<p>第一節(jié)：雙手五個(gè)手指依次對應(yīng)敲擊。</p> <p>第二節(jié)：雙手食指、中指、無名指、小拇指依次敲擊該手的大拇指。</p><p><br></p><p>第三節(jié)：雙手五個(gè)手指交叉抱拳。</p> <p>第四節(jié)：雙手五個(gè)手指依次伸出再依次收回。</p> <p><a href="https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MzcwNDM3Mw==&mid=2247493269&idx=1&sn=a4bc80d821ad7a50da44fcda41258e34&chksm=a690564f91e7df597c8b266f519944efce5913923a5568d09ade3ed47b863fb6ef5e1a62d935&token=73922779&lang=zh_CN&scene=21#wechat_redirect" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 0);">專家表示，手指有很多神經(jīng)連接大腦，手指操可以充分刺激這些神經(jīng)，有助增強(qiáng)腦功能，預(yù)防或抑制認(rèn)知障礙癥的發(fā)展。</a></p><p><br></p><p><a href="https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MzcwNDM3Mw==&mid=2247493269&idx=1&sn=a4bc80d821ad7a50da44fcda41258e34&chksm=a690564f91e7df597c8b266f519944efce5913923a5568d09ade3ed47b863fb6ef5e1a62d935&token=73922779&lang=zh_CN&scene=21#wechat_redirect" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 0);">研究人員曾對做手指操的健康男性大腦做了測試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，其前額皮質(zhì)（掌控記憶、學(xué)習(xí)等腦功能）的血流量比平時(shí)要多。手指操強(qiáng)度小，對場地要求低，建議大家抽空時(shí)多練習(xí)。</a></p><p><br></p><p><a href="https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MzcwNDM3Mw==&mid=2247493269&idx=1&sn=a4bc80d821ad7a50da44fcda41258e34&chksm=a690564f91e7df597c8b266f519944efce5913923a5568d09ade3ed47b863fb6ef5e1a62d935&token=73922779&lang=zh_CN&scene=21#wechat_redirect" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 0);">中醫(yī)認(rèn)為，五臟六腑之氣皆上注于面。其實(shí)，我們的臉還充當(dāng)了健康顯示屏的作用，那些惱人的痘痘、斑點(diǎn)等，往往反映了內(nèi)分泌的狀況，所以，想美不妨就經(jīng)常捏揉您手上相應(yīng)的反射區(qū)和穴位。 </a></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><b>色斑</b></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p><a href="https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MzcwNDM3Mw==&mid=2247493269&idx=1&sn=a4bc80d821ad7a50da44fcda41258e34&chksm=a690564f91e7df597c8b266f519944efce5913923a5568d09ade3ed47b863fb6ef5e1a62d935&token=73922779&lang=zh_CN&scene=21#wechat_redirect" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 0);">中醫(yī)認(rèn)為，色斑多是氣血不足不能上榮于面，或者肝氣郁結(jié)導(dǎo)致氣血瘀滯，色素沉著形成，這雖然長在臉上不痛不癢，但卻頑固而且堅(jiān)強(qiáng)，打不散，趕不走。</a></p> <p>對應(yīng)上圖</p><p><br></p><p>1、心臟區(qū)：在拇指跟下面，大魚際上。</p><p>2、肝區(qū)：在智慧線和生命線夾角的區(qū)域。</p><p>3、睡眠區(qū)：食指第一指節(jié)兩側(cè)。</p><p>4、子宮區(qū)：生命線尾端，大小魚際之間。 </p><p><b>青春痘</b></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p>飲食上稍微放縱一下，青春痘就會爬到臉上，其實(shí)，這多是濕熱的問題，要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，清熱除濕。</p> <p>對應(yīng)上圖</p><p><br></p><p>1、魚際穴：大魚際中間點(diǎn)，靠近骨頭的位置。</p><p>2、勞宮穴：掌心，握拳頭，中指指尖點(diǎn)到的位置。</p><p>3、少府穴：握拳頭，小指指尖點(diǎn)到的位置。</p><p>4、大陵穴：掌腕橫紋中間點(diǎn)。 </p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>暗黃</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>思慮傷脾，女人愛琢磨事兒，事情想多了就傷脾胃，脾胃一虛臉就暗黃，所以不想做黃臉婆，就要健脾胃，養(yǎng)氣血。</p> <p>對應(yīng)上圖</p><p><br></p><p>1、心臟區(qū)：在拇指跟下面，大魚際上。</p><p>2、腸道區(qū)：小魚際上肉最厚的地方，找一個(gè)最敏感的點(diǎn)。</p><p>3、消化點(diǎn)：生命線中間點(diǎn)向內(nèi)一厘米。</p><p>4、面部區(qū)：中指指跟下面的區(qū)域。 </p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>皺紋</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>女人以血為本，陰血充足，氣色紅潤，皮膚飽滿、血虛的女人易衰老，皮膚會過早出現(xiàn)皺紋。</p> <p><b>對應(yīng)上圖</b></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(204, 0, 0);">1、肝區(qū)：</span>在智慧線和生命線夾角的區(qū)域。</p><p><span style="color: rgb(204, 0, 0);">2、心臟區(qū)：</span>在拇指跟下面，大魚際上。</p><p><span style="color: rgb(204, 0, 0);">3、大陵穴：</span>掌腕橫紋中間點(diǎn)。</p><p><span style="color: rgb(204, 0, 0);">4、少府穴：</span>握拳頭，小指指尖點(diǎn)到的位置。</p><p><span style="color: rgb(204, 0, 0);">5、腸胃消化區(qū)：</span>手掌中心的區(qū)域。 </p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><b>暗淡無光澤</b></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p>看臉上氣色暗淡多是熬夜或精神壓力導(dǎo)致，這很耗傷腎氣，腎虛臉上氣色就黯淡無光。</p> <p><br></p><p>對應(yīng)上圖</p><p><br></p><p>1、太淵穴：大拇指掌根下面的凹陷處。</p><p>2、神門穴：小拇指掌根下面的凹陷處。</p><p>3、腎區(qū)：生命線下部，子宮區(qū)上面。</p><p>4、腎虛區(qū)：小指第一指節(jié)兩側(cè)。</p><p>5、面區(qū)：中指中間的骨節(jié)面。</p><p><br></p><p>準(zhǔn)備事項(xiàng)：40度左右溫水泡手手，可以加點(diǎn)姜片或艾草葉，一邊泡一邊按揉手掌的整個(gè)區(qū)域，來舒活手掌氣血和經(jīng)絡(luò)，提升反射敏感度。</p><p><br></p><p>按摩手法：配合腹式呼吸，找準(zhǔn)穴位，吸氣時(shí)小腹輕微向外鼓脹，同時(shí)稍用力按揉，呼氣時(shí)小腹內(nèi)收，同時(shí)增加力量垂直按壓。每個(gè)穴位二十個(gè)呼吸左右。</p><p><br></p>