，人體穴位名，位于臍正中，屬于任脈的穴位。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;"><i>13 </i>擦膽經(jīng)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">這個(gè)動(dòng)作是刺激頭部膽經(jīng)，包括頭維、頷厭、率谷、懸顱、天沖、目窗、正營(yíng)、承靈、浮白、角孫等穴，能夠起到降壓、預(yù)防偏頭疼的效果。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px; color: rgb(62, 62, 62);">【取穴方法】</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px; color: rgb(62, 62, 62);"><span class="ql-cursor">?</span>循行部位起于目外眥（瞳子髎穴），上至頭角（頜厭穴），下行到耳后(完骨穴)，再折回上行，經(jīng)額部至眉上（陽白穴），又向后折至風(fēng)池穴。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">14 拍擊腎俞穴</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">腎俞穴是足太陽膀胱經(jīng)的常用腧穴之一，刺激我們后腰的腎俞、三焦俞等膀胱經(jīng)穴位，這些穴位適合泌尿系疾病的預(yù)防和緩解治療，能強(qiáng)腎固本。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(62, 62, 62); font-size: 20px;">【取穴方法】</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(62, 62, 62); font-size: 20px;"><span class="ql-cursor">?</span>腎俞穴位于人體的腰部，當(dāng)?shù)诙导幌?，左右二指寬?lt;/b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"><i>15 </i>腳跟踢然谷</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">腎經(jīng)的滎穴，“然”，就是燃燒的意思；“谷”表示這個(gè)穴的位置在足內(nèi)踝前起大骨間，這個(gè)位置精氣埋藏得特別深。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">這個(gè)穴名意指有火在人體深深的溪谷中燃燒的意思。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">所以說，滎穴屬火，而腎經(jīng)屬水，然谷穴的作用就是升清降濁、平衡水火，專治陰虛火旺。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">然谷穴的去火效果是非常好的，尤其對(duì)老年人更適合，因?yàn)槔夏耆司驼讨@點(diǎn)火氣來維持生命呢，如果用中藥?kù)罨饡?huì)適得其反，所以用然谷穴來滅虛火就行了。通過刺激足少陰腎經(jīng)的然谷穴，起到排腎毒、預(yù)防腦血管疾病的作用。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px; color: rgb(62, 62, 62);">【取穴方法】</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px; color: rgb(62, 62, 62);"><span class="ql-cursor">?</span>位于在內(nèi)踝前下方，足舟骨粗隆下方凹陷中</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"><i>16 </i>拍打委中穴</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">該穴為人體足太陽膀胱經(jīng)上的重要穴道之一，古有“腰背委中求”之語，是指凡腰背部病癥都可取委中治療；此穴具有舒筋通絡(luò)、散瘀活血、清熱解毒等作用</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px; color: rgb(62, 62, 62);">【取穴方法】</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px; color: rgb(62, 62, 62);"><span class="ql-cursor">?</span>委中穴位于腘橫紋中點(diǎn)，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋里側(cè)中央</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"><i>17 </i>拍腿部膽</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">大腿外側(cè)的四個(gè)穴位點(diǎn)，用力敲打，由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">強(qiáng)迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">按摩敲打可以舒經(jīng)通絡(luò)、活血排毒，血液循環(huán)快了，身體就會(huì)有足夠的能量來排除垃圾，體內(nèi)的水腫、毒素自然就會(huì)去除，按摩敲打的部位就會(huì)瘦下去。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">【取穴方法】</b></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor">?</span>膽經(jīng)在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側(cè)中線下行至小趾、次趾之間。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">有個(gè)很容易找到的標(biāo)志，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側(cè)面處，主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)四個(gè)穴位。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">（本文素材來源于網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有。如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系我刪除?。?lt;/p>