<h3>“上病取下，百病治足”</h3> <h3>腳底有60多個穴位，代表人體臟腑的反射區(qū)，按摩腳底相應的部位能疏通經絡，調節(jié)代謝，使臟腑調和，增加機體的抵抗力。按摩腳底能增加足部血流量，改善全身血液循環(huán)狀況。實驗證明，人在腳底按摩1小時后，全身血液流量可以增加10倍以上。按摩腳底還能加速代謝堆積在體內的乳酸產物及毒素隨血液循環(huán)經腎臟排出體外，對于緩解肌肉酸痛、疲勞有較好的效果。經常刺激腳底的神經末梢，能改善睡眠狀況，對失眠有一定療效！</h3> <h3>人之有腳，猶如樹之有根；樹枯根先竭，人老腳先衰。自古以來，中外歷史上名醫(yī)和圣人有很多運用全息醫(yī)學從腳底治病的記述。</h3><h3>春秋戰(zhàn)國時期醫(yī)圣扁鵲，精通足底治療術，刺激足底救活了死去三天的虢國太子；東漢神醫(yī)華佗編著了《華佗秘笈足心道》，從足底治療全身疾病，救人于分秒之中，治病在點撥之間。古印度釋迦牟尼在圓寂前留下了足底治病的生命密碼圖譜，流傳后世。</h3><h3></h3><h3>人體各器官在足底的定位，就是這些器官在足底的反射區(qū)。在反射區(qū)出現(xiàn)的生理變化和病理變化的陽性反應物，就是治愈疾病的特效治療點，也叫作足底的生命密碼。</h3> <h3>1</h3><h3>高血壓絕招</h3><h3>降壓點位置：右腳底拇指骨關節(jié)骨縫處。</h3><h3>施術方法：用工具或食指關節(jié)點以有痛力度逆時針方向旋轉刺激。</h3><h3><br></h3> <h3><br></h3><h3>2</h3><h3>低血壓絕招</h3><h3>升壓點位置：雙腳前腳掌人字紋的中間。</h3><h3>施術方法：用工具或者食指關節(jié)向前上方點壓。</h3><h3><br></h3> <h3><br></h3><h3>3</h3><h3>頭疼絕招</h3><h3>頭疼點位置：雙腳足底足跟坡面的內側。</h3><h3>施術方法：用工具或者食指關節(jié)向前上方點壓。</h3><h3><br></h3> <h3><br></h3><h3>4</h3><h3>眩暈癥絕招</h3><h3>眩暈點位置：雙腳背面，四五腳趾指縫腳背上1厘米處的肌肉凹陷處。</h3><h3>施術方法：用工具或者食指關節(jié)垂直點按。</h3><h3><br></h3> <h3><br></h3><h3>5</h3><h3>心慌絕招</h3><h3>心慌點位置：雙腳前腳掌人字紋的中間。</h3><h3>施術方法：用工具或者食指關節(jié)向前上方點壓。</h3> <h3>6</h3><h3>便秘絕招</h3><h3>便秘點位置：雙腳內踝骨后上方肌肉凹陷處，內踝骨中心向上四橫指寬。</h3><h3>施術方法：用工具或者食指刮按，先從下向上推三分鐘再從上向下推兩分鐘。</h3><h3><br></h3> <h3><br></h3><h3>7</h3><h3>腰疼絕招</h3><h3>腰疼點位置：雙腳內踝骨下舟骨與距骨下緣痛點。</h3><h3>施術方法：用工具或者食指關節(jié)對有痛點按壓。</h3><h3><br></h3> <h3><br></h3><h3>8</h3><h3>膝蓋骨刺疼絕招</h3><h3>膝蓋疼點位置：雙腳外踝骨下面的弧形肌肉帶。</h3><h3>施術方法：用工具或者食指關節(jié)對有痛點刺激。</h3> <h3><br></h3><h3>9</h3><h3>扁桃體炎絕招</h3><h3>扁桃體炎疼點位置：雙腳背大拇指根部。</h3><h3>施術方法：用工具或者食指關節(jié)有痛按摩。</h3> <h3><br></h3><h3>10</h3><h3>坐骨神經疼絕招</h3><h3>坐骨神經疼點位置：雙腳跟內側中間痛點。</h3><h3>施術方法：用工具刮板或者食指關節(jié)有痛推刮</h3> <h3>刺激人體反射區(qū)，激活人體自愈力</h3><h3>腳雖然位于人體最低處，但它是人體的根本。一個人的步調如果輕盈則反應這個人精神很好，如果步調沉重，則反應身體疲憊不堪。一些生活中的小毛病，的確可以從足部來調節(jié)，足部反射區(qū)是“上病取下，百病治足?！钡睦碚撘罁?。</h3><h3>1</h3><h3>眼干：揉大腳趾</h3><h3>“肝主目，肝開竅于目”，通俗的說就是：如果肝不好，那么眼睛得不到滋養(yǎng)，所以眼睛有問題，要從肝經治。</h3><h3>揉腳趾頭緩解眼干</h3><h3>肝經起于大腳趾。所以，如果我們覺得眼睛干澀，應該刺激大腳趾來加強肝經的氣血。長此以往，比點眼藥水更加能夠從本處理，肝血活了，眼睛自然濕潤，緩解不適癥狀。</h3><h3>2</h3><h3>止咳：按小腳背</h3><h3>這一招來源于小兒推拿，很多小孩子的普通感冒都能通過專業(yè)的推拿來治療，我們也可以借鑒這個手法，對自己的咳嗽做輔助治療。</h3><h3>如抱著小腳丫給揉揉，尤其是腳背，這對那些風熱咳嗽并伴有扁桃體炎的很有好處。</h3><h3>腳背揉一揉</h3><h3>只要扁桃體發(fā)炎時，這個部位一按就會很疼，所以很容易就能找到。左、右大腳趾都要按摩，一只腳趾按摩5分鐘。然后，喝一杯大鹽水，休息一下。平常喉嚨有不舒服也可以按摩這個。</h3><h3>3</h3><h3>老人轉腳腕：幫助降壓</h3><h3>有高血壓的人，一般有踝部發(fā)硬的癥狀，轉動踝部，可以促進血液循環(huán)。</h3><h3>轉動腳脖子，早晚都可以</h3><h3>特別是對老人來說，經常轉動腳腕子，有助于抗衰老、降血壓。每天早晚各做1次，一般每次左右各轉100下。腳部發(fā)熱，對身體好。</h3><h3>4</h3><h3>消化不良：扳扳腳趾</h3><h3>消化不良，有口臭、便秘、腹瀉、胃痛的患者應該經常扳扳腳趾。從足部反射區(qū)來看：按摩二、三腳趾之間有一個內庭穴，經常按揉可以達到健胃的目的。</h3><h3> 內庭穴（順著、逆著有不同效果）</h3><h3>順泄逆補，順著腳趾的方向按摩此穴，如果您有口臭、消化不良、便秘的，可以順著角質方向按摩，這是瀉胃火。脾胃虛弱（不能食生冷、胃痛、腹瀉）患者，可逆著腳趾方向按摩這里了，補足胃氣。</h3><h3>5</h3><h3>靜脈曲張：踮腳走</h3><h3>有研究顯示：踮腳運動會讓小腿后側收縮，肌肉的收縮產生的擠壓會促進血液的循環(huán)。</h3><h3>靜脈曲張</h3><h3>每天堅持2～3次，每次5～10分鐘。長期進行這項運動，能夠有效緩解靜脈曲張，特別針對久坐、久站所導致的這種情況很有用。</h3><h3>6</h3><h3>睡覺流口水：按腳拇趾</h3><h3>脾主運化水濕，睡覺流口水、設變有齒痕，這是脾虛的癥狀，就是常說的水濕重。如何處理呢？</h3><h3>強脾</h3><h3>我們應該從脾經入手。足部的太白穴就是脾經經氣的經行之處。脾臟經氣足了，這運化水濕的功能就會變強，時間久了就能消除睡覺流口水癥狀。</h3><h3>7</h3><h3>抗衰老：常抬雙腳</h3><h3>都說老年人不能躺，一躺下這人氣就沒了。確實是這樣。腿部肌肉如果能夠得到鍛煉，能夠加速血液回流、促進心肺、大腦的功能。</h3><h3>每天堅持高架雙腳2～3次，每次5～10分鐘</h3><h3>雖然動作簡單，但是長期堅持的確能有意想不到的效果。英國女王伊麗莎白二世已經近百歲，但是給人的感覺卻是精氣神十足，據她本人透露：堅持每天脫掉鞋子，把雙腳高高舉起幾分鐘是她每天都要做的。</h3><h3>8</h3><h3>腎氣不足：抬腳跟</h3><h3>腰腿酸軟、失眠多夢、神經衰弱這些基本都是人到中年后的常見情況，這既是大腦衰老的一種表現(xiàn)，也是腎氣衰微所導致的。搓擦足心就能很好的補腎氣。</h3><h3>搓擦腳心</h3><h3>抬腳跟</h3><h3>腎氣提起來了，上述這些毛病都會解決。下午五點左右腎經氣最旺，這會抬腳跟會事半功倍。</h3><h3>寒從腳下起，病從腳底除！腳底的反射區(qū)映射全身！每天睡前10分鐘，根據您的需要按摩腳部，相當于給全身吃補藥！</h3> <h3>足浴十大好處</h3><h3>一、強身健體、增強免疫、延年益壽；</h3><h3>二、防治神經衰弱和失眠；</h3><h3>三、防治高血壓；</h3><h3>四、防治風濕性關節(jié)炎和腿腳麻木；</h3><h3>五、防治糖尿?。?lt;/h3><h3>六、防治感冒，祛寒暖身；</h3><h3>七、美容減肥；</h3><h3>八、防治腦溢血和腦血栓；</h3><h3>九、消除疲勞，使人感到身心愉快；</h3><h3>十、健脾益腎、調臟理腑、治療亞健康。</h3><h3>洗個熱水腳，等于吃補藥。</h3><h3>春天洗腳，升得固脫；</h3><h3>夏天洗腳，署濕可卻；</h3><h3>秋天洗腳，肺潤腸蠕；</h3><h3>冬天洗腳，丹田溫灼。</h3><h3><br></h3> <h3>頭療的作用主要有以下幾種:</h3><h3>1.具有疏通血脈的作用，頭上有多種穴位，也是多條經脈所經過的地方。還有十多個特殊刺激區(qū)，經常按摩頭部，可以是氣血通暢，具有百脈調順的作用。</h3><h3>2.還可以改善發(fā)質，經常頭療可以加速頭皮部位的血液循環(huán)，加快頭發(fā)的生長，還可以提高黑色素的活性。</h3><h3>3.具有提神醒腦的作用，可以改善頭部的供氧能力。</h3> <h3>世界長壽國日本，平均壽齡86歲。什么樣的人長壽?</h3><h3>1.微胖</h3><h3>衡量人體胖瘦，國際上通用一項指標———體質指數(BMI=體重(千克)除以÷身高(米)的平方)。研究發(fā)現(xiàn)，東亞人群將BMI控制在22.6~27.4是最好的。壽命是最長的！</h3><h3>還有研究發(fā)現(xiàn)，在老年群體中，體型微胖的人比體型偏瘦的人壽命更長！微胖的人比偏瘦的人能夠多活6-7年。微胖的人更不易感染流感等疾病。外科手術之后，恢復的效果也更為優(yōu)秀！</h3><h3>微胖的女孩子體型可能更好看一些，雖然說古代人以胖為美，但是如今社會，微胖卻是最美的。</h3><h3>2.自控能力強，吃飯只吃七分飽的人</h3><h3>七分飽不僅僅可以保證營養(yǎng)的攝入，還可以控制體重，保持頭腦的清醒！那么七分飽到底是一種什么樣的概念呢?</h3><h3>四個字：似飽非飽！具體表現(xiàn)為，對食物的渴望沒有那么高了，覺得胃里還沒有滿，還可以繼續(xù)吃！這樣基本上就是七分飽了！有些本來就吃的少的朋友，千萬別覺得你吃了很少就是七分飽！這個概念可能針對不同的人也有著不同的定義！所以，所謂七分飽，主要的作用是讓大家對自己有一個克制！不要盲目的多吃或者少吃！</h3><h3>3.愛喝水的人</h3><h3>人們常說，水是萬物之源。所以，人體的正常運轉離不開水，水可以充分補充電解質，維持身體的平衡。最重要的一點是，水可以護腎，排出腎結石的可能性。一個人的腎好，那么這個人看上去可能會年輕10歲！壽命自然就會長嘍！</h3><h3>但是喝水也要科學的喝，每天2000ml就可以保證身體的正常代謝了，在此基礎上，應該要多喝一些。在早上起床，晚上睡覺前最好喝上一杯。這樣可以幫助你清除身體中的毒素！</h3><h3>4.不吸煙的人</h3><h3>大家也都聽說過，一支煙減少11分鐘的壽命，有些煙民每天1-2盒。這壽命減少了多少。反觀不吸煙的人，壽命也就相對的要長一些。吸煙的人患肺癌的幾率大增。因此，戒煙是當前煙民想要提高壽命的首選，遠離香煙是沒有吸煙人的正確選擇！</h3><h3>5.心態(tài)好！</h3><h3>...................................................</h3><h3>有些人很明白一個道理，大智若愚！這個成語可能有些過分，但是大家活的一定不要太復雜！簡單就好，有些事情著急也解決不了，那就不著急，順其自然的發(fā)展，到最后，無論是什么結果，自己努力過就好了。尤其是在癌癥患病率逐年增加的今天，我們更要保持一個愉悅的心情，因為很多病的起因就是因為心情。癌癥患者有的可以活很多年，甚至康復，可有的人就只活了幾天！所以說，心態(tài)很重要！</h3>