<h2><span style="font-size: 15px;">大家好，我是阿慧。</span></h2><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">春來夏往，秋收冬藏，不知不覺間，2021年已經(jīng)到來。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">回首過去的一年，我們?yōu)樯钭隽颂嗵嗟募臃ā?lt;/span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">歲末年初，辭舊方能迎新，歸零才能重啟。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">很認(rèn)同一句話：“高質(zhì)量的生活，并非走向復(fù)雜，而是回歸簡單。”</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">站在2021年的起點(diǎn)，是時(shí)候給生活來一場大掃除了。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">我總結(jié)了20條有關(guān)極簡生活的建議，讓你在新的一年，扔掉負(fù)累，輕裝上陣。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p> <h2><b style="font-size: 15px;">物質(zhì)極簡</b></h2><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">不知你有沒有發(fā)現(xiàn)，自己的生活似乎墜入了一種怪圈：</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">需不需要的都買，用不用得著的都不舍得丟，于是家里越堆越多，越堆越亂。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">看似是在囤積物件，其實(shí)是在放縱物欲。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">事實(shí)上，過多的物品并不能使我們更幸福，反而浪費(fèi)空間又增加負(fù)擔(dān)。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">建筑師凡德羅有句名言：Less is more（少即是多）。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">新的一年，做好物質(zhì)的小減法，才能獲得內(nèi)心的無限輕松。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">在極簡物質(zhì)方面，你可以從以下幾點(diǎn)入手：</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 15px;">1. 定期大掃除</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">每半個(gè)月整理一次房間，不需要的東西立馬扔，多余的廢品也扔掉。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">比如：1-2年沒穿過的衣物，過期的護(hù)膚品、藥物，積攢的購物袋等。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 15px;">2. 巧用二手平臺</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">那些價(jià)格昂貴，沒怎么用過，丟了又可惜的，可以選擇轉(zhuǎn)手或轉(zhuǎn)贈他人。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">有興趣的話，也可以做公益捐出去。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 15px;">3. 三思而后買</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">比起丟東西，克制購買欲更重要，永遠(yuǎn)不要在深夜打開購物車。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">決定買前記得問自己：我真的需要嗎？多久用一次？家里有替代品嗎？</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 15px;">4. 堅(jiān)持“進(jìn)一出一”</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">拒絕囤積，買一件新的，就丟一件舊的同款。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">同一樣?xùn)|西，數(shù)量保持一定，家里才不會混亂。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 15px;">5. 注重品質(zhì)，而非數(shù)量</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">值得學(xué)習(xí)的2條購物原則：品質(zhì)比款式重要，質(zhì)量比數(shù)量重要。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">經(jīng)典款是百搭利器，黑白灰是永遠(yuǎn)的流行色。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 15px;">6. 永遠(yuǎn)記住，生活的主角不是任何物品，而是你自己</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <h2><b style="font-size: 15px;">關(guān)系極簡</b></h2><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">過去的一年里，你是否有過這樣的時(shí)刻：</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">結(jié)束了一場熱鬧的聚會回到家，癱躺在沙發(fā)上，驀地有種莫名的空虛；</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">某天有點(diǎn)心情低落，通訊錄翻了個(gè)遍，老朋友不敢打擾，新朋友不適合傾訴；</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">一件微不足道的小事，突然就讓你看清了某個(gè)真心相待的朋友。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">過于龐雜的關(guān)系，不是你擁有它，而是它消耗你。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">2021年，那些無效的社交，費(fèi)力的關(guān)系，虛假的友誼，都是時(shí)候結(jié)束了。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">五則小建議，幫你簡化關(guān)系，凈化生活：</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 15px;">1. 定期清理通訊錄</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">加了微信再沒聯(lián)系的人，果斷刪；無意義的群聊，立馬退。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">刪與退的過程，也是梳理親疏遠(yuǎn)近的過程。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">試著把微信人數(shù)保持在一個(gè)合理的數(shù)字，比如500個(gè)。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 15px;">2. 低質(zhì)量的圈子，該離就離</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">只知道吃喝玩樂的朋友圈，該舍就舍；推杯換盞的酒局，能拒就拒。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">離開負(fù)能量的圈子，還有那些虛情假意的朋友。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 15px;">3. 不舒服的關(guān)系，當(dāng)斷則斷</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">需要費(fèi)力維持的關(guān)系都是錯(cuò)的，沒有回應(yīng)的付出不值得繼續(xù)。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">新的一年，不討好別人，不委屈自己。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 15px;">4. 用心經(jīng)營“無用”的關(guān)系</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">留下的二三老友，常聯(lián)系才更親近；家人至親，多陪伴才不負(fù)緣分。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">越是“無用”的關(guān)系，越要用心。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 15px;">5. 最重要的，要學(xué)會獨(dú)處</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">一個(gè)人時(shí)，可以閱讀，聽歌，思考...</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">人只有跟自己好好相處，才能更好地?fù)肀?，擁抱世界?lt;/span></p><p class="ql-block"><br></p> <h2><b style="font-size: 15px;">心事極簡</b></h2><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">過去的這一年，我們都經(jīng)歷了很多事情，也積攢了許多情緒。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">多余的物品，會礙眼；多余的心事，也會傷身。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">有些事，已成定局，再怎么懊悔也是徒勞無功。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">有些人，消逝在風(fēng)中，再怎么呼喚也沒有回響；</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">有些壞情緒，久久不能消化，只會越陷越深。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">現(xiàn)在，是時(shí)候把那些心事一一放下，騰出雙手來迎接新的一年了。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">五個(gè)建議，幫你告別2020年的舊心事，擁抱2021年的新美好。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 15px;">1. 運(yùn)用“不值得定律”</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">心煩的時(shí)候，在心里默念三遍：</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">“棄我而去的人，不值得追；無意義的事，不值得糾纏；他人的眼光，不值得在意?！?lt;/span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 15px;">2. 進(jìn)行適當(dāng)?shù)那楦行?lt;/b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">比如，去運(yùn)動場揮灑汗水，去菜市場感受人間煙火，去跟陌生人傾訴情緒。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">再比如，去房間呼呼大睡一覺，去外面大吃大喝一頓。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 15px;">3. 靜下來，嘗試冥想</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">試著用冥想的方式來清空心事，整理思緒。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">每次花上10分鐘，閉上眼，不想其他，只跟自己對話。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">靜下來，才能凈下來。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 15px;">4. 不戀過往，不憂將來</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">新的一年，不為已經(jīng)過去的事煩惱，不為尚未到來的事憂慮。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">活在當(dāng)下，過好眼前的每分每秒，心大了，事便少了。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 15px;">5. 最重要的，是要學(xué)會“富養(yǎng)”你的心</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">試著把注意力轉(zhuǎn)移到那些美好的事情上來。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">比如：瑜伽、讀書、畫畫、養(yǎng)花、做飯等等，心中多陽光，陰霾自然無。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <h2><b style="font-size: 15px;">目標(biāo)極簡</b></h2><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">過去一年里，相信有很多人都陷入了這樣的惡性循環(huán)：</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 15px;">想減肥，想讀書，想存錢，想旅行，還想考證......</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px; color: rgb(0, 0, 0);">年初的時(shí)候計(jì)劃列了一堆，到了年末，發(fā)現(xiàn)能完成的寥寥無幾。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px; color: rgb(0, 0, 0);">太多的目標(biāo)只會讓人手忙腳亂，太繁雜的計(jì)劃很容易讓人半途而廢。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px; color: rgb(0, 0, 0);">2021年，一切都可以重新開始。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px; color: rgb(0, 0, 0);">想要擺脫“1月的夢想，12月仍舊是空想”的循環(huán)，是時(shí)候該目標(biāo)極簡了。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px; color: rgb(0, 0, 0);">四條小建議，助力你極簡目標(biāo)，好夢成真：</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 15px; color: rgb(0, 0, 0);">1. 不想八九，專注二三</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px; color: rgb(0, 0, 0);">專注于一兩件小事，不朝三暮四，不瞻前顧后。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px; color: rgb(0, 0, 0);">學(xué)會心無旁騖，選擇了就盡力去做。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 15px; color: rgb(0, 0, 0);">2. 學(xué)會“切蛋糕”</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px; color: rgb(0, 0, 0);">把大計(jì)劃細(xì)分為一個(gè)個(gè)小計(jì)劃，比如一年計(jì)劃讀50本書，一周就是1本。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px; color: rgb(0, 0, 0);">每完成一個(gè)計(jì)劃，就給自己一個(gè)小獎勵。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 15px; color: rgb(0, 0, 0);">3. 極簡計(jì)劃，即刻執(zhí)行</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px; color: rgb(0, 0, 0);">再簡化的目標(biāo)，再有條理的計(jì)劃，沒有行動力，一切都是0。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px; color: rgb(0, 0, 0);">別拖延，別遲疑，決定了去做，就立刻邁出第一步。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 15px; color: rgb(0, 0, 0);">4. 最重要的，是堅(jiān)持，堅(jiān)持，再堅(jiān)持</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px; color: rgb(0, 0, 0);">一件事做不好和十件事做不好，本質(zhì)沒有任何差別。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px; color: rgb(0, 0, 0);">目標(biāo)再清晰，倘若堅(jiān)持不下去，你的2021年也不過是對2020年的重復(fù)。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <h2><span style="font-size: 15px; color: rgb(0, 0, 0);">看過這么一句話，深表贊同：</span></h2><blockquote style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(110, 110, 110);">“人，一簡單就快樂，但快樂的人屈指可數(shù)；</b></blockquote><blockquote style="text-align: justify;"><br></blockquote><blockquote style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(110, 110, 110);">一復(fù)雜就難過，可難過的人如過江之鯽?！?lt;/b></blockquote><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px; color: rgb(0, 0, 0);">生活也好，內(nèi)心也罷，總是越堆積，越混亂，越痛苦。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px; color: rgb(0, 0, 0);">世界太大，人生太短，我們已經(jīng)背負(fù)了太多，辛苦了太久。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px; color: rgb(0, 0, 0);">新的一年，扔掉不必要的包袱和累贅，生活才能清爽自在。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px; color: rgb(0, 0, 0);">??????</span><b style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);">與阿慧一起享受每日的陽光吧??</b><span style="font-size: 15px; color: rgb(0, 0, 0);">????</span></p><p class="ql-block"><br></p>