<p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 歌曲:明天會更好</b></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 制作:英雄想哭卻沒有晴淚</b></p><p><br></p><p> 睡覺并不是躺在床上閉上眼睛就可以，一定要想辦法提高睡眠質(zhì)量，才能夠讓睡覺，變成一種預(yù)防疾病的方法。</p><p><br></p><p>所以古往今來，“睡覺”也成為一種學(xué)問，古人們通過幾千年的生活經(jīng)驗總結(jié)，得出了“不想短命，莫睡三覺”的俗語</p> <p><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"> 01、生氣的時候入睡</b></p><p><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor">?</span></b></p><p>帶著氣入睡，會造成腎臟部位嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，不但導(dǎo)致整個睡眠過程受到嚴(yán)重影響，而且還可能會引起內(nèi)分泌紊亂，或者肝腎受損的嚴(yán)重性。</p><p><br></p><p>長時間帶氣入睡，很容易會誘發(fā)肺部疾病或者呼吸道方面的疾病。</p><p><br></p><p>生活中遇到不順心的事情在所難免，但是入睡之前一定要保持好的心情。</p><p><br></p><p>不要情緒過度激動，如果經(jīng)常睡覺之前情緒不穩(wěn)定會傷到人的肝臟，而且睡覺之后也會出現(xiàn)做噩夢的現(xiàn)象，加重身體內(nèi)臟器官的負(fù)擔(dān)！</p> <p><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"> 02、醉酒后入睡</b></p><p><br></p><p>很多人喝了酒之后，都感覺大腦昏昏沉沉的，有一種想睡眠的欲望。</p><p>但是酒后入睡，對人的健康會產(chǎn)生一定的影響，甚至?xí)?dǎo)致人們出現(xiàn)呼吸急促感，醉酒之后會經(jīng)常惡心嘔吐。</p><p><br></p><p>但是在人睡著了之后，由于嘔吐物長時間排不出來，就會堆積到人的氣管中，從而造成嚴(yán)重的大腦缺氧，甚至?xí)鹚哌^程中突發(fā)猝死的危害。</p><p><br></p><p>睡覺雖然可以有效的預(yù)防疾病，提高人體的抗病能力，但是如果經(jīng)常酒后入睡，對健康會產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。</p><p>..........................................................................................</p><p>有的人喝了酒之后會打鼾，其實偶爾打鼾不會對人的健康產(chǎn)生多大影響，但由于人喝酒了之后睡得比較沉，并且不能自行調(diào)整姿勢，長此下去會對人的健康產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。</p><p><br></p><p>人喝了酒之后，最好適當(dāng)?shù)暮纫恍┬丫茰?，酒精基本上消失之后，才考慮正常入睡，這樣可以有效的預(yù)防睡覺過程中缺氧的現(xiàn)象，避免出現(xiàn)心率不齊的癥狀。</p><p><br></p><p>醉酒之后可以坐著休息一會兒再入睡，選擇側(cè)臥著睡覺的姿勢有利于身體健康。</p> <p><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"> 03、不要黑白顛倒的睡覺</b></p><p><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor">?</span></b></p><p>有的人由于工作等原因，經(jīng)常晚上熬夜白天睡覺，這種睡眠方式，會導(dǎo)致身體的各個器官得不到休息，久而久之會引起身體免疫力低下。</p><p><br></p><p>長時間熬夜，使是自己的肝臟和腎臟，都會受到嚴(yán)重的損傷，所以應(yīng)該改善這種不良的睡眠方式。</p><p><br></p><p>有的人經(jīng)常加夜班也會黑白顛倒睡覺，長時間不好的睡眠習(xí)慣會導(dǎo)致睡眠障礙，甚至?xí)鹜砩纤恢X白天也睡不不醒的現(xiàn)象。</p><p><br></p><p>久而久之會影響到人的精神狀態(tài)，不但會影響到正常的工作和生活，還會誘發(fā)慢性疾病。</p><p><br></p><p>有的人經(jīng)常玩手機或者玩電腦游戲，也會影響正常睡眠。</p><p><br></p><p>長時間黑白顛倒睡覺，不但影響到人的視力，還會導(dǎo)致腰酸背痛，和注意力不集中的現(xiàn)象，第二天自己的精神狀態(tài)會變得很差，嚴(yán)重的情況下還會影響到人的正常壽命。</p> <p>所以平時應(yīng)該有一個好的睡眠方式和睡眠規(guī)律。</p><p><br></p><p>“不想短命，莫睡三覺，”是人們千百年來總結(jié)的人生經(jīng)驗。</p> <p>所以想要身體更加健康要注意合理睡眠，每天按時按點的入睡，能夠提高睡眠質(zhì)量，使人更加健康和長壽</p> <p><b style="color: rgb(57, 181, 74);">您的每一次閱讀、每一個點贊、轉(zhuǎn)發(fā)傳播和</b><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">“打賞”</b><b style="color: rgb(57, 181, 74);">都是我們賣命前進的動力，無限感恩！</b></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74);">傳播健康飲食，傳播愛和美好，我們一起在路上！</b></p>