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“溫習(xí)童年，擁抱自己”三明九中六·一心理繪畫活動

海獺獺

<p>　　又到了一年一度的六·一兒童節(jié)，你有多久沒有慶祝這個節(jié)日了？你還記得童年的美好時光嗎？</p><p> 三明九中團(tuán)委·心健室為同學(xué)們策劃了一次六·一兒童節(jié)主題的心理繪畫活動，通過心理繪畫，幫助同學(xué)們調(diào)整情緒，釋放負(fù)面能量，學(xué)會欣賞自我。</p> <p>　　何老師邀請同學(xué)們放松身體，跟隨引導(dǎo)語進(jìn)入冥想狀態(tài)。</p> <p>　　通過放下評判的正念慈心冥想練習(xí)，同學(xué)們向內(nèi)探索真實的自我，憶起過往的人生中自我評判的種種想法，在冥想中按下暫停鍵，體會自我貶低帶來的沮喪與失落。跟隨著輕柔的話語，釋放出內(nèi)心的負(fù)面情緒，慈悲地對待自己，告別試圖再次傷害自己的念頭。</p> <p>　　何老師邀請同學(xué)們折出一本小冊子。冊子的第一頁畫上或?qū)懮献约旱目蓯壑帯⒉煌昝乐?，看見好與不好，接納全部的自我。</p><p> 第二頁寫上如何照顧自己的身體和心靈，走向更積極舒適的狀態(tài)。</p><p> 第三頁，寫上給自己的告白信。我們總是難以認(rèn)真欣賞自己的美麗，寫一封信，幫自己看見所有的可愛。</p> <p>　　我們常常期待能得到他人的目光和肯定，卻忘了自己也能給予自己力量。兒童節(jié)，不僅屬于懵懂而純真的小朋友，也屬于每一個正值青春、蓬勃向上的你。</p><p> 努力生活，更要好好愛自己哦！</p>

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