<p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">【文字】心語</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">【配圖】網(wǎng)上精編</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">【配樂】《江南煙雨》</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 長(zhǎng)壽一直以來都是中國(guó)人不變的追求，從對(duì)老一輩的祝福語“福如東?！?、“壽比南山”上就能看出來，大家對(duì)壽命的長(zhǎng)短非?？粗亍＿@其實(shí)也很容易理解，壽命長(zhǎng)不僅意味著我們能夠享受更久的人生，還代表著我們和親人、朋友共處的時(shí)間更久，很多人更在意的或許是后者。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 一一心語題記</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 不過，壽命的長(zhǎng)短可不是光靠祝福就可以決定的，更受我們?nèi)粘Ｉ畹牧?xí)慣影響。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 壽命短的人，早上起來有4個(gè)愛好，希望你沒有。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 經(jīng)常不吃早餐</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 很多人對(duì)早餐的價(jià)值不太重視，平時(shí)如果起晚了，或者不太餓，就會(huì)選擇跳過這一頓。但是長(zhǎng)期不吃早餐，對(duì)我們的影響絕不僅僅是上午饑腸轆轆那么簡(jiǎn)單，還會(huì)影響腸胃的健康，降低代謝水平。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 而且，早上沒有進(jìn)食，整個(gè)上午的能量就沒有保障，容易影響體力，降低工作效率。研究發(fā)現(xiàn)，不愛吃早餐的人，患結(jié)石的幾率也會(huì)明顯提高。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 起床后一支煙</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 早上起來一支煙，或許已經(jīng)成為很多朋友生活中的一部分，有的人上廁所的時(shí)候，不抽煙甚至無法正常排便，久而久之也就形成了早上上廁所必須抽煙的習(xí)慣。而早上抽煙對(duì)健康的危害比平時(shí)更大，因?yàn)閯偹训臅r(shí)候，人體還處于比較脆弱的狀態(tài)，免疫力也比較低，更容易被香煙中的有害物質(zhì)刺激和損傷。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 早上起來劇烈運(yùn)動(dòng)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 有些朋友覺得早上起來晨練對(duì)身體有好處，這確實(shí)不假，但是運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度需要把握好，如果一大早起床就開始劇烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體是有損耗的。因?yàn)閯偲鸫驳臅r(shí)候，人體的各項(xiàng)機(jī)能都處于比較低迷的狀態(tài)，突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，很容易損傷關(guān)節(jié)，造成扭傷，甚至?xí)l(fā)心血管疾病。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 早上賴床</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 雖然剛睡醒的時(shí)候，大家都不愿意直接起床，總要在床上“賴”一會(huì)兒，但如果有了便意再繼續(xù)“賴床”的話，那就不太合適了。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候賴床不僅容易推遲便意，影響排便時(shí)間，造成便秘，還會(huì)使體內(nèi)的毒素和垃圾無法及時(shí)排出，從而被腸道重新消化，危害身體尤其是肝臟和腎臟的健康。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 早上若能堅(jiān)持2件事，或許長(zhǎng)壽不用愁</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 堅(jiān)持按時(shí)排便</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 排便有規(guī)律，不僅可以預(yù)防便秘，還可以讓身體適應(yīng)我們的作息習(xí)慣，更好地為健康服務(wù)。很多人平時(shí)都沒有按時(shí)排便的習(xí)慣，等有便意的時(shí)候才會(huì)去排便，其實(shí)排便就是身體排毒的一種形式，每天早上起來排便，可以將積累了一整夜的毒素和垃圾排出體外，避免毒素淤積，危害人體健康。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 堅(jiān)持早起一杯水</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 早上起來最重要的事情之一就是喝水，不僅可以補(bǔ)充身體缺失的水分，促進(jìn)血液循環(huán)，還可以幫助腸道蠕動(dòng)，更容易排便。水是人體必不可少的物質(zhì)，也是人體代謝的動(dòng)力，希望大家早上起來都能記得喝水，別讓身體總是處于“口渴”的狀態(tài)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 其實(shí)，除了以上2點(diǎn)以外，作息規(guī)律、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)、少喝咖啡、少動(dòng)怒等，都是對(duì)健康有益的好習(xí)慣，希望大家都能堅(jiān)持下來。</b></p>