<p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">媽媽們，要愛自己，要為自己的健康著想。</b></p><p style="text-align: right;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">——茲心</b></p><p><br></p><p>一位相識多年的鄰居，在今年年初因為胃癌去世了。</p><p><br></p><p>她只有34歲，留下兩個孩子，大的6歲，小的只有3歲。我在年前去看她，原本有點富態(tài)的她，被病魔折磨得不成人樣。</p><p><br></p><p>因為持續(xù)胃痛，她已不知多久沒好好吃過東西，1米65的身高，體重只剩下85斤不到。當時的她連說話都很艱難，但還是再三叮囑我：人過了三十之后，身體就大不如前，不舒服千萬不要硬扛。她還說，最放心不下的就是兩個孩子：老大就要上小學了，學校還沒定；</p><p><br></p><p>小的是過敏體質，不能吃、不能做的事很多；</p><p><br></p><p>只靠老公一個人，能把孩子好好帶大嗎……</p><p><br></p><p>我聽著，難過得不知該說些什么。</p><p><br></p><p>和大多數(shù)媽媽一樣，她是那么堅強能干，一個人活成一支隊伍，奔走于家庭和職場。每天的日程就是6點多起來收拾，送孩子上學后去上班，下班回家陪孩子，哄完孩子睡覺又開始工作直到凌晨1、2點。</p><p><br></p><p>在公司，她經常會餓著肚子就忙到下午；在家里，她永遠是給孩子吃飽自己才吃……</p><p><br></p><p>她日復一日操勞，照料好一切，照顧好所有人，卻唯獨忘了自己。在生死面前，所有呼喊都是無力，所有遺憾都痛徹心扉。</p><p><br></p><p><b><span class="ql-cursor">?</span>一個女人，只有先照顧好自己，才能照顧好家庭。一個媽媽，只有身體健康，才能讓孩子幸福。</b>這么簡單的道理，還有多少人沒意識到呢？</p><p><br></p> <p>前兩年，一位患癌去世的復旦女博士，給很多人敲響了健康的警鐘。</p><p><br></p><p>這位女博士名叫于娟，被確證為乳腺癌晚期時才32歲，她還有一個14個月大的兒子。因為發(fā)現(xiàn)得太晚，癌細胞幾乎擴散到了全身。于娟不能手術，只能化療。她化療反應很大，嘔吐一直不停，一天幾十次。每次吐都會帶動胸腔震動，而她的頸椎和肋骨稍一震動，就疼得暈厥過去……</p><p><br></p><p>可即便被疾病、化療摧殘至此，她都沒有哭……她想活下去，她想回家。終于，六次化療結束，她回到了家，兒子土豆19個月了，開心地圍著媽媽轉來轉去。</p><p><br></p><p>奶奶說，土豆唱支歌給媽媽聽吧。土豆乖巧地趴在她膝蓋上，奶聲奶氣地唱：“世上只有媽媽好，有媽的孩子像個寶……”兒子還沒唱完，于娟早已淚流滿面：“也許就是差那么一點點，我的孩子，就變成了草?！?lt;/p><p><br></p><p>那一刻的她，多希望自己能和其他健康的母親一樣，陪著孩子長大，讓孩子成為有媽愛有媽疼的寶?？墒?，她做不到……</p><p><br></p><p>有一天晚上，于娟喊醒身邊閉目養(yǎng)神的媽媽：“我去了之后，土豆每年生日的時候，帶他去看看我吧。”</p><p><br></p><p>她說：我最舍不得這個剛學會叫“媽媽”的胖滾滾的娃娃。</p><p><br></p><p>我甚至想，哪怕就讓我痛得不能動，每日像個癱瘓的人，污衣垢面趴在十字路口上，任千人唾罵萬人踐踏。</p><p><br></p><p>只要能看著爸媽牽著土豆的手蹦蹦跳跳去幼兒園上學，我也是愿意的。</p><p><br></p><p>可惜，于娟沒能等到這一天。和癌癥抗爭一年四個月后，于娟離開了人世。在生死的臨界點，于娟反省了癌癥找上門的四大原因。</p><p><br></p><p><b>瞎吃八吃：</b></p><p>從來不會在餐桌上拒絕嘗鮮，吃過很多不該吃的東西，野豬、鯨魚、河豚……</p><p><br></p><p><b>暴飲暴食：</b></p><p>吃東西最講究痛快，曾試過一天吃掉7個螃蟹；嗜葷如命：每頓都必須吃肉，一頓無葷就會興趣索然；</p><p><br></p><p><b>瘋狂熬夜：</b></p><p>十年來，基本上沒有12點之前睡過，早睡也基本上在夜里1點前，厲害的時候通宵熬夜。</p><p><br></p><p>這幾樣，哪一樣不是我們經常犯的呢？我們總以為身體不會那么脆弱，不會那么容易病倒，所以肆意妄為地放縱自己。</p><p><br></p><p>殊不知，正是因為這一次次放縱的疊加，讓我們的身體不堪重負。<b>這世上沒有后悔藥，我們越是糟蹋身體，離死神的召喚就越近。</b>它從不因為誰有年邁的父母、嗷嗷待哺的孩子，就放過誰。</p><p><br></p> <p>曾有一位單親媽媽跟我講述她“九死一生”的經歷。</p><p><br></p><p>這些年，為了供孩子讀高價的貴族學校，為了給孩子多存點錢，她發(fā)了瘋一樣的工作。她試過四十八小時沒合眼只為了趕一個方案，也試過忙到一整天沒吃飯胃抽筋住院。</p><p><br></p><p><b>那時的她，覺得只要能讓孩子吃好穿好、享受最好的教育，自己再苦再累都無所謂。</b></p><p><br></p><p>直到有一天晚上，她沒有任何征兆地冒冷汗，后腦勺跟針扎了一樣的陣痛，伴隨而來的是后腦內的一陣暖意。她大驚：“完了！出事了！”她趁還清醒，趕緊給附近的朋友打電話，哆哆嗦嗦地叫來救護車。怕嚇壞兒子，她還要強撐著精神安慰他：“媽媽沒事，一會看完醫(yī)生就回家……”</p><p><br></p><p>當時的她，發(fā)覺比自己會死更可怕的是：孩子驀然回首，身后卻空無一人。給孩子留再多的錢又如何？她若不在，家就垮了。</p><p><br></p><p>最后，醫(yī)生診斷是“腦出血”。好在是多處毛細血管出血，主血管沒事，算是不幸中的萬幸。</p><p><br></p><p>我深知，每一顆父母心，總是要盡力為孩子做點什么才安穩(wěn)。<b>但我們拿命，給孩子拼生活、拼未來的時候，往往忽略了最重要的一點：孩子最需要的，其實是一個健康的媽媽。</b></p><p><br></p><p>前段時間，閨蜜參加公司組織的體檢，被檢查出體內有囊腫。我們都勸她盡快手術摘除，可她猶豫再三，還是選擇先把體檢報告鎖在抽屜里。她說：“做手術家里就亂套了，孩子怎么辦？老公在出差，婆婆身體也不好，到時誰來接送孩子，誰來給孩子做飯？”</p><p><br></p><p>她很無奈：“我也怕死，但我不能只考慮自己，還得先把家照顧好不是？”</p><p><br></p><p><b>有人說：中年人的身體不只屬于自己，它屬于你的愛人、孩子、父母……為了愛人、孩子、父母……我們硬撐著拿命拼?？晌覀冇袥]有想過，為了他們，我們才更應該照顧好自己呢？</b></p><p><br></p> <p>網上曾流傳著一個問題：如果你現(xiàn)在就死了，是不是沒有任何遺憾呢？</p><p><br></p><p>相信很多人的答案是否定的：</p><p>還有好多美食沒享受過；</p><p><br></p><p>還沒和伴侶環(huán)游世界，看遍風景；</p><p><br></p><p>孩子還沒長大成人……這么死了，實在是不瞑目啊！</p><p><br></p><p>趁一切都還來得及，好好愛惜身體吧，沒有健康一切都是空話：</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">1. 好好吃飯</b></p><p>不要再總是以忙為借口不按時吃飯了，事情再多也不會連二十分鐘都抽不出來吧？別為了減肥去節(jié)食，也別因為生活壓力就暴飲暴食，搞壞了身子受罪的還是自己。好好吃飯吧，身體好其他事才能干好。</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">2. 不要熬夜</b></p><p>網上曾有一個問題：為什么那么多人喜歡熬夜？有一個回答是：</p><p><br></p><p>“只有夜深人靜的時候，我才可以卸下妻子、媽媽、員工的身份，放下壓力和焦慮，盡情地刷手機、看劇，做回純粹的自己。</p><p><br></p><p>我們雖然明白熬夜的危害，卻依舊沒法放棄深夜的時光?！?lt;/p><p><br></p><p>可是，你不停下，身體遲早有一天會罷工。<b>腦神經科學家Matt Walker曾提到過這樣一組數(shù)據：少睡一個小時，隔天早上心臟病發(fā)的人數(shù)就上升24%。</b>看到這樣的結論，你還覺得為了那短暫的自我享受，犧牲寶貴的健康，值得嗎？</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">3. 放寬心</b></p><p>很多病，都是被“氣出來”的。</p><p><br></p><p><b>據世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，有90%以上的疾病，都和情緒有關。</b>我們自己也會有這樣的感覺：有時氣一上來，整個身子都發(fā)抖，感覺五臟六腑都在冒火，胃也不舒服。這其實就是身體在向我們預警：別再生悶氣了，真的會死的。</p><p><br></p><p>我見過婚姻不順天天以淚洗面的全職太太；也見過輔導孩子學習，氣到要吃降壓藥的媽媽；還見過工作家庭兩手抓，埋怨老公不幫忙的女白領。</p><p><br></p><p>女人到了中年，煩心事一天比一天多，忙老公、忙孩子、忙工作，就是沒時間忙自己。承受一切壓力、委屈，滿腔心事不知和誰說，總想著顧及別人，可誰來顧及你呢？到頭來，委屈的是你，生氣的是你，生病的還是你。何苦呢？</p><p><br></p><p><b>凡事兒想開一點，這世上除了生死，都是小事兒。</b></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">4. 定期體檢</b></p><p>不少人常心存僥幸：沒病沒痛為什么要體檢，多費錢??？可等到你真的感覺痛了，或許就晚了！多少人，辛苦了小半輩子的積蓄，還不夠在ICU住一個月。</p><p><br></p><p>人們說“死亡是活著最好的老師”?？墒菫槭裁?，我們總是要等到生病了，才能想開了呢？誠然，女人到了中年，可以不成功，可以沒錢，但不能生病，不能死去。</p><p><br></p><p><b>因為，你的身后，是一個家庭，有年邁的父母、親密的愛人、年幼的孩子。他們是最愛你的人，也是最離不開你的人。好好愛自己吧，永遠不要忘記，你的健康，才是家人最大的福氣。</b></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">批注：</b></p><p>（1）一個快樂的媽媽，是一個家的福氣。而一個被丈夫呵護、關心的媽媽，是健康的，是充滿愛的，她會用這份愛，教育好孩子，孝敬好老人，成為丈夫堅強的后盾，給家庭一個美滿的未來。所以，要記得多給媽媽一份理解，別讓媽媽太累了。丈夫和孩子要好好地愛媽媽，體諒媽媽，為媽媽分擔，為媽媽排憂解難。</p><p><br></p><p>（2）身體上感冒頭痛，我們會去看醫(yī)生?？墒菫槭裁丛诮洑v愧疚，失落，孤獨等心理傷痛時，我們卻不去就醫(yī)呢？</p><p><br></p><p>媽媽們應該重視自己的情緒，像照顧身體一樣，來照料自己的情緒和心理健康。因為情緒是也是自身的一部分，不用逃避它，要學會面對，學會排解，有問題就去解決，做好情緒急救。通過了解情緒而了解自己，這樣，媽媽們便能漸漸學會不被情緒左右，一點點進步，做更好的自己，這也是最好的愛自己。</p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s?src=11×tamp=1607678775&ver=2760&signature=j-i1to-15uP2c5OyLaVloPUQOJON8MOgjkgvKX2L1lJ*XAb4Tl45cW9ZE27fZbN-nd4F84h90NQRLK2KJPADGjSJ7HeqK3Xs0en2Mp7BO*3FHwwtyFz02Pv8Ied*JJaO&new=1" >查看原文</a> 原文轉載自微信公眾號,著作權歸作者所有