<p><b style="font-size: 20px;">隨著現(xiàn)代社會的不斷發(fā)展，人們不斷追隨著社會發(fā)展的腳步，每天忙于上班、賺錢、還房貸等。各種壓力的撲面而來，再加上忙于生活工作，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間減少甚至沒有，需要長期久坐。導(dǎo)致了人們的身體也逐漸變得不健康。身體機(jī)能也開始下降，患上各種的疾病。這時(shí)候就會意識到自己的身體，有些人會去健身，健身教練有時(shí)會教提肛運(yùn)動(dòng)，做完之后，一些人群會感覺效果不錯(cuò)。</b></p> <p><b style="font-size: 20px;">我們所說的提肛運(yùn)動(dòng)，就是一種規(guī)律性的自己控制提起肛門，再放松肛門的運(yùn)動(dòng)。關(guān)于提肛運(yùn)動(dòng)，一直是被人們說成是“運(yùn)動(dòng)之王”長期的做這個(gè)運(yùn)動(dòng)，每天做50次會使得人們獲得很多身體有益的好處。今天就來講一下，提肛運(yùn)動(dòng)對身體有好處的方面。</b></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">1、緩解痔瘡</b></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">一些患有痔瘡的人群，發(fā)病原因是由于肛門周圍的靜脈出現(xiàn)不暢通和肛門部位血液循環(huán)不暢導(dǎo)致。提肛運(yùn)動(dòng)就是可以幫助患者對肛門周圍的靜脈促進(jìn)血流的順暢，并且?guī)椭岣吒亻T的功能。所以可以幫助痔瘡患者，緩解痔瘡的病情，幫助預(yù)防痔瘡引起的便秘、出血的情況，使得排便暢通。</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">2、預(yù)防前列腺疾病</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">在生活中，很多男性由于上班或其他原因，長期久坐，使得身體抵抗力變差，下半身血液不循環(huán)，細(xì)菌繁殖在前列腺部位，導(dǎo)致男性患上了前列腺疾病。提肛運(yùn)動(dòng)，可以幫助患者鍛煉到前列腺，促進(jìn)前列腺部位的血流，使得發(fā)生減少炎癥的出現(xiàn)，幫助預(yù)防前列腺疾病或其他器官的疾病。</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">3、防止女性排尿異常</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">很多女性年紀(jì)變大了之后，會出現(xiàn)咳嗽或是大聲說話的時(shí)候，會有漏尿的情況。其實(shí)就是人體衰老，女性盆腔下面的括約肌松弛，導(dǎo)致了出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象。女性可以做一些提肛運(yùn)動(dòng)，可以幫助鍛煉到盆腔肌肉，幫助提高肌肉的控制力，幫助減少漏尿的異?，F(xiàn)象。</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">4、幫助恢復(fù)生產(chǎn)后的女性身體</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">一些女性在懷孕期間，由于身體里面出現(xiàn)的松弛素會導(dǎo)致盆腔部位的肌肉變松，子宮里面的羊水、胎兒等對女性盆腔也受到了一定的刺激。尤其是在分娩的時(shí)候，孩子出生，擴(kuò)大了盆腔肌肉的空間。給女性身體帶來一定的影響。提肛運(yùn)動(dòng)，可以幫助女性恢復(fù)盆底肌的情況，幫助預(yù)防子宮脫下來的現(xiàn)象。</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">5、排毒減脂</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">在進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可以起到全身的血液循環(huán)，可以幫助人們提高身體的新陳代謝，幫助身體的能量與脂肪可以加快的消耗，可以起到預(yù)防肥胖，減脂的作用。還可以加快身體毒素的排出。避免毒素堆積在身體里面，增加患上疾病的幾率。</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">提肛運(yùn)動(dòng)雖然可以幫助我們收獲這么多的好處，但是也要人們長期的堅(jiān)持，以及生活方式的配合，才可以發(fā)揮它最大的效果。比如要做到改善長期作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜的壞習(xí)慣。多喝水。多吃一些富含維生素的食物，如蘋果、獼猴桃、芹菜、香蕉、胡蘿卜等。使得身體日漸的健康。</b></p>