<p style="text-align: center;">萬物蔬菜養(yǎng)生寶，飲食多樣經(jīng)您調(diào)。</p><p style="text-align: center;">白菜利尿解毒素，黃瓜減肥有成效。</p><p style="text-align: center;">蘿卜消食開脾胃，蘑菇抑制癌細(xì)胞。</p><p style="text-align: center;">清熱解毒馬齒草，鹽醋防毒消炎好。</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p><img src="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/CSm4oDibIzib29jmAmQmTCBLAPQNvV4kIiaBaibSYq44YTaIaxjDYCOzOCqOl0udrzYSUreI6eqQJU7bXYKhhk5Q9w/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1" width="100%"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;">夏吃絲瓜通脈絡(luò)，芹菜能降血壓高。</p><p style="text-align: center;">花生能降膽固醇，生梨飯后化痰好。</p><p style="text-align: center;">木耳抗癌素中葷，蓮藕除煩解酒妙。</p><p style="text-align: center;">山楂減肥除疝氣，山藥益腎降糖尿。</p><p style="text-align: center;">利腸通便食豬血，氣短虛弱吃山藥。</p><p style="text-align: center;">營養(yǎng)豐富胡蘿卜，常吃身體不顯老。</p><p style="text-align: center;">紫茄祛風(fēng)通經(jīng)絡(luò)，禽蛋益智營養(yǎng)高。</p><p style="text-align: center;">常吃瓜籽美容顏，多食芝麻抗衰老。</p><p style="text-align: center;">柿子止咳潤心肺，解酒醒酒有妙招。</p><p style="text-align: center;">健脾益氣食葡萄，秋食悅色人不老。</p><p style="text-align: center;">海帶預(yù)防白血病，去脂降壓也很好。</p><p style="text-align: center;">赤豆解毒醫(yī)癤瘡，綠豆解暑降溫妙。</p><p style="text-align: center;">老年便秘用蘆薈，婦女美容不易老。</p><p style="text-align: center;">白菊明目又平肝，黃菊泡茶把熱消。</p><p style="text-align: center;">高壓低壓薺菜花，眼底出血薺菜熬。</p><p style="text-align: center;">金針花蕾治黃痘，清新降火榆錢好。</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p><span style="background-color: rgb(238, 237, 235);"><img src="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/Rj491zw3qSKYDw8jOsnZ4tKDkS6VrUxVVVasP3XDNeqVSDaG1CMMibibKU53Bae5ib0mZ7UP4tNJE6rUe100KSAog/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1" width="100%"></span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;">蘿卜化痰清脹氣，瓜豆消腫又利尿。</p><p style="text-align: center;">紅棗補氣養(yǎng)心血，熬粥加棗皮膚好。</p><p style="text-align: center;">生津安神屬烏梅，潤肺烏發(fā)吃核桃。</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p><span style="background-color: rgb(238, 237, 235);"><img src="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/mH8Gwy6vsN7y28q7SicOqHOgkyXUaTpatkI7Kun62ufjzBswz05BTEXd0Fj5CTZTqyhEcPtib501KdYdO2Ria9ibuA/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1" width="100%"></span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;">預(yù)防中風(fēng)食紫菜，護腦血管土豆好。</p><p style="text-align: center;">菠菜含鐵補血藥，預(yù)防貧血抗衰老。</p><p style="text-align: center;">枸杞全身都是寶，延年益壽離不了。</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p><img src="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/Rj491zw3qSKYDw8jOsnZ4tKDkS6VrUxVZOCcibk6dRT4WgPUuwrpb89wiacQwABUniauwLgiauoZo9HuHvcpyDBPrA/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1" width="100%"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;">老年莫忘吃紅薯，通便防癌有奇效。</p><p style="text-align: center;">清熱解毒吃香椿，健脾理氣效果好。</p><p style="text-align: center;">堅持常食西紅柿，黑斑雀子自然消。</p><p style="text-align: center;">健身益體無花果，果葉藥用價值高。</p><p style="text-align: center;">咽喉腫痛泡茶飲，痔瘡脫肛熏洗好。</p><p style="text-align: center;">鎮(zhèn)咳祛痰食冬瓜，水腫腎炎也治療。</p><p style="text-align: center;">南瓜消炎補益氣，養(yǎng)生祛病非常妙。</p><p style="text-align: center;">經(jīng)常不斷吃豆渣，預(yù)防癌癥亦妙招。</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p><b style="font-size: 18px; color: rgb(99, 36, 35);"><img src="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/Rj491zw3qSKYDw8jOsnZ4tKDkS6VrUxVvWoG0H3dIJpOUgS3arBNsIRBXczZaYkfMtKFVKqLBt1tcY0ZayjBaQ/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1" width="100%"></b></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(99, 36, 35);">養(yǎng)生三字經(jīng)</b></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;">清晨起，莫慌忙，</p><p style="text-align: center;">伸伸懶腰再起床。</p><p style="text-align: center;">床邊坐，別著急，</p><p style="text-align: center;">半分鐘后再站起。</p><p style="text-align: center;">溫開水，喝半杯，</p><p style="text-align: center;">血脈通暢最寶貴。</p><p style="text-align: center;">大小便，要排空，</p><p style="text-align: center;">清腸排毒垃圾清。</p><p style="text-align: center;">吃早餐，很重要，</p><p style="text-align: center;">宜早更要營養(yǎng)好。</p><p style="text-align: center;">日出后，晨練宜，</p><p style="text-align: center;">空氣新鮮利身體。</p><p style="text-align: center;">指梳頭，干洗臉，</p><p style="text-align: center;">頭腦清醒駐容顏。</p><p style="text-align: center;">洗洗鼻，揉揉眼，</p><p style="text-align: center;">遠(yuǎn)離感冒和花眼。</p><p style="text-align: center;">齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，</p><p style="text-align: center;">生津開胃齒固堅。</p><p style="text-align: center;">保健穴，常按摩，</p><p style="text-align: center;">健身祛病好處多。</p><p style="text-align: center;">大步走，小步跑，</p><p style="text-align: center;">一天萬步比較好。</p><p style="text-align: center;">循漸進，持之恒，</p><p style="text-align: center;">常年堅持必然靈。</p><p style="text-align: center;">戒吸煙，限喝酒，</p><p style="text-align: center;">心胸開闊不發(fā)愁。</p><p style="text-align: center;">午飯后，睡一覺，</p><p style="text-align: center;">自我調(diào)節(jié)減疲勞。</p><p style="text-align: center;">晚餐少，宜清淡，</p><p style="text-align: center;">有利健康和睡眠。</p><p style="text-align: center;">晚飯后，散散步，</p><p style="text-align: center;">身心放松舒睡眠。</p><p style="text-align: center;">睡覺前，泡泡腳，</p><p style="text-align: center;">按摩涌泉勝吃藥。</p><p style="text-align: center;">重健康，在心理，</p><p style="text-align: center;">心理健康數(shù)第一。</p><p style="text-align: center;">有愛心，要牢記，</p><p style="text-align: center;">淡泊人生有意義。</p><p style="text-align: center;">葆青春，養(yǎng)天年，</p><p style="text-align: center;">合家幸福到永遠(yuǎn)。</p><p style="text-align: justify;">中醫(yī)養(yǎng)生，是以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律，對人體進行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。閑來無事，背一背老中醫(yī)的飲食順口溜，從傳統(tǒng)智慧里找到屬于自己的那道養(yǎng)生佳品吧</p><p><br></p> <p>健身三字經(jīng) </p><p>冠心病，吃銀杏。 吃鮮橙，防卒中。</p><p>吃西柚，防血稠。 吃洋蔥，腦路通。</p><p>蘑菇餐，防血栓。吃鮮姜，血脂康。 </p><p>木耳菜，降脂快。菊花茶，降血壓。 </p><p>吃辣椒，消脂肪。烏龍茶，減肥佳。 </p><p>身材秀，吃土豆。氣血虛，吃荔枝。 </p><p>要健腦，吃核桃。要安神，吃棗仁。 </p><p>葡萄甜，補血源。要潤膚，櫻桃補。 </p><p>常吃棗，不顯老。燕麥湯，皮膚光。 </p><p>食蜂蜜，皮膚細(xì)。蘿卜湯，治胃脹。 </p><p>紅薯蒸，大便通。洋蔥好，防流腦。 </p><p>枇杷果，治咳嗽。銀耳燴，能清肺。 </p><p>椰子果，清肝火。吃苦瓜，胃火下。 </p><p>柿子霜，治舌瘡。吃芝麻，養(yǎng)頭發(fā)。 </p><p>吃芒果，嘔吐止。吃胡椒，祛風(fēng)濕。 </p><p>吃山藥，益補脾。吃百合，益補肺。 </p><p>吃蘋果，益補腎。吃葡萄，補肝腎。 </p><p>吃鮮桃，益五臟。</p><p>清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰 再起床。</p><p>床邊坐，別著急，半分鐘后再站起。</p><p>溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。</p><p>大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。</p><p>吃早餐，很重要，宜早更要營養(yǎng)好。</p><p>日出后，晨練宜，空氣新鮮利身體。</p><p>指梳頭，干洗臉，頭腦清醒駐容顏。</p><p>洗洗鼻，揉揉眼，遠(yuǎn)離感冒和花眼。</p><p>齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，生津開胃齒固堅。</p><p>保健穴，常按摩，健身祛病好處多。</p><p>大步走，小步跑，一天萬步比較好。</p><p>循漸進，持之恒，常年堅持必然靈。</p><p>戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發(fā)愁。</p><p>午飯后，睡一覺，自我調(diào)節(jié)減疲勞。</p><p>晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。</p><p>晚飯后，散散步，身心放松舒睡眠。</p><p>睡覺前，泡泡腳，按摩涌泉勝吃藥。</p><p>重健康，在心理，心理健康數(shù)第一。</p><p>有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。</p><p>葆青春，養(yǎng)天年，閤家幸福到永遠(yuǎn)。</p>