<p>血糖高會(huì)加重糖尿病病情，以下10個(gè)壞行為會(huì)導(dǎo)致血糖升高，糖尿病病友盡量不要做。</p><p>1、<b>不忌口</b></p><p><br></p> <p>很多糖尿病病友不認(rèn)為糖尿病是個(gè)大病，從不忌口，什么都吃，想吃多少就吃多少。飲食治療是控制糖尿病的基礎(chǔ)，不控制飲食，再好的藥物也控制不了血糖。</p><p><br></p><p><b>正確做法：</b></p><p><br></p><p>放開食物種類，控制食物總量。</p><p><br></p><p><br></p><p>2、<b>吸煙</b></p><p><br></p><p>吸煙可使血糖、血壓升高，加重糖尿病病情。吸煙(煙里的煙堿)會(huì)刺激腎上腺分泌腎上腺素，而腎上腺素的增加使機(jī)體的代謝增加，促進(jìn)肝糖原分解和糖原異生，并抑制胰島素的釋放，減少周圍組織對(duì)糖的攝取，可導(dǎo)致血糖進(jìn)一步升高。</p><p><br></p><p><b>正確做法：</b></p><p><br></p><p>戒煙，少吸煙。</p><p><br></p><p>3、<b>口服避孕藥</b></p><p><br></p> <p>避孕藥可以促進(jìn)糖尿病的惡化，提高糖友對(duì)胰島素的需要量。同時(shí)患糖尿病的婦女，她們血液黏稠度本來(lái)就比一般人高，再加上口服避孕藥，可增加血液的凝固性，而使發(fā)生腦血管病的危險(xiǎn)性加大。</p><p><br></p><p><b>正確做法：</b></p><p><br></p><p>最好不服避孕藥，而應(yīng)改用其他避孕方法為宜。</p><p><br></p><p>4、<b>過(guò)度重視糖尿病</b></p><p><br></p><p>有的糖尿病病友對(duì)糖尿病過(guò)度重視，一天測(cè)量血糖20次以上，吃飯嚴(yán)格按規(guī)定來(lái)，克克計(jì)較，運(yùn)動(dòng)量按公式一步步計(jì)算，各地尋找名醫(yī)求購(gòu)特效藥。這樣的糖友每天生活小心翼翼，缺少生活樂趣。長(zhǎng)期下去，有些病人的病情加重、甚至患上抑郁癥。</p><p><br></p><p>事實(shí)證明，這樣的患者中真正把血糖降下來(lái)的人幾乎沒有。</p><p><br></p><p><b>正確做法：</b></p><p><br></p><p>糖尿病病友在積極治療的同時(shí)也要盡可能享受人生的樂趣，糖尿病患者在控糖道路上千萬(wàn)不要太過(guò)火，過(guò)度控制、過(guò)度限食、過(guò)度運(yùn)動(dòng)不利于降糖反而降低了生活質(zhì)量。</p><p><br></p><p>5、<b>情緒波動(dòng)大</b></p><p><br></p> <p>與其他疾病患者相比，糖尿病患者對(duì)于飲食和活動(dòng)的限制更為嚴(yán)格，給患者生活上帶來(lái)的影響也更大，因而引發(fā)心理不良情緒的可能性更大。</p><p><br></p><p>很多證據(jù)表明，當(dāng)人感到抑郁、焦慮或恐懼時(shí)，可伴發(fā)尿糖，對(duì)胰島素需要量增加;當(dāng)感到安全和滿足時(shí)，會(huì)出現(xiàn)血糖降低、尿糖減少，對(duì)胰島素的需要量減少。由此可見，情緒障礙可影響糖尿病患者的血糖控制，加重病情，甚至引起酮癥酸中毒。</p><p><br></p><p><b>正確做法：</b></p><p><br></p><p>把心態(tài)放平穩(wěn)，要對(duì)自己和醫(yī)生有信心。</p><p><br></p><p>6、<b>盲目停藥</b></p><p><br></p><p>有的糖友為圖吉利，過(guò)節(jié)期間不吃藥，節(jié)日以后發(fā)現(xiàn)血糖高的厲害，再開始調(diào)整。停藥三五天，血糖就可能會(huì)升高一倍以上，再想讓血糖降回來(lái)可能需要半個(gè)月。</p><p><br></p><p>人人都希望吉利，但如果因?yàn)橥Ｋ幦浅雎闊踔列枰≡?，就悖離我們的愿望了。</p><p><br></p><p><b>正確做法：</b></p><p><br></p><p>即使過(guò)節(jié)，也要規(guī)律服藥。</p><p><br></p><p>7、<b>熬夜</b></p><p><br></p> <p>熬夜不利于糖尿病的穩(wěn)定和治療，危害極大。糖尿病是一種慢性疾病，目前沒有快速有效的治愈方法，一直依賴良好的生活方式和科學(xué)合理的治療來(lái)穩(wěn)定病情。</p><p><br></p><p>如果糖尿病患者長(zhǎng)期熬夜則打破了這種穩(wěn)定的現(xiàn)象，勢(shì)必加重病情。熬夜不僅不利于糖尿病的康復(fù)，還會(huì)加重糖尿病的發(fā)生。</p><p><br></p><p><b>正確做法：</b></p><p><br></p><p>糖尿病患者每天保證6～8小時(shí)的睡眠，晚11點(diǎn)前上床休息。</p><p><br></p><p>8、<b>不測(cè)血糖</b></p><p><br></p><p>測(cè)血糖是有創(chuàng)傷的，多少會(huì)有點(diǎn)痛感。有的糖友對(duì)痛覺敏感，而不愿意測(cè)血糖;也有的糖友因?yàn)榕禄ㄥX而不測(cè)血糖。殊不知，不知道血糖控制情況的糖尿病管理如同盲人摸象，肯定不利于病情控制。</p><p><br></p><p><b>正確做法：</b></p><p><br></p><p><b>1. </b>根據(jù)病情，確定血糖監(jiān)測(cè)頻率，測(cè)血糖的錢不能省。</p><p><br></p><p><b>2. </b>購(gòu)買國(guó)產(chǎn)血糖儀和試紙，價(jià)格相對(duì)低一些。</p><p><br></p><p>9、<b>經(jīng)常下館子</b></p><p><br></p> <p>日常生活中，由于各種應(yīng)酬，糖友經(jīng)常下館子吃飯，而在我國(guó)的飯館、餐廳、酒店吃飯很難做到健康飲食，如果多次在外就餐，勢(shì)必影響血糖控制水平，加重病情。如果糖友不能掌握好用餐技巧，更會(huì)導(dǎo)致血糖水平失控。</p><p><br></p><p><b>正確做法：</b></p><p><br></p><p><b>1. </b>掌握在外就餐技巧， 明智地點(diǎn)菜、用餐。糖友要知道如何去選擇食物，應(yīng)該吃多少食物。</p><p><br></p><p><b>2. </b>減少在外就餐次數(shù)。一般來(lái)說(shuō)我們建議每周21餐至少要有15餐是要在家吃，最好在外就餐次數(shù)不超過(guò)3次。</p><p><br></p><p>10、<b>盲目減少飲水量</b></p><p><br></p><p>不少糖尿病患者為了控制多尿癥狀，即使口渴也不愿喝水或盡量少喝水。這樣雖然表面上看多飲多尿癥狀減輕了，但卻在客觀上導(dǎo)致了血糖值升高，在事實(shí)上加重了糖尿病病情。其實(shí)，把血糖控制好，多尿的癥狀自然就緩解了。</p><p><br></p><p><b>正確做法：</b></p><p><br></p><p>水，該喝就得喝，每天1500～1700毫升，建議晨起就喝一杯水，有利于預(yù)防腦血管疾病。</p><p><br></p><p>文章出處：糖尿病之友（授權(quán)轉(zhuǎn)載）</p><p><br></p><p>圖片來(lái)源：123rf正版圖庫(kù)∕授權(quán)基于CCO協(xié)議</p><p><br></p>