<p class="ql-block"> 乾坤太極拳為道家龍門派太極乾坤門武學(xué)的重要傳承，分為一路拳、二路拳。一路拳分為基本架和教內(nèi)架兩種拳架，基本架為師門弟子間廣泛傳承的拳架，教內(nèi)架為只傳掌門的拳架。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 一路拳共有拳架83勢，二路拳共有拳架25勢，合計(jì)共108勢。可合練，可分練。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 合練時(shí)，在身形上，可用一路拳的開合旋擰助推二路拳的擰裹縱放；在手法上，可用一路拳的靈敏引領(lǐng)二路拳的玄妙；在勁道上，可用一路拳的剛?cè)岽輨?dòng)二路拳的霸氣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 分練時(shí)，可根據(jù)自身情形在勁道上、手法上采取不同的方式習(xí)練，以達(dá)到最佳的習(xí)練效果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 在習(xí)練乾坤太極拳時(shí)，宜剛則剛，宜柔則柔，輕重緩急，視情而定，視勢而變，不拘一招一勢之快慢，不爭一退一進(jìn)之得失，可據(jù)內(nèi)勁之深淺，可依心意之神明，行之有物不空引，形意合一神還虛。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">一、知曉乾坤太極拳的拳架特點(diǎn)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 乾坤太極拳在拳架上具有“輕重緩急、擰裹鉤掛、開合吞吐、虛實(shí)松緊”十六字特點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)剛?cè)嵯酀?jì)、應(yīng)變玄妙、威風(fēng)霸氣，充分體現(xiàn)“作拳無處不相爭，神園力方意氣功”的法則。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>（一）輕重緩疾</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">輕如云，重如鐵，緩抽絲，疾如電。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>（二）擰裹鉤掛</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">擰如旋，裹卷貼，鉤彎月，掛如輪。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>（三）開合吞吐</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">開伸展，合玲瓏，吞收聚，吐奔放。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>（四）虛實(shí)松緊</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">虛空靈，實(shí)渾厚，松園活，緊剛烈。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(21, 100, 250);">二、明理習(xí)練乾坤太極拳的層次</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 習(xí)拳練功要循序漸進(jìn)，一步一個(gè)層次，逐步達(dá)成目標(biāo)。習(xí)練乾坤太極拳共分為三個(gè)層次，即第一層次：行之有物，身外有痕；第二層次：水中浮球，周身鼓蕩；第三層次：絲絲入扣，謹(jǐn)小慎微。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b> （一）行之有物，身外有痕。</b>第一層次主要是對套路勢架習(xí)練應(yīng)達(dá)到的要求。在這一階段，弟子們必須在套路上加以勤學(xué)苦練，要熟知每一拳勢的內(nèi)涵，行架時(shí)輕重緩急，行勁時(shí)剛?cè)岵?jì)，身法上旋擰折疊，步法上吞縮縱放，手法上擰裹勾掛。要做到手不空出，腳不輕落，身外無物，心中有敵。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b>（二）水中浮球，周身鼓蕩。</b>第二層次主要是對氣血和內(nèi)勁訓(xùn)練應(yīng)達(dá)到的要求。習(xí)練乾坤太極拳必須要有充足的氣血和充沛的內(nèi)勁，否則很難駕馭整套拳架。在這一階段，要通過樁功和行架功法的訓(xùn)練，達(dá)到氣血鼓蕩、勁道渾元。此時(shí)的拳勢就會(huì)充滿了霸氣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b>（三）絲絲入扣，謹(jǐn)小慎微。</b>第三層次主要是對致用技法應(yīng)達(dá)到的要求。這里強(qiáng)調(diào)的是“拳道合一”的至高境界，達(dá)到心靜、身靈、氣斂、勁整、神聚的和諧統(tǒng)一。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> “人心惟危，道心惟微，惟精惟一，允執(zhí)厥中”。將這句話在太極拳的修練上可以理解為，人要有懼危之心，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，如臨深淵，如履薄冰，才能絕地逢生；擁有天地自然之心，感受自然之細(xì)微根本，以心觀心，心性融合，猶如無級(jí)而太極，陰陽乾坤之變化。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 認(rèn)識(shí)世界萬物，“惟精以察之，惟一以守之”，秉承中正之道，方能成就大道。也就是說在臨敵臨戰(zhàn)時(shí)，不可掉以輕心，不論對手強(qiáng)弱，都要有如臨大敵和生死一戰(zhàn)的信念，細(xì)致觀察對手的一舉一動(dòng)，達(dá)到心神合一，不出偏差，在“順其勢，借其力，避向擊虛”的基礎(chǔ)上，取勢搶攻，戰(zhàn)勝對手。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 正所謂：“放之則彌六合，其大無外；卷之退藏于密，其小無內(nèi)；卷放得其時(shí)中，絲毫無差。”放在套路的習(xí)練上理解，就是要做到動(dòng)作細(xì)膩、銜接無逢、手法巧妙、隨心所欲、神形合一。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(21, 100, 250);">三、掌握習(xí)練乾坤太極拳套路的方法</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 乾坤太極拳必須遵循三個(gè)層次的習(xí)練方法：即“緊緊繃，慢慢松，不軟不硬才成功?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b> 第一層次：“緊緊繃”，</b>就是通過基本功和套路的訓(xùn)練，以練氣壯骨，周身內(nèi)氣鼓蕩，為精化氣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b>第二層次：“慢慢松”，</b>就是通過勢架和功法的訓(xùn)練，以伸筋拔骨，為氣化神。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b> 第三層次：“不緊不慢才成功”，</b>就是通過“理、法、功”的修練，洗髓，實(shí)現(xiàn)“拳道合一”，為神還虛。練到神還虛時(shí)，一舉手一抬足，無不虛實(shí)相兼、渾元自得，深感妙不可言，玄之又玄。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 乾坤太極拳一路拳可采取剛、柔、緩三種習(xí)練方式。二路拳必須在一路拳習(xí)練的基礎(chǔ)上，氣血鼓蕩，加以內(nèi)勁的摧動(dòng)而演練，否則無法體味二路拳之功法的玄妙。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 練“剛”，則招招發(fā)勁，勢勢攻防，必須要有極強(qiáng)的內(nèi)勁才能習(xí)練，否則就會(huì)氣喘而胸悶，不能達(dá)到習(xí)練的效果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 練“柔”，則是把動(dòng)作放慢，靜心平氣，以身領(lǐng)手，舒展大方，充分體現(xiàn)太極拳養(yǎng)生健身的效果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 練“緩”，則剛?cè)岵?jì)，勁隨意發(fā)，勢隨情變，以至隨心所欲，此為乾坤太極拳的最高境界。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 在日常習(xí)練時(shí)，可采取高、中、低架三種拳架。高架練意，講究以意領(lǐng)身，以身領(lǐng)手，虛實(shí)開合，松活轉(zhuǎn)折；中架練勢，講究勢正架圓，輕重緩急，行云流水，舒展飄逸；低架練功，講究吞縮縱放，擰裹鉤掛，旋錯(cuò)凝合。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">四、感知乾坤太極拳的勁道</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 乾坤太極拳不僅在拳架上有別于其它太極拳，而且在勁道上更是獨(dú)樹一幟，共有“整、靈、重、透、脆、彈、崩、抖、驚、炸”十種勁道。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>歌 訣</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">內(nèi)外相合周身整，精神安逸體空靈；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">勢如破竹勁重猛，勁透五臟意穿胸；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">輕快無滯脆裂冰，行似流水彈如弓；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">有感皆應(yīng)觸之崩，仙鶴展翅抖摟動(dòng)；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">不寒而栗心驚恐，勁如火藥炸無痕。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"> 十種勁道始終貫穿于 “八法（掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠）” “五步（進(jìn)、退、顧、盼、定）”十三勢之中，使太極十三勢不僅具有舒展之優(yōu)美，而且更具渾然之雄厚。正所謂：“作拳無處不相爭，神園力方意氣功”。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">五、體受乾坤太極拳“養(yǎng)、練、用”的結(jié)合</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 乾坤太極拳是“養(yǎng)、練、用”的統(tǒng)一，就是將養(yǎng)生健體、套路技法、實(shí)作功法融為一體，為乾坤太極拳獨(dú)具的特點(diǎn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 以養(yǎng)而固本，以練而強(qiáng)技，以用而防身（制敵）。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> “養(yǎng)”為開端、為基礎(chǔ)，為修德養(yǎng)性。通過系統(tǒng)的養(yǎng)生樁功和基礎(chǔ)功法的習(xí)練，通達(dá)經(jīng)絡(luò)，聚斂氣血，舒筋展骨，心靜而意合，使?jié)釟庀鲁镣庑?，清氣上浮?nèi)斂，參悟而修德。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> “練”為過程、為核心，為健身強(qiáng)技。通過系統(tǒng)的渾圓樁功和套路習(xí)練，達(dá)到手法、身法、步法三法合一的攻防技法，以強(qiáng)筋壯骨，固守內(nèi)氣，強(qiáng)勁護(hù)體，百練成精。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> “用”為結(jié)果、為目的，為防身制敵。通過系統(tǒng)的步法訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)操作，以伸筋拔骨，鼓蕩內(nèi)氣，節(jié)節(jié)貫通，勁達(dá)梢節(jié)。 在“用”法上 ：拳打人不知，巧變敵莫測。拳法之道，不是一套制敵，不是一招制敵，拳本無法，有法連通，有法不利，無法不依，包羅萬象。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">六、參悉“道門三家”武學(xué)精髓</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> “道門三家”武學(xué)通常是指“形意拳、八卦掌、太極拳”，同屬內(nèi)家拳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 形意拳，又稱行意拳、形意六合拳，其風(fēng)格是硬打硬進(jìn)、直打直進(jìn)，打亦走，走亦打，以五行拳（劈、崩、鉆、炮、橫）和十二形拳(龍、虎、猴、馬、雞、鷂、燕、蛇、鼉、鳥、鷹、熊)為基本拳法，以三體式、“站丹田”、“六合式”為基本樁法的。具有簡潔樸實(shí)、動(dòng)作嚴(yán)密緊湊、沉著穩(wěn)健、快速完整等特點(diǎn)，通過練頭、練身、練手、練步、練梢、練精、練意、練氣、練力、練功，而達(dá)“六合”（即心與意合，意與氣合，氣與力合，肩與胯合，肘與膝合，手與足合）。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 八卦掌，又稱游身八卦掌﹑八卦連環(huán)掌，其風(fēng)格是以八大樁法為轉(zhuǎn)掌功，集八大圈手于一體，以繞圈走轉(zhuǎn)為運(yùn)動(dòng)路線，以掌法為核心，在走轉(zhuǎn)中全身一至，步似行云流水，身法擰轉(zhuǎn)旋翻。具有身捷步靈﹐隨走隨變﹐與對方交手時(shí)身體起伏擰轉(zhuǎn)﹐敏捷多變的特點(diǎn)。通過掌型掌法、步型步法、腿型腿法、身型身法的訓(xùn)練，達(dá)到以掌為法，以走為用，溶踢打摔拿為一體，循循相生無有窮盡的技擊法度。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 太極拳，是以中國傳統(tǒng)儒、道哲學(xué)中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養(yǎng)性情、強(qiáng)身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結(jié)合易學(xué)的陰陽五行之變化、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)形成的一種內(nèi)外兼修、柔和緩慢、輕靈圓活、剛?cè)嵯酀?jì)的拳術(shù)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 傳統(tǒng)太極拳門派眾多，常見的太極拳流派有陳式、楊式、武式、吳式、孫式、和式等派別。其風(fēng)格為含蓄內(nèi)斂、連綿不斷、以柔克剛、急緩相間、行云流水。具有“以柔克剛，以靜待動(dòng)，以圓化直，以小勝大，以弱勝強(qiáng)”的總體特點(diǎn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 通過“太極十三勢”的行功訓(xùn)練，達(dá)到引進(jìn)落空、借力打人，以靜制動(dòng)，以柔克剛，避實(shí)就虛，后發(fā)先至的實(shí)戰(zhàn)要求。當(dāng)然，乾坤太極拳在眾多太極拳又獨(dú)具一格。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 比如在總的特性上，陳式太極拳要求螺旋纏絲、松活彈抖；楊式太極拳要求勁走抽絲、松沉粘綿；而乾坤太極拳要求擰裹鉤掛、旋折縮放。乾坤太極拳不僅具備了眾家太極拳之所長，而且具有形意拳的硬打硬進(jìn)的整實(shí)和八卦掌的旋轉(zhuǎn)活靈。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 總之，形意拳主要是以整實(shí)而轉(zhuǎn)空靈，為武練文用。八卦掌主要是以活靈而轉(zhuǎn)渾元，為文武相兼。太極拳主要是以圓空而轉(zhuǎn)整實(shí)，為文練武用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> “道門三家”都強(qiáng)調(diào)“勁道之整實(shí)、身法之空靈、技法之圓活”，而且達(dá)到相合為一體。</p>