<p><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">104歲中醫(yī)分享養(yǎng)生秘訣，記住“4句話，1件事”，健康又長壽</b></p> <p><b style="font-size: 20px;">相信在這個世界上的每一個人，幾乎都希望自己能夠長命百歲，自己能夠健健康康的生活在這個世界上。然而，現(xiàn)在有很多的疾病，發(fā)病年齡越來越年輕化，有很多人年紀(jì)輕輕便開始飽受病痛的折磨。一</b></p> <p><b style="font-size: 20px;">現(xiàn)在的年輕人之所以身體素質(zhì)這么差，主要是跟平時的飲食和生活習(xí)慣有關(guān)，雖然說現(xiàn)在醫(yī)療水平比較高，生活條件也是比較好，但是一些潛在的因素一直在威脅著人們的身體健康。</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">很多人開始慢慢的注重養(yǎng)生，如今的90后也已經(jīng)成為了養(yǎng)生隊伍當(dāng)中的主力軍。這是養(yǎng)生存在竅門，如果掌握了這些竅門的話，相信我們更能夠保證自己的身體健康。</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">104歲的老中醫(yī)干老分享他的養(yǎng)生秘訣，這位老中醫(yī)行醫(yī)已經(jīng)有幾十年了，當(dāng)初談起養(yǎng)生長壽的秘訣，他表示只需要記住“4句話，一件事”就可以。</b></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">第1句話：養(yǎng)壽首先要先養(yǎng)心——童心</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">這句話其實(shí)是非常簡單的，現(xiàn)在社會發(fā)展非常的迅速，很多人面臨的壓力也是越來越大，一方面是來自家庭當(dāng)中的，另外一方面是來自工作當(dāng)中的。</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">如果一個人長期處于高壓的狀態(tài)下，很可能會引發(fā)一些其他的病癥，我們一定要讓自己的身心健康，對未來懷揣夢想，心態(tài)好也有助于身體健康長壽。</b></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">第2句話：養(yǎng)壽要學(xué)會百步走——猴行</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">我們常說，飯后百步走活到九十九，現(xiàn)在各種交通工具琳瑯滿目，很多人為了便攜而選擇乘公交車或者是駕車出行。</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">其實(shí)最好的養(yǎng)生長壽辦法，就是步行，通過步行能夠幫助促進(jìn)血液循環(huán)，能夠讓你的四肢變得更加的靈活康健，能夠讓你的筋骨更加健康。</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">以后上班的時候，可以嘗試著爬一下樓梯，下班的時候可以嘗試著走一下路，不要依賴各種交通工具。</b></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">第3句話：養(yǎng)壽一定要學(xué)會少食多餐——蟻食</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">在飲食的過程當(dāng)中不要挑食，不要吃得過飽，每餐差不多七八分飽即可，這樣的話能夠幫助保護(hù)自己的腸胃健康。在中醫(yī)上認(rèn)為，飲食自倍，腸胃及傷，說的就是這個道理。</b></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">第4句話：養(yǎng)生長壽，首先要調(diào)理腸胃</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">一個人的腸胃健康是非常重要的，如果腸胃出現(xiàn)問題的話，會導(dǎo)致人體無法吸收所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還能夠?qū)е鲁霈F(xiàn)一些其他的病癥。</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">本身隨著年齡的增長，人體的腸胃功能會逐漸衰退，因此應(yīng)該從年輕的時候就一定要保護(hù)好自己的腸胃健康，平時多吃一些調(diào)理腸胃的食物，比如說多喝一些南瓜粥，小米粥，少吃一些辛辣的食物。</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">除了記住這4句話之外，我們還要了解一件事情，這件事情就是，平時一定要懂得放松自己的心情，放空自己，不要給自己過大的心理壓力，不要胡思亂想。</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">很多人隨著年齡的增長，他們可能胡思亂想，這種情況下也會導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)問題，平時我們一定要多活動，放空自己，可以跟老年朋友一起進(jìn)行社交溝通，也有助于健康長壽。</b></p><p><br></p><p><b> （圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，侵刪）</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">版權(quán)聲明：</b><b>圖文無關(guān)，轉(zhuǎn)載此文是出于傳遞更多信息之目的。</b></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">編輯者寄語：</b><b>盡微薄之力，愿人人健康。非常榮幸也很開心和大家一起分享，我是英雄想哭卻沒有眼淚每天都會為大家傳遞健康知識，如果您喜歡我的文章，請用您寶貴的雙手，占用您一點(diǎn)點(diǎn)時間給我點(diǎn)個贊或</b><b style="color: rgb(237, 35, 8);">“打 賞”</b><b>。如果您有什么問題，請您在評論區(qū)留言。歡迎各位朋友轉(zhuǎn)發(fā)、關(guān)注，您的支持就是我的最大動力，非常感謝！</b></p>