<p>2020年于青島北嶺山公園演練，紀(jì)念邁入耄耋之歲紀(jì)念。</p> <p>八卦掌練功歌訣:</p><p>人老先從腿上見，步履艱難拐杖添。</p><p>勸君每天走百圈，腰腿轉(zhuǎn)動(dòng)壽延年。</p> <p>八卦掌與先天八卦釋意:</p> <p>乾卦，乾三連。卦象極陽，象征天，性屬健，于人指頭。練拳斷卦推意:極陽指上中下三盤合一，身正體穩(wěn)，外柔內(nèi)剛。</p> <p>坤卦，坤六斷。卦象極陰，象征地，性屬陰，于人指腹。推意:腰為一身之主，順指適應(yīng)千變?nèi)f化，拳法之妙，由來于腰。</p> <p>艮卦，艮覆碗。卦象陽，象征山，性屬止，于人指手。推意:艮卦之陽，位于上中下三盤，要靈活如一。山之含義，要形體自然，穩(wěn)固如山。</p> <p>兌卦，兌上缺。卦象陽，象征澤，性屬悅，于人指囗。推意:陽指上盤靈活，中下二盤穩(wěn)堅(jiān)?？诘暮x，是練拳為一氣之行，閉口呼吸。</p> <p>震卦，震仰盂。卦象陽，象征雷，性屬動(dòng)，于人指足。陽位于下盤，喻意周身靈活，其根在足，發(fā)力之根源。</p> <p>??卦，巽下斷。卦象陰，象征風(fēng)，性屬謙，于人指股。風(fēng)的含義指無形無象，動(dòng)不見形。股的含義，縮胯吊肛，胯如托盤。</p> <p>坎卦，坎中滿。卦象陽，象征水，性屬陷，于人指耳?？藏躁栁挥谥斜P，喻義周身放松，蓄力于丹田。耳為靈性，警惕四面八方。</p> <p>離卦，離中虛。卦象陰，象征火，性屬查明，于人指目。目為視覺器官，拳為開路先鋒，應(yīng)視而斷象，做到心中有數(shù)。</p> <p>75歲于青島貯水山公園拍練功紀(jì)念照。</p> <p>致謝李萌先生不辭辛苦拍照。????</p> <p>先輩傳下來八卦掌總歌訣:</p><p>八卦掌，走為先，</p> <p>收即放，去即還，變換虛實(shí)步中參。</p> <p>去如風(fēng)，站如釘，搿扣穿翻換法清。</p> <p class="ql-block">腰力纛，氣為旂，眼觀六路手足先。</p> <p>行如龍，坐如虎，行似江河靜如山。</p> <p>陰陽手，上下翻，沉肩墜肘氣歸丹。</p> <p>抱六合，勿散亂，氣血變身得自然。</p> <p>扣搿步，仔細(xì)盤，轉(zhuǎn)換進(jìn)退在腰間。</p> <p>腳打七，手打三，手腿齊到莫遲延。</p> <p>胯打走，肩打撞，委身擠靠暗頂肘。</p> <p>高不扼，低不攔，迎風(fēng)接進(jìn)最為先。</p> <p>數(shù)語妙訣掌中要，不用純功亦枉然。</p> <p>演練八卦刀。</p> <p>演練雙判官筆。</p> <p>夕陽無限好，只是近黃昏！</p> <p>赴京拜謁八卦掌祖師董海川先生。</p>