<p class="ql-block">據(jù)數(shù)據(jù)顯示，目前我國腦梗患者的人數(shù)占全世界腦?；颊呷藬?shù)的1/3，可見相比于外國人而言，中國人更加容易患上腦梗，歸根結(jié)底還是不夠重視腦梗，對于健康的損傷，很大一部分人身體出現(xiàn)問題時都會置之不理，直到出現(xiàn)問題才完全重視起來。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">而腦?；颊呷藬?shù)逐漸增多與我們的飲食習慣也有著很大的關(guān)系，許多人認為只有徹底吃素才能夠預防腦梗的發(fā)生，那么吃素究竟能不能預防腦梗呢？</p><p class="ql-block">吃素能夠預防腦梗嗎？心血管專家陳可冀院士這樣回應</p><p class="ql-block">陳可冀院士在心血管領(lǐng)域頗有心得，今年已經(jīng)90歲高齡的他研究這方面的內(nèi)容已經(jīng)近50年了。他認為單純的吃素并不能預防心腦血管類疾病，最重要的還是營養(yǎng)均衡，現(xiàn)在陳可冀院士仍然保持著”一葷一素一菇“的飲食習慣。</p><p class="ql-block"><br></p> <h3>而且多年前心腦血管疾病研究室，還曾對僧尼進行健康方面的調(diào)查，盡管他們長期吃素，但是患上心腦血管類疾病的風險還是很高，這也說明吃素并不能完全預防腦梗。</h3></br><h3>醫(yī)生：腦梗逐漸增多，或與肥肉無關(guān)，這東西可能才是禍首</h3></br><h3>據(jù)調(diào)查，現(xiàn)在市面上的一些菜籽油當中，含有大量的反式脂肪酸。說起反式脂肪酸，相信大家都并不陌生了，在各種零食甜品的包裝袋上都能夠見到反式脂肪酸。不過凡是脂肪酸對于心腦血管的傷害卻是極大的，若長期食用反式脂肪酸，患心腦血管類疾病的幾率也會成倍增加。</h3></br><h3> <h3>在2018年時，世界衛(wèi)生組織就曾表示過，每年因為反式脂肪酸導致心腦血管類疾病而死亡的人約在50萬左右，這也足以證明凡是脂肪酸對于血管的危害了。</h3></br><h3>很多研究表明，大量、長期的攝入反式脂肪，會增加壞膽固醇的含量，而降壓好膽固醇的含量，從而加速動脈硬化，也容易導致肥胖、心腦血管疾病、冠心病、糖尿病等等問題。</h3></br><h3>除菜籽油外，凡是脂肪酸還存在于這些食品當中：</h3></br><h3>1、飲料、奶茶、咖啡</h3></br><h3>2、蛋糕、人造奶油，劣質(zhì)甜品、面包</h3></br><h3>3、威化餅干，薯片，膨化食品</h3></br><h3>4、調(diào)味品</h3></br><h3> <p class="ql-block">在這些食物當中，都很有可能會添加大量的反式脂肪酸，因此在選購商品時盡量擦亮眼睛，不要選擇價格特別低廉的食物，尤其是年齡偏大的人，更要在選購商品時多加注意。</p><p class="ql-block">預防心腦血管病，從這兩個方面作出改變</p><p class="ql-block">1、生活方面</p><p class="ql-block">想要預防心腦血管類疾病的到來，平時一定要養(yǎng)成良好的運動習慣，可以多做一些有氧運動，幫助提高血液循環(huán)的速度，減少血管當中的脂質(zhì)，能夠有效幫助提高免疫力。此外還要保持心情上的愉悅，拒絕熬夜，做到規(guī)律作息，早睡早起。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2、飲食方面</p><p class="ql-block">想要血管更健康，飲食方面一定要做出調(diào)整，首先要做的就是戒掉不健康的食物，不健康的食物，包括油炸食品，零食和各種含糖量高的飲料。此外還要做到三餐規(guī)律，飲食方面最好能夠做到葷素搭配，三分肉，七分菜。平時也可以多吃一些新鮮的水果，可以多吃一些粗糧。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">平時一定要多飲水，不限制飲水量，平時盡量多喝喝水時可加入一些幫助維護血管健康的食材，在扁鵲的《扁鵲內(nèi)經(jīng)》當中就記載過這樣一個小食方：蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、百合等食材搭配在一起泡水喝，幫助稀釋血液濃度，有助于減輕血管的負擔，預防血管硬化，其部分食材原理如下：</p><p class="ql-block">蒲公英：能夠有助于清火涼血，清熱解毒，消炎止痛，幫助排出血液當中的毒素和垃圾，血管更健康</p><p class="ql-block">苦?。嚎喽∮兄谇鍩峤舛尽⑷パ镜男Ч?，用苦丁泡水能夠調(diào)整血脂、血糖、血壓水平，幫助促進血液循環(huán)這</p><p class="ql-block">羅漢果：羅漢果可以幫助化痰止咳，同時也能促進活血潤肺，達到輔助降血脂的作用</p><p class="ql-block">大家不妨嘗試一下這個小食方，利用這幾種食材制作養(yǎng)生茶。</p> <p class="ql-block"><a href="https://ms.mbd.baidu.com/r/hKEhgYzwU8?f=cp&rs=3162132736&ruk=0F5iVZL69F2P3eTJl8vK9Q&u=3a987bae6947f51a" rel="noopener noreferrer" target="_blank">查看原文</a> 著作權(quán)歸作者所有</p>