<p>天氣變幻，一不小心就容易咳嗽，怎么辦？這里教你做想不到的水果靚湯，止咳潤肺新妙方哦！</p> <p> 蘋果是一種非常好的減肥水果，我們在飯前吃一個蘋果會非常有飽腹感，能夠控制飲食，幫助減肥。蘋果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。</p><p><br></p><p> 蘋果中含有豐富的營養(yǎng)素，例如膳食纖維果膠、糖類、維生素和礦物質(zhì)等，這些營養(yǎng)素對健康都非常有益，例如果膠膳食纖維不僅可以起到潤腸通便的作用，還能幫助降低血糖，降血脂，清理體內(nèi)的垃圾毒素。</p> <p>枸杞蘋果甜水：</p><p><br></p><p>1.蘋果一個，洗凈。</p><p>2.枸杞15克，洗凈。</p><p>3.準備冰糖。</p><p>4.蘋果，去皮。</p><p>5.將蘋果去核，切成片。</p><p>6.三碗熱水。</p><p>7.將蘋果片倒入鍋中。</p><p>8.小火煮2-3分鐘。</p><p>9.看見水開后，加入枸杞。</p><p>10.再小火煮5分鐘左右。</p><p>11.看見蘋果呈現(xiàn)半透明狀，加入冰糖30克。</p><p>12.再小火煮2-3分鐘，就可以關(guān)火了。</p><p>13.將煮好的蘋果水晾溫，加入蜂蜜一勺，即可。</p><p><br></p><p>這就是冬天最狠止咳藥！你們學(xué)會了嗎？</p><p><br></p><p>熟蘋果的其他功效</p><p> 把蘋果煮熟以后再吃，不僅蘋果中的營養(yǎng)更容易被人體吸收，而且熟吃蘋果還能治療多種疾病，越吃身體越健康。</p> <p>1 治療腹瀉 </p><p> 熟蘋果中所含的果膠、鞣酸等共同起作用有收斂、止瀉的功效，經(jīng)常吃熟蘋果還可以刺激腸內(nèi)益生菌群的生長，消除腸道炎癥，讓腸胃更健康。</p><p><br></p><p>2 抗氧化防衰老</p><p> 蘋果加熱以后蘋果中所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會大幅增加，它不僅有降血脂、降血糖的功效，還有抗菌消炎、抑制自由基抗氧化的作用，越吃越年輕。</p> <p>3 保護腸胃</p><p> 蘋果煮熟以后再吃，可以減少對腸胃的刺激，對一些腸胃功能不好、體寒、身體虛弱的人來說，吃熟蘋果對腸胃是一種保護，而且煮熟后蘋果中的營養(yǎng)更容易被吸收.。。</p><p><br></p><p>4 降血壓</p><p> 熟蘋果中富含鉀鹽，被人體食用后，能將鈉鹽置換出來，并排出體外，可以起到降血壓的功效，為心血管疾病患者提供保護傘。</p> <p>5 防治內(nèi)熱</p><p> 冬天天氣干燥，身體容易出現(xiàn)干燥上火的情況，把蘋果切成小塊冷水下鍋煮，煮熟后直接帶皮吃，可以防治嘴唇生熱瘡、牙齦發(fā)炎、舌裂等內(nèi)熱現(xiàn)象。</p>