<p>長期跳舞對(duì)于整個(gè)的心、肺功能都有很大的鍛煉作用，而且跳舞的時(shí)候需要消耗熱量，那么對(duì)于消耗體內(nèi)多余的脂肪，和促進(jìn)肌肉的發(fā)育，以及增加韌帶的強(qiáng)度都有好處。</p> <p>世衛(wèi)組織認(rèn)定，跳舞是“世界上最好的運(yùn)動(dòng)”。數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)：每跳一段舞，可推 動(dòng)人體50%的血流動(dòng)起來，活血化瘀;可擠壓人體50%的血管，是簡單的“血管體操”;至少可運(yùn)動(dòng)50%的肌肉，有助于保持肌肉總量。</p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">?一起來看看跳舞的16條益處！</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">?1:增加記憶力</b></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">?隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉(zhuǎn)，跳舞能夠增加記憶力，記住每天練舞，記憶力會(huì)越來越強(qiáng)了。</span></p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">?2:打開經(jīng)絡(luò)</b></p><p><br></p><p>長期坐在辦公室，沒注意身體，經(jīng)絡(luò)僵硬了，全身會(huì)有小疙瘩，堅(jiān)持跳舞，疙瘩就少很多。</p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">?3:疏通脈搏</b></p><p><br></p><p>經(jīng)絡(luò)不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，很僵硬，每天跳舞半個(gè)小時(shí)，全身放松了。</p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">?4:身心輕安</b></p><p><br></p><p>身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自于氣血不通，氣血不通的原因就是經(jīng)絡(luò)不通，所以，身心都不自由，通過跳舞，氣血通暢了，身心就自由了。</p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">?5:增強(qiáng)心臟功能</b></p><p><br></p><p>不愛運(yùn)動(dòng)，所以心臟不好，跳舞能增強(qiáng)心臟功能，使心臟慢而有力。</p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">?6:打通血管</b></p><p><br></p><p>醫(yī)學(xué)講，跳舞能增強(qiáng)血管彈性，減少血管破裂的可能性，也能夠增強(qiáng)全身彈性。</p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">?7:增強(qiáng)肌肉力量</b></p><p><br></p><p>生活沒有規(guī)律，所以全身肌肉僵硬而沒有彈性，沒有力量，通過跳舞之后增強(qiáng)肌肉力量，還有強(qiáng)健腿力、腰力、筋骨，而且關(guān)節(jié)也靈活了。</p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">?8:通暢血液循環(huán)</b></p><p><br></p><p>人體血液不通暢，因?yàn)榻?jīng)絡(luò)和脈絡(luò)不通，人容易得病，跳舞能夠打通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)人體血液循環(huán)和新陳代謝。</p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">?9:治愈三高</b></p><p><br></p><p>有三高，醫(yī)生們開了很多藥方，沒有大的效果，開始跳舞吧，五個(gè)月減了四十斤，三高就三和了。跳舞對(duì)于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。</p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">?10:精神快樂</b></p><p><br></p><p>醫(yī)學(xué)講，定時(shí)堅(jiān)持跳舞，會(huì)消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關(guān)系，步行能減少血糖，血脂;排除血淤，血癥等血里的垃圾，血里沒有垃圾，氣血通暢，人會(huì)愉快。</p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">?11:體形美麗</b></p><p><br></p><p>人美不美與血性有直接關(guān)系，人的血里沒有垃圾，人一定漂亮及美麗，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，跳舞能排除體內(nèi)的垃圾和血里的垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。</p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">?12:減少心肌梗塞</b></p><p><br></p><p>醫(yī)學(xué)里講，心肌梗塞主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管而造成的，跳舞能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。</p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">?13:增強(qiáng)腎功能</b></p><p><br></p><p>人本身懶惰，不愿意活動(dòng)，坐的時(shí)間長，會(huì)傷害腎，造成腎虛，腎炎，腎結(jié)石，腎功能退縮。因此，腎供血不足，肝血就不足;肝血不足，心血就不足，就開始生病了。為了治病吃藥，增加腎的負(fù)擔(dān)，跳舞能減少吃藥，從而增強(qiáng)腎的功能。</p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">?14:大腦清晰</b></p><p><br></p><p>待在電腦前，待在家里看書，寫文章，大腦會(huì)不清晰，跳舞吧，出汗之后，大腦思維活動(dòng)變得清晰了、靈活了，明顯消除了大腦的疲勞，提高了學(xué)習(xí)和修行。</p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">?15:增強(qiáng)視力</b></p><p><br></p><p>看書，打電腦，發(fā)微信過多，視力退化了，據(jù)有關(guān)專家測(cè)試，每周練舞三次，每次一小時(shí)，連續(xù)堅(jiān)持4個(gè)月者與不喜歡運(yùn)動(dòng)的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優(yōu)勢(shì)。</p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">?16:延年益壽</b></p><p><br></p><p>生命在于運(yùn)動(dòng)的意思，跳舞是一種靜中有動(dòng)、動(dòng)中有靜的健身方式，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張，穩(wěn)定情緒，這樣壽命自然延長。</p> <p>來源:國標(biāo)舞名師教學(xué)大全</p><p><br></p><p>制作編輯:品味人生</p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">?以下是一部分的舞蹈美篇鏈接????</b></p><p><br></p> <p><a href="http://www.zit.org.cn/2pxsicgd?share_from=self" rel="noopener noreferrer" target="_blank">人到中年 為什么一定要跳舞</a><a href="http://www.zit.org.cn/agxfviw?share_from=self" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255);">與人為善、快樂自己！</a><a href="http://www.zit.org.cn/2a10h85l?share_from=self" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255);">CYDC沙龍—五周年慶典（個(gè)人篇）</a><a href="http://www.zit.org.cn/234fnpyx?share_from=self" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255);">2019CBDF中國杯國際標(biāo)準(zhǔn)舞巡回賽上海站</a><a href="http://www.zit.org.cn/1uidlgtw?share_from=self" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255);">上海國際標(biāo)準(zhǔn)舞協(xié)會(huì)大會(huì)暨迎春舞會(huì)</a><a href="http://www.zit.org.cn/1pq73y0y?share_from=self" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255);">譚軼凌的舞蹈人生</a><a href="http://www.zit.org.cn/1j75utlt?share_from=self" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255);">2018黑池舞蹈節(jié)（中國）暨黑池青少年舞蹈節(jié)</a><a href="http://www.zit.org.cn/12lpef9d?share_from=self" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255);">上海市國際標(biāo)準(zhǔn)舞協(xié)會(huì)2018會(huì)員大會(huì)暨迎春晚會(huì)之同學(xué)篇</a><a href="http://www.zit.org.cn/18gph1s7?share_from=self" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255);">藍(lán)白教學(xué)點(diǎn)成立一周年慶</a><a href="http://www.zit.org.cn/12d2ok7i?share_from=self" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255);">CYDC沙龍—2018新年舞會(huì)</a><a href="http://www.zit.org.cn/xzdi6g5?share_from=self" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255);">2017喜盈門國際標(biāo)準(zhǔn)舞世界公開賽巨星之夜</a><a href="http://www.zit.org.cn/vb3ri3e?share_from=self" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255);">上海市國際標(biāo)準(zhǔn)舞協(xié)會(huì)</a><a href="http://www.zit.org.cn/qlaef9k?share_from=self" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255);">2017 黑池舞蹈節(jié)（中國）暨黑池青少年舞蹈節(jié)（中國）（8???17日—8???22日）</a><a href="http://www.zit.org.cn/ntpa5ts?share_from=self" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255);">喜盈門摩登大師講座</a><a href="http://www.zit.org.cn/hna9vam?share_from=self" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255);">上海戲劇學(xué)院舞蹈學(xué)院國標(biāo)舞專業(yè)主任、國際評(píng)審、【曹洪】老師、生日快樂！桃李滿天下！</a><a href="http://www.zit.org.cn/fyxcjmv?share_from=self" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255);">“煙花三月，炫舞揚(yáng)城”上海CYDC國際標(biāo)準(zhǔn)舞沙龍風(fēng)采展示</a><a href="http://www.zit.org.cn/c6t1yk6?share_from=self" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255);">中國????驕傲/楊超 譚軼凌</a></p>