<h3>隨著老年化社會(huì)的到了， 最近老年癡呆發(fā)生率越來(lái)越高，老年癡呆癥似乎是一個(gè)很嚴(yán)重的疾病，會(huì)嚴(yán)重的影響老人和他的家人的正常的生活，動(dòng)脈粥樣硬化是引起老年癡呆的重要因素，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)部分蔬菜是可以改善動(dòng)脈粥樣硬化，幫助我們預(yù)防老年癡呆癥的。老年癡呆的“元兇”已找到：這種食物吃多了，大腦會(huì)提前“罷工”！</h3> <h3>那就是非常油膩、甜膩食物，飲食嗜好肥甘的人群易患癡呆癥。研究發(fā)現(xiàn)，日本的飲食生活歐美化，認(rèn)知障礙人群近年來(lái)有增無(wú)減。荷蘭研究者的調(diào)查顯示，歐美飲食多含肥甘之物，其所含大量的脂質(zhì)、飽和脂肪酸、膽固醇會(huì)加大罹患認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)。因此，生活中，預(yù)防老年癡呆，一定要少吃這類食物。</h3> <h3>年輕時(shí)吃得太過油膩了，淡而無(wú)味的食物，總是無(wú)法受到年輕人的偏愛。殊不知，吃多了這樣油膩性的食物，血液的粘稠度會(huì)在無(wú)形中增加，就連血管健康也會(huì)受到影響。長(zhǎng)期吃油膩食物，短期的影響并不會(huì)很大，多半只是體型偏胖之類的，而隨著年齡的增大，這些油膩膩的脂肪無(wú)法代謝，血管便會(huì)“雪上加霜”。</h3> <h3>在合理飲食的一起，晚年兄弟也要培育自個(gè)的喜好，多讀書看報(bào)，或者操練書法、樂器;要注意堅(jiān)持杰出的心態(tài)，堅(jiān)持杰出的人際關(guān)系，盡可能做一些合適晚年人身體特色的運(yùn)動(dòng)。每天練練太極拳、慢跑、散步。每天睡覺前活動(dòng)活動(dòng)腰腿，按摩一下腳底，對(duì)身體也有很大優(yōu)點(diǎn)。</h3>