<h3>《最好的身體~跑步鍛煉》</h3><h3><br></h3><h3>文/曹揚勇</h3><h3><br></h3><h3>你想身體好嗎？就請你抓緊時間，早晚空閑時走出室外跑步鍛煉。</h3><h3>/</h3><h3>跑步鍛煉，不需要花費金錢，但需要花費一些時間。堅持不懈的下去，持之以恒！健康的身體，快樂的時光，以及你苗條的身姿，俊朗的身材。強(qiáng)壯你的五臟六腑，尤其是心肺功能，腿腳靈活快捷，讓你的內(nèi)心與外在之美，充滿陽光朝氣，光彩靚麗，羨煞旁人。</h3><h3>/</h3><h3>堅持每天一早一晚，鍛煉一至兩個小時。白天上班，會讓我們感覺精神氣爽，心曠神怡，工作效率極高。晚上睡眠或者會失眠的人，可以迅速進(jìn)入睡眠，那些白天引起的煩惱憂愁，以及胡思亂想，一掃而光。晚上有了充足的睡眠，身上的壓力壓抑，血壓血脂血糖脂肪酸高，血濃血稠，各種各樣皮膚搔癢，內(nèi)外疾病困擾，可以有效的預(yù)防與控制。甚至可以因參加鍛煉，通過出汗排泄物出去。使你的臉色紅光滋潤，煥發(fā)青春！</h3><h3>/</h3><h3>跑步鍛煉，要從早晨起來，空氣好開始。公園里，河邊棧道，林蔭小道，鵝卵石蒲地街頭巷尾，等一些大型的文化娛樂廣場跑道。都可以派上用場！養(yǎng)成天天晨跑，夜夜小跑。建立鍛煉跑步時間規(guī)定。加強(qiáng)鍛煉身體，就是你有一生好身體的本錢。</h3><h3>/</h3><h3>有的人常常在想，等賺到錢，擁有一部寶馬奔馳奧迪車，該有多好！可是若你沒有好的健康身體，這些都是奢侈物，也陪伴你不了多久?，F(xiàn)在我們要把鍛煉比作自己，擁有一部寶馬奔馳奧迪車，把這些名貴車拋棄，讓自己鍛煉像寶馬奔馳奧迪車一樣，積極認(rèn)真呵護(hù)，讓鍛煉身體發(fā)揮應(yīng)有的全身功能。</h3><h3>/</h3><h3>鍛煉身體，讓我們從內(nèi)心至大腦里，領(lǐng)悟到更廣闊的室外優(yōu)美環(huán)境和良好的新鮮空氣。以及有效增強(qiáng)道路交通安全應(yīng)變觀察退讓能力，警惕性禮讓性更全面的提升與保護(hù)！古往今來，那些愛好體育鍛煉者，促使他們的腿拉長了，四肢發(fā)達(dá)了，變得靈活神速。我們常常在室外公園散步走走、逛逛羊腸小道，漫步在溪河邊棧道、在林蔭小道邊走邊聆聽枝條小鳥的聲音，河流的流水聲，以及目睹道路兩旁風(fēng)景名勝古跡，還有遠(yuǎn)處的汽車嗚聲！一覽眾山小，簡直就是人間仙境。那些山水花朵草木，讓你意猶未盡，大飽眼福。</h3><h3>/</h3><h3>經(jīng)常去室外鍛煉身體，能使我們的視野更加開闊，心情更豁達(dá)。如果你是視力不好的人，看看遠(yuǎn)處景物，邊走邊看，能讓眼睛得到放松，緩解疲勞，舒展眉目，有效的保護(hù)咱們的眼睛。假如你長期坐辦公室，久坐的工作人員，還有知識分子從事網(wǎng)絡(luò)電腦和游戲愛好者，沒日沒夜加班加點，若有空閑時間，到室外良好空氣下，去走一走路，鍛煉一下自己。效果比吃靈丹妙藥，人參高麗參，各種各樣的補(bǔ)藥營養(yǎng)藥，來得更及時，效果更全面更透徹。</h3><h3>/</h3><h3>一個人再有錢，若身體垮了。那我們的生命線就得不到延長，身體的各種器官功能，也會相應(yīng)的衰弱減退，甚至加速短命凋零。近幾年來，由于生活條件大大改善，吃喝玩樂各種應(yīng)酬，煙酒糖茶不斷，大魚大肉每天不斷。鍛煉身體的越來越少，呆在家中的，足不出戶的人越來越多。各種各樣的日常生活用品，每隔幾百米，超市樓下就有，有的年輕人更是懶惰成性，一日三餐，微信手機(jī)一撥，外賣送上門。這就累壞了醫(yī)院醫(yī)生護(hù)士，她們忙得脫不開身。有時間話你去醫(yī)院看一下，一大早去醫(yī)院看病的人，成群結(jié)隊排隊掛號，打針吃藥掛瓶，尋醫(yī)問藥，查病因?qū)ち坚t(yī)找病因，一批又一批，每天不斷，川流不息，藥錢不講價，嘩啦啦流向醫(yī)院。但就是沒有人，觸摸到今生今世，我們不多走走路，不多走出去室外，鍛煉鍛煉自己的身體。寧愿相信花錢去醫(yī)院治愈，不每天每時去鍛煉。</h3><h3>/</h3><h3>鍛煉身體好處舉不勝舉，走出去大自然環(huán)境與你相擁，甚至還會遇到一些愛好鍛煉身體的朋友。與他們聊聊天，拉拉家常，溝通交流，相互認(rèn)識，增進(jìn)友誼。結(jié)交更廣泛的人緣人脈，何愁不是在提升自己影響力。</h3><h3>/</h3><h3>通過相互認(rèn)識，你中有我，我中有你，一起結(jié)伴，一起鍛煉，團(tuán)結(jié)和諧，凝聚團(tuán)隊精神，煥發(fā)青春活力！積極參加鍛煉，使我們的身心健康，身體各項功能，相應(yīng)的得到充沛與強(qiáng)韌。愛好鍛煉身體的人，更熱情灑脫奔放，人生之路走的更加精彩紛呈，活得更加有滋有味。</h3><h3>/</h3><h3>經(jīng)常鍛煉身體的人，膚色較好，皮膚有彈性，心肺功能也好，哮喘病少發(fā)，四肢發(fā)達(dá)，頭腦靈活。這些都是鍛煉出來的，為生命成長延續(xù)提供有力的保障，鍛煉后饑餓感增加，胃口也很好，吃什么都有滋有味，條件好一點適當(dāng)補(bǔ)充些營養(yǎng)，這些都是對身體健康缺一不可的重要舉措！</h3><h3>/</h3><h3>鍛煉身體，還有一個覺察不到好處，就是減肥。一個人到了50歲之后，身體雍腫，體態(tài)肥胖，身材前隆后肥，不苗條，走起路來氣喘吁吁，力不從心！據(jù)說我們的生命，要自己負(fù)責(zé)。那么誰不想給自己，有靚麗的身材，苗條的身段，健康的體魄。是的，除了家庭幸福和睦，子女教育成才又孝順，衣食住行無憂無慮。居住出行有車接送。但是，為了希望我們的外表秀麗，勻稱得體如意，穿著不雍腫，站有站姿，外表美麗，表里如一。為了這個美麗，人們使出萬千手段，去花錢吃藥，請減肥專家。若身體不好，肥胖你就涂脂抹粉，用花麗的高檔衣服，氣質(zhì)也上不去。身體胖起來的那些雍腫，還是不能消除。但是，最簡單直接成功效果，就是跑步鍛煉！</h3><h3>/</h3><h3>只要你去鍛煉，人的身心，得到了放松。因為你在目視前方，左右逢源，可以聆聽室外聲音。不由自主的心情舒暢，豁然開朗并且釋放壓力！即使你有壓抑，煩惱不開心，通過鍛煉一下，你內(nèi)心之外看到的好處，你會忍不住，拍案叫絕！長期的持續(xù)性鍛煉下去，可以使人養(yǎng)成有耐心，有毅力，有活力，認(rèn)真有出色的人。愛好鍛煉的人，你身上的各種毛病，離你越來少，感冒咳嗽也會銷聲匿跡。在生活中，你會覺得鍛煉才是養(yǎng)生最好的良藥。而要好身體好心態(tài)是讓你長期持續(xù)不斷的鍛煉下去！</h3><h3>/</h3><h3>鍛煉的時候，常常有人會聽聽歌，有時也會碰到在外一起的人和事，那些所見所聞，或許就讓我們在無意中驚嘆與展現(xiàn)。鍛煉可以結(jié)交許多知己知心朋友，在路上也會看到需要幫助的人，你也可以上去扶他一把，一個愛心，一個善意的舉止，說不定就會得到一個緣分好友，你的好友又會增加一個，長期下去，久而久之，你的身體身心，人緣機(jī)緣會越來越好，生活會過得越來越幸福，日子會過得越來越美好！</h3>