<p>20200911</p><p>站樁打卡第三十一天</p><p>30分鐘</p><p>晚上，室內，無音樂，輕松站樁30分。</p><p>天天站樁，遠離亞健康！[拳頭][拳頭]</p><p><br></p><p>20200912</p><p>站樁打卡第三十二天</p><p>30分</p><p>晚上，閉眼，靜聽小說站樁，時間過的很快。</p><p><br></p><p>20200913</p><p>站樁打卡第三十三天</p><p>30+30分鐘</p><p>上午，室內，無音樂。微汗，臂沉手麻，閉上眼睛就想睡著，不得不半閉眼睛。</p><p>下午4:30-5:00，樹蔭下草地上，無音樂。習習秋風陽光和諧，但伴隨的卻是公園里的嘈雜聲，幼童們跑到身邊打鬧聲，還有蚊子的侵擾。在此種情況下站樁也是對自己的考驗。30分鐘很快就到了，賺了幾個疙瘩后決定還是收功吧[偷笑]</p><p>我站樁，我健康。</p><p>我打卡，我堅持。</p><p><br></p><p>20200914</p><p>站樁打卡第三十四天</p><p>20分鐘</p><p>早上晨練時，棉豐渠小橋上站樁，無音樂，腳開比肩略寬，中環(huán)抱球偏低架，舌抵上顎，內視小腹的收放，耳聽勻細長的呼吸，意念放在下丹田。十五分鐘后開始渾身顫抖，二十分鐘收工。很神奇，過敏性鼻炎引起的眼癢腫疼，只要一站樁立馬就不癢不疼了。站過樁后眼睛也能睜大了。好多樁友說，站樁一段時間后睡眠好了，有的說原來的便秘好了，不少樁友都感覺到精氣神好了。堅持站樁，遠離亞健康！</p><p><br></p><p>20200915</p><p>站樁打卡第三十五天</p><p>15+30分</p><p>下午，室內站樁15分鐘時被中斷。</p><p>4:45-5:15，室外草地上。秋風陣陣不僅吹走了蚊子的侵擾，也掃去了心中的寂寞和浮躁。在夕陽西下美景下和禪茶一味優(yōu)美的樂聲中輕松站完30分鐘。</p><p>好好站樁，更美更健康！</p><p><br></p><p>20200916</p><p>站樁打卡第三十六天</p><p>30分</p><p>下午2:00-2:30分，午睡醒，趁孫女午睡未醒，開始站樁。室內，無音樂。靜靜地站著，不斷調整身型。站樁要求全身放松，但不能懈，全身的整勁不能丟。棚勁、領勁、撐勁等全靠意念。樁無師，樁為師。站樁可以自學，歷練的過程就是老師。所以在站樁時要仔細琢磨，細細品味，站出最好的樁功，站出最好的自己！</p><p><br></p><p>20200917</p><p>站樁打卡第三十七天</p><p>30+30分</p><p>午睡醒后2:00-2:30，室內站樁半小時，無音樂，微汗，背微酸疼。</p><p>下午5:00-5:30，怡樂園。在夕陽沐浴下站樁，靜聽禪茶一味，享受著大自然的恩賜。路過的孩童說，“爺爺在擁抱太陽”。是的！擁抱太陽，充滿陽光。能量滿滿，蒸蒸日上。</p><p>“人老腿先老”。穩(wěn)固下盤，固本培元。</p><p>堅持站樁，遠離亞健康！[拳頭][拳頭][拳頭]</p><p><br></p><p>20200918</p><p>站樁打卡第三十八天</p><p>30分</p><p>上午10:30-11:00，客廳，聽兒童電視劇《天眼歸來》，站樁30分?？赡苁翘鞖鉂u冷的緣故，站樁時背酸疼又加重。還好，有樁友們的每天陪伴，我能堅持！我能克服練功中的一切不適！感謝老鐵樁友們??????</p><p>穩(wěn)固下盤，補充元氣！</p><p>堅持站樁，收獲健康！</p><p>堅持打卡，利好你我他！</p><p><br></p><p>20200919</p><p>站樁打卡第三十九天</p><p>30+30分</p><p>上午10:20-10:50，聽解說音樂，室外站樁半小時。</p><p>下午4:30-5:00，室外。秋高氣爽，把自己毫無保留的置身于陽光下。細心感受著站樁強調的“三重”：即，手臂重（呈現(xiàn)形式：沉肩墜肘）、丹田重（呈現(xiàn)形式：涵胸塌腰）、腳跟重（呈現(xiàn)形式：身體中正）。自己從小體弱多病，自然養(yǎng)成了一個不良嗜好：喜歡感冒。中午睡起，渾身不舒服。半個小時的樁后，原來的不舒服都沒了，感到神清氣爽。</p><p>俗話說，要想健康多運動；要想長壽少運動。站樁是似動非動，似靜非靜。所以要想健康又長壽，那就堅持站樁??????</p><p><br></p><p>20200920</p><p>站樁打卡第四十天</p><p>25+30分</p><p>下午室內25時被中斷。室外草地上30分。合抱之木生于毫末，九層之臺起于壘土。任何一件事情的成功，從基礎做起，于根處施力，方可達成愿景?！叭死贤认壤稀?，穩(wěn)固下盤，補充元氣。我堅持，我受益[拳頭][拳頭][拳頭]</p>