<p class="ql-block">皮膚老了，會出皺紋、長老年斑，我們能看到；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">頭發(fā)老了，會慢慢變白，我們也能看到；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但是，大腦老了、萎縮了，如果不是去醫(yī)院檢查，我們不能直接看到！而這不能直接看到的地方，恰恰是最重要的！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天，退休圈給大家介紹一個大腦退化程度的自我測試，中老年朋友們可以自己測測，也給親友們測測。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>在15秒內(nèi)說出盡量多的動物名稱?？梢杂^看下面這個視頻，視頻中有15秒的計時。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">【結(jié)果分析】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果能說出多于11個的名稱，說明我們大腦的功能反應(yīng)能力良好；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果低于7-8個，就要警惕了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">年紀(jì)大了腦退化不是必然，腦萎縮才是根源！很多人以為年紀(jì)慢慢大了，以為出現(xiàn)一些個什么記不住事、總忘東西放哪兒、手腳不靈活、失眠、頭暈、步履蹣跚、反應(yīng)遲鈍的情況都是正常的現(xiàn)象，真的是這樣嗎？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>北京協(xié)和醫(yī)科大學(xué)神經(jīng)內(nèi)科教授張振馨介紹：</b>多數(shù)中老年人常有的記憶力下降、手腳沒有過去靈活的感覺、耳鳴、失眠等癥狀，都可能就與生理性的腦萎縮有關(guān)！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>活躍腦細(xì)胞，動舌頭最簡單80歲不癡呆，100歲輕松過</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">據(jù)《廣州日報》報道，日本科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，生活中堅持鍛煉舌頭可以間接刺激腦部和面部的神經(jīng)，從而減緩大腦萎縮，同時可防止面部神經(jīng)、肌肉的老化。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">科學(xué)家認(rèn)為，<b>人體出現(xiàn)老化現(xiàn)象最大的原因在于腦萎縮，最顯著的癥狀是舌頭僵化和表情變得呆板。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">通過對800名志愿者進(jìn)行對比研究，讓一組志愿者每天早晚刻意堅持活動舌頭，另外一組志愿者則不特別活動舌頭。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這樣的實(shí)驗(yàn)持續(xù)了大約半年之后，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：<b>堅持活動舌頭的一組人，他們的大腦細(xì)胞明顯要比沒有特別活動舌頭的后者活躍，處理問題的反應(yīng)力也要比后者快。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>?</b>今天退休圈就來給大家推薦這種<b>特別特別簡單的小方子，隨時隨地可以做，排毒、美容、安眠、健脾效果非常棒，不花錢</b>，效果卻是美容院、按摩院的100倍，只需動一動舌頭。</p> <p class="ql-block">經(jīng)?；顒踊虼碳ど囝^，不僅能增強(qiáng)食物的消化吸收，對五臟都十分有益處，甚至有返老還童的功效哦。</p><p class="ql-block"><b>咬舌</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">具體怎么做？這個咬舌不拘時間，隨時隨地都能咬，只要不過度用力，不將舌頭咬破就行了，咱們是咬舌養(yǎng)生，又不是咬舌自盡，用那么大的力氣干嘛呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>運(yùn)舌</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">舌頭是大腦的先行器官，舌神經(jīng)連接著大腦，當(dāng)人體出現(xiàn)衰老時，一個顯著的癥狀就是舌頭僵硬。因此，除了咬舌，還可以運(yùn)舌，運(yùn)舌也稱“攬海”，古代醫(yī)家十分推崇。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">經(jīng)常運(yùn)動舌頭也可以間接對大腦進(jìn)行刺激，防止大腦萎縮，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，持之以恒，老而不衰。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">湖北省中醫(yī)院內(nèi)科博士生導(dǎo)師涂晉文教授推薦了3種他認(rèn)為最有效的運(yùn)舌方法：</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">1、坐下后凝神息慮，舌尖輕輕抵住上腭，來回擺動30次左右，待唾液增多時鼓漱十余下，然后分3次咽下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、用舌尖舔內(nèi)側(cè)齒齦，由上而下，緊貼上下牙齦轉(zhuǎn)圈，正反各30圈。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、用舌尖舔上唇頰側(cè)和下唇頰側(cè)30圈，或用舌尖舔內(nèi)側(cè)齒齦，左右擺動30次，唾液增多時分3次咽下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以上方法既可獨(dú)立也可交叉進(jìn)行，次數(shù)多少根據(jù)自身情況增減。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>三甲醫(yī)院專家聯(lián)合忠告轉(zhuǎn)給所有人，別再瞎花錢啦▼▼▼</b></p> <strong>舌頭常動人不老</strong>為什么對舌頭做一件這么小的事，卻是養(yǎng)生妙法呢？舌體的各個部位都與內(nèi)臟的各部位相對應(yīng)，如舌尖屬心、舌心屬胃、舌根屬腎等，我們既可以從舌頭看健康，又可以通過每天咬舌、運(yùn)舌達(dá)到保健、長壽的目的。<strong>1</strong><strong>美容助眠</strong>舌尖是心肺的反射區(qū)，舌為心之苗，刺激這個部位可以提高心肺的功能，心主血脈，其華在面，故對美容有非常好的效果。<br></br>心為神之舍，血之主，脈之宗，在五行屬火，為陽中之陽，起著主宰人體生命活動的作用，神安就能很好地入睡。無論是咬舌還是運(yùn)舌，都能促進(jìn)唾液的分泌，根據(jù)返老還童激素的類唾腺荷爾蒙的作用，可以提高肌膚再生能力，獲得美肌效果。<strong>2</strong><strong>補(bǔ)氣通便</strong>肺主人身的元?dú)?，為生氣之源，吸之則滿，呼之則虛，是五臟的華蓋，受氣于天，與谷氣相并，而充養(yǎng)于身。肺主氣，肺虛則有少氣自汗的現(xiàn)象；所以咬舌頭不僅能補(bǔ)氣，還對調(diào)理自汗會有很好的效果。<br></br>咳嗽、氣喘、鼻煽，為肺熱，咬舌還有清肺泄熱、通鼻化痰的作用。手太陰肺經(jīng)與手陽明大腸經(jīng)相互絡(luò)屬于肺與大腸，故肺與大腸相為表里，所以咬舌尖有通便的作用。<strong>3</strong><strong>明目祛斑</strong>舌兩側(cè)為肝膽反射區(qū)，肝不好，氣機(jī)不調(diào)，血行不暢，血液瘀滯于面部則面色青，或出現(xiàn)黃褐斑。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無華。暗淡無光，兩目干澀，視物不清。<br></br>咬舌兩側(cè)有明目、祛斑、柔筋、美甲的作用，另外還可以刺激膽汁的分泌，有提高腸胃的消化系統(tǒng)的作用。而轉(zhuǎn)舌頭可以鍛煉眼睛周圍的眼輪匝肌，眼睛就會變得又大又明亮。<strong>4</strong><strong>補(bǔ)腎防癡呆</strong>舌根為腎的反射區(qū)，腎氣通于耳，而腎又是藏精和蒸化水分從膀胱排泄的臟器；命門的真火盛衰，又與大便的排泄有關(guān)，所以腎又開竅于前后二陰。故而用牙咬舌頭有強(qiáng)腎、美發(fā)、聰耳、通二便的作用。<br></br> 用牙齒咬舌頭，牙齒與牙齦都得以刺激，對改善牙疼有很好的效果。腎主骨生髓，通于腦，咬舌還可以健腦、醒腦，防止老年癡呆，而讓自己更聰明。<strong>5</strong><strong>健脾養(yǎng)胃</strong>舌中為脾胃反射區(qū)，脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運(yùn)，則氣血旺盛，見面色紅潤，肌膚彈性良好；反之，脾失健運(yùn)，氣血津液不足，不能營養(yǎng)顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。<br></br>咬舌能能刺激涎腺分泌的增加，滋潤腸胃，有助于改善脾胃功能，以及防止口苦、口臭等。 <strong>經(jīng)常咬舌頭可能是病</strong>提醒一句，說的這個咬舌養(yǎng)生法，是有意識地去咬舌，而不是一邊吃飯或一邊講話，不小心咬到舌頭，如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，可能是疾病征兆。 <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/Z4CoYfx4ZKjQOYoPXXK8xg" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號,著作權(quán)歸作者所有