<h3>一、成人學習書法的目的一定要明確。一般而言，到了成人階段再學習書法想成為書家的夢想就別再有了，不如現(xiàn)實一點，培養(yǎng)一門自己的業(yè)余愛好，利用書法進行修身養(yǎng)性，或利用書法改變自己的職場性格缺陷，或通過習練書法為日常工作和生活減壓等等。根據(jù)我的職業(yè)工作實踐經(jīng)驗，上述需求完全可以通過練習書法能夠得到較好地解決。</h3> <h3>二、要了解何謂“書道養(yǎng)生”。一種文化或一門技能如果再進一步提煉升華的話，就可以稱之為“道”，如從茶文化到“茶道”，從劍術(shù)到“劍道”等等。其實這并非是古人故弄玄虛，或用玄學的東西賦予其神秘色彩，而是對一種文化傳統(tǒng)的尊重和崇尚，中國書法之所以有“書道”這一說，道理也是如此。</h3> <h3>書家利用禪定或冥想進行修煉，就是通過入定方法使人達到意念合一的狀態(tài)，從而答案是肯定的。心理學家持續(xù)地跟蹤調(diào)查和研究證明，一個人的性格缺陷或心理缺陷，是可以通過一系列科學方法訓練改變的，或者說通過訓練可以最大限度地降低與你從事的職業(yè)相沖突的幾率。</h3> <h3>同樣，學習“書道”也需要依據(jù)每個人的不同性格來確定適合練習什么書體，亦可以作反向訓練。比如：一個性格偏內(nèi)向型的人，生活中表現(xiàn)出“沉穩(wěn)踏實、喜歡思考、耐心謹慎、自制力強、平易近人、堅韌文靜”等優(yōu)點，但也時常表現(xiàn)出“敏感多疑、心緒消沉、膽小軟弱、固執(zhí)拘謹、因循守舊、精神怠惰、行動遲緩、不善交際”等相對劣勢；同樣，性格偏外向型的人，生活中常表現(xiàn)出“開朗樂觀、善于交際、管理力強、富有朝氣、工作高效、勇敢果斷”等優(yōu)點，但也有“工作浮躁、輕率不實、見異思遷、意志力弱、脾氣暴躁”等劣勢。這些都通過學習“書道”里的專門課程進行刻意練習，從而讓你重新認識自我，建立自信，提高學習或工作的專注力和意志力，擁有更好的記憶，更敏捷的思維。</h3> <p>三、要知道如何選擇適合自己的書體。一般而言，為今后學習其他書體打好基礎，我們建議你選擇唐楷進行入門練習。但選擇楷書作為修身法門其中也有細微區(qū)別：如習練柳體，可幫助那些性格軟弱、膽怯畏縮的人士建立起風格骨力強健，為人爽朗，風神卓越豪邁的精神品格，其先前的性格缺陷就是在一筆一劃的訓練中，潛移默化地消除了潛意識障礙的；</p> <h3>選擇顏體可以練就筆力沉雄、墨氣酣暢、氣度恢弘的書體，對于那些心胸狹隘，斤斤計較、小心眼、放不開等性格的人就能很好地改變這一缺陷；歐體則可專治那些過于自由散漫、懶懶散散、馬馬虎虎、粗心大意的人士；趙體則可對那些做事拘謹，說話行動扭扭捏捏，思想上總是放不開的毛病的人群。</h3> <h3>總之，可以根據(jù)自己的性格選擇不同古人書家書體進行練習。</h3> <h3></h3><h3>四、要知道長期堅持的好處。古往今來，習練書法能修身養(yǎng)性、健康延壽這是不爭的事實。如在唐代人均壽命只有50-55歲的年代，大書法家歐陽詢卻活了85歲，柳公權(quán)88歲，顏真卿如不是被叛軍殺害肯定也是高壽之人，盡管如此死時亦然有77歲，比當時平均年齡顯然高出很多。</h3> <h3>據(jù)統(tǒng)計，東漢以來，約有150位書法家，平均年齡71歲，明清兩代人的平均壽命只有33歲，但書法家的平均壽命為79歲，明代文征明就活了90歲。就是近代大家熟知的北京的齊白石97歲，沈君默89歲，孫墨佛109歲，上海的蘇局仙110歲?？梢姡伴L期習練書法能長壽”這確實是一個不爭的事實。</h3>