<h3> 這么多年，我一直在尋找——真正的香格里拉！西藏和云南青海甘肅藏區(qū)自駕游已經(jīng)多次，川西已經(jīng)跑遍每一個縣，閉著眼睛都能看見那里的雪山草原與藍天白云。</h3><h3> <span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">尋找洛克筆下真正的香格里拉——這是我們這次出發(fā)前的美好心愿！一路同行一路尋找一路感概，香格里拉并不遙遠，香格里拉已經(jīng)在我們心中！這是一次美好的自駕，更是一次完美的旅行！謝謝祖國竟有這么美的山河！謝謝大家竟有如此美妙機緣！</span></h3><h3><span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 大約100年前，</span><span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">來自奧地利美籍探險家約瑟夫·洛克在云南省西北部探險，期間在《國家地理雜志》發(fā)表了系列文章和照片。約瑟夫·洛克其人確是與滇西北有過不解之緣的傳奇人物。當(dāng)?shù)厝藢@位寄情于高山峽谷之間，踏遍了中國西部壯麗雄奇的雪山冰峰，與他喜歡穿藏族服裝的納西助手們相濡以沫的西方人有著抹不去的記憶。而滇西北這片世外桃源般的神奇土地及其文化便是終身未娶的洛克大半輩子的精神依托和伴侶，以至于他到彌留之際都“寧愿回到玉龍雪山的鮮花叢中死去?！边@樣一位不平凡的人物在西方社會文人學(xué)士必讀的著名刊物《國家地理雜志》上發(fā)表的長篇紀實散文把富于異國情調(diào)的滇西北民族風(fēng)情以及雪山冰峰的氣息帶進讀者的居室，引起他同時代的英國著名作家詹姆斯·希爾頓的注意和興趣，</span><span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">并引發(fā)了他創(chuàng)造“香格里拉”意境的靈感，據(jù)此創(chuàng)作的小說</span><span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">《消失的地平線》迅速面世，主要講的是二十世紀三十年代，四名西方旅客意外來到坐落在群山之中的香格里拉秘境。原本各自身為外交家、銀行家、修女與大學(xué)畢業(yè)生的四個旅人，被命運捆綁在一起，在香格里拉遭遇了種種離奇事件……</span></h3><h3><span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 其實，</span><span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">“香巴拉”是藏語的音譯，，又譯為“香格里拉”，其意為“極樂園”，是佛教所說的神話世界，為時輪佛法的發(fā)源地；佛學(xué)界認為香巴拉是一個虛構(gòu)的世外桃源，是藏傳佛教徒向往追求的理想凈土即：“極樂世界”、“人間仙境”、也稱“壇城”。藏族學(xué)者阿旺班智達在其論述中這樣描繪香巴拉世界：“香巴拉”是人類持明的圣地，它位于南瞻部洲北部，其形園、狀如八瓣蓮花，中心的邊緣及葉子兩邊環(huán)繞著雪山，葉子之間由流水或雪山分開，雪山和禿山、石山和草山、林山和花果山、湖泊、樹木及園林等都安排得令人陶醉傾心，中央的頂端有國都噶拉洼，中心柔丹王宮，十分美妙，十五的月亮也較之遜色。王宮透明發(fā)光，照射四周，使之分不清白天和黑夜，四周如明鏡般清亮，連五十由旬（一由旬約40里）以內(nèi)的水中戲游生物的形象都看得非常清楚，窗戶是水晶做成的，從窗戶能看清日月星辰及十二宮等。柔丹王獅發(fā)頂髻，戴著金冕、寶鐲足劍，顯得十分威風(fēng)，周身發(fā)出亮光，其食物及享用等，天上玉皇也難以相比。他有許多妃子，王子降生時，花雨綿綿，盛開前所未有的奇花顯示祥兆，眾多王子在誕生時降花雨，七日不見嬰孩，只見寶物發(fā)出光明，柔丹王就是這樣來的……”。</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 藏傳佛教的各派高僧大德們都認為：“在岡底斯山主峰附近的某個地方，有個叫“香巴拉”的神秘所在地，那里的首領(lǐng)是金剛手恰那多吉化身——繞登·芒果巴，教主為無量光佛亦稱阿彌陀佛。香巴拉共有七代法王，即：月賢、天自在、威嚴、月施、天大自在、眾色和天具自在，七代法王均傳授“時輪根本經(jīng)”；他們掌管著960萬個城邦組成的幸福王國，這里沒有貧窮和困苦，沒有疾病和死亡，也沒有人與人之間的爾虞我詐，更沒嫉恨和仇殺……這里花常開，水常清，莊稼總是在等著收割，甜蜜的果子總是掛在枝頭，這里遍地是黃金，滿山是寶石，隨意撿上一塊都很珍貴，當(dāng)然這里不用錢，因為錢沒有用。這里的人用意念支配外界的一切，覺得冷，衣衫就會自動增厚，熱了又會自然減薄；想吃什么，美食就會飛到面前，飽了，食品便會自動離去。香巴拉人的壽命以千年來計算，想活多久就可以活多久，只有活膩了，感到長壽之苦，想嘗嘗死的味道，才會快快活活地死去……</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 香格里拉成了美好與飄渺、現(xiàn)實與虛幻的象征。云南把中甸變成了香格里拉市，四川把亞丁變成了香格里拉鎮(zhèn)、把鄉(xiāng)城縣叫做香巴拉。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 這么多年，我們就在這些地方轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，一直在尋找，尋找夢中的香格里拉。直到今天，才發(fā)現(xiàn)，香格里拉無處不在，既在眼前，更在我們心中……</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><h3><span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">木里、措普溝尋找最后的香格里拉 </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2019年金秋自駕四川云南西藏路書</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">自駕游免除保證責(zé)任協(xié)議書</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 請您在報名參加本次自駕游活動之前，仔細閱讀本規(guī)則，希望大家能遵循“平等、互助、分享”的宗旨，自覺遵守本規(guī)則，并確保您已完全理解了本規(guī)則的各項內(nèi)容。本活動為自助AA游活動。遵循“自助、互助、環(huán)保”的原則，參加者必須對自己的安全負責(zé)，活動中發(fā)生意外，發(fā)起者和同行者有義務(wù)組織救援或改變行程，但不承擔(dān)任何法律和經(jīng)濟責(zé)任，特此聲明!</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 第一條 本次自駕游活動的性質(zhì)是由完全行為能力人自由結(jié)合、自愿參加、風(fēng)險自擔(dān)、責(zé)任自負，發(fā)起人僅起到倡議作用。這里不是商業(yè)旅行社、也不是專業(yè)的汽車俱樂部，本次自駕游活動費用一律實行AA制，沒有任何人是專職的工作人員，所以您必須慎重考慮，自愿報名，這樣是為了提醒您親自參與的重要性及自愿性。由于活動為自由組合性質(zhì)，當(dāng)由于意外事故，突發(fā)氣候變化和急性疾病等不可預(yù)測因素造成身體損害時，一旦出現(xiàn)事故，活動中任何非事故當(dāng)事人將不承擔(dān)事故任何責(zé)任，但有互相援助的義務(wù)，防止活動的組織者及參加人員在事故發(fā)生后承擔(dān)不必要責(zé)任。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 第二條 本次自駕游一切活動應(yīng)遵守國家相關(guān)法律、法規(guī)，符合積極向上的社會道德風(fēng)尚。一切因參加活動者直接或間接引起的法律責(zé)任由參加活動者自行獨自承擔(dān)，發(fā)起人不負任何責(zé)任。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 第三條 本次自駕游一切活動的個人設(shè)備以及有關(guān)裝備屬于參加者自己所有，所產(chǎn)生的一切風(fēng)險及責(zé)任也由參與人自己承擔(dān)。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 第四條 因為車輛駕駛和戶外活動具有危險性，在參加時請注意安全，并對由此產(chǎn)生的后果、責(zé)任和義務(wù)充分考慮。由于活動的性質(zhì)屬于參加者自愿自發(fā)結(jié)隊出游，參與者的安全責(zé)任由參與者個人自負，本次自駕游活動統(tǒng)一購買相關(guān)保險?；顒影l(fā)起人發(fā)布的活動計劃和由其發(fā)起的戶外活動都屬個人倡議行為，活動的發(fā)起人、其他參與人不承擔(dān)參與人個人安全問題的連帶責(zé)任。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 第五條 發(fā)生意外事故時，同行的車友除保險公司的補償外不得向車主和組織者索賠，車主和組織者不承擔(dān)因事故造成搭車人人身財產(chǎn)損失的賠償連帶責(zé)任。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 第六條 所有本次自駕游活動的參與者應(yīng)發(fā)揚團結(jié)互助、助人為樂的精神，在力所能及的范圍內(nèi)盡量給予他人便利和幫助。但任何便利和幫助的給予并不構(gòu)成法律上的義務(wù)，更不構(gòu)成對其他參與者的損失或責(zé)任法律上分擔(dān)的根據(jù)。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 第七條 車主免責(zé)聲明：由于駕駛員竭盡安全駕駛之原則，亦不能保證不發(fā)生交通意外或事故。如發(fā)生交通意外或事故造成搭車人傷亡的，搭車人自愿放棄向本車輛所有權(quán)人或者駕駛員索取賠償和追究法律責(zé)任的權(quán)利，自己負責(zé)治療和處理交通事故帶來的傷害。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">第八條 參加活動者免責(zé)聲明：本次自駕游活動屬于自助的出行活動，當(dāng)由于意外事故和急性疾病等不可預(yù)測因素造成身體損傷時，團隊的其他成員有義務(wù)盡力救助，但如果造成了不可逆轉(zhuǎn)的永久損傷，團隊的其他成員不負擔(dān)任何責(zé)任。團隊中的任何一個隊員應(yīng)該本著“盡力救助，風(fēng)險自擔(dān)”的原則參加活動。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 第九條 凡報名參加本次自駕游活動視為完全了解本聲明的含義，并接受本聲明。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 第十條 所有參與者對本次自駕游活動的參與都是完全自愿的，參與者事先對本公約條款的含義及相關(guān)法律后果已全部通曉并充分理解。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 第十一條 本次自駕游活動報名者自報名之日起即被認為無條件履行本公約，并在活動開始之日執(zhí)行本次相關(guān)的自駕游責(zé)任和義務(wù)。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 如惡意侵犯他人或其它涉及犯罪行為，則不在此免責(zé)范圍內(nèi)，必須承擔(dān)相應(yīng)的法律責(zé)任。 該免責(zé)聲明目的是為活動發(fā)起人組織者和同行者再次明確戶外活動的風(fēng)險，提高自律能力和抗風(fēng)險能力，免除一些不必要的后果，讓戶外活動更安全更快樂</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 活動時間計劃：2019年9月24日-10月4日</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">我了解本次活動是一次自助結(jié)伴戶外活動。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 我了解本次活動具有一定的危險性，在整個活動期間，我將對自己的安全負責(zé)。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 我保證在本次活動中遵守團隊紀律，服從領(lǐng)隊，遵守有關(guān)環(huán)境保護方面的約定，不做破壞生態(tài)環(huán)境的事。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 整個活動期間， 我自愿參加本次活動并同意以上聲明!</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 我已認真看了上述內(nèi)容，我同意以上內(nèi)容并簽字。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">簽字</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2019年9月24日</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">一、日程安排</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">D1 重慶—西昌市，728公里，12小時 </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">D2 西昌—鹽源—木里（最后的香格里拉），234公里，4小時</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">D3木里</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">D4木里—瀘沽湖，150公里，6小時</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">D5 瀘沽湖</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">D6 瀘沽湖—香格里拉—德欽縣—飛來寺，480公里，12小時</span><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">D7 飛來寺—芒康—巴塘—措普溝，380公里</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">D8 措普溝—理塘—雅江，360公里</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">D9 雅江—新都橋—上里古鎮(zhèn)，330公里，8小時</h3><h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3></h3><p style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0); font-family: -webkit-standard; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration: none;">D10 上里古鎮(zhèn)—重慶，460公里公里，8小時</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">四、四川、云南、西藏、四川沿途主要拍攝景區(qū)景點背景介紹</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">（一）四川</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1、木里 100年前，美國人洛克第一次從木里穿越到亞丁，發(fā)現(xiàn)了罕見的人間美景，并為美國國家地理雜志寄去了精美的照片，震驚了世界；1934年，英國人希爾頓根據(jù)洛克的發(fā)現(xiàn)，把這個地方稱之為“香格里拉”，并給它冠以“伊甸園、世外桃源”的含義，并據(jù)此創(chuàng)作了一部膾炙人口的小說《消失的地平線》。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">木里藏族自治縣地處青藏高原南緣，橫斷山脈中段，位于四川省西南邊緣，境內(nèi)山巒重疊，河流環(huán)繞。縣境東面和東北面與冕寧縣及甘孜州九龍、康定二縣隔雅礱江遙望，北面與甘孜州雅江、理塘二縣接壤。西南和西北面與甘孜州稻城縣連界，南面和東南面與本州鹽源毗鄰，西南面與云南省迪慶藏族自治州中甸縣、麗江地區(qū)寧蒗彝族自治縣犬牙交錯，并同云南省麗江地區(qū)麗江納西族自治縣一江相隔?？h內(nèi)最高海拔5958米，最低海拔1470米，相對高差大，氣候、土壤、植被呈明顯的垂直變化，形成“一山有四季，十里不同天”的立體氣候。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">木里藏族自治縣旅游景點有:寸冬海子康塢大寺景區(qū)、木里大寺、康塢大寺、瓦爾寨大寺、昏沙伸臂橋等。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">冬海子康塢大寺景區(qū):寸冬海子康塢大寺景區(qū)位于木里縣城西北部康塢山頂上，海拔3404米，距縣城35千米。海子面積1050萬平方米，長7千米，寬1.5千米。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">木里大寺:木里大寺座落在瓦廠區(qū)桃巴鄉(xiāng)你易店村，海拔2637米，建筑面積達8萬多平方米，距縣城喬瓦鎮(zhèn)120千米，2005年被列為四川省省級文物保護單位。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">康塢大寺:康塢大寺位于康塢牧場的康塢山頂上，海拔3407米，建筑面積為2萬平方米，距縣城50千米，是木里修筑的第二座大寺，2007年12月被列入四川省重點文物保護單位。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">瓦爾寨大寺:瓦爾寨大寺位于茶布朗區(qū)沙灣鄉(xiāng)木里河?xùn)|岸杜基山半坡平地上，海拔3382米，建筑面積約3萬平方米，距縣城喬瓦鎮(zhèn)180千米，是木里境內(nèi)修筑的第一座藏傳佛教格魯派黃教大寺。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">昏沙伸臂橋:位于木里河上游唐央鄉(xiāng)，整座橋用原木和石塊作材料，橋中間靠石塊填充，以增加橋墩自身重量。橋長29.9米，寬1.5米，高7米。2003年被列入四川省重點文物保護單位。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2、鹽源、寧蒗瀘沽湖： 古稱魯窟海子，又名左所海，俗稱亮海，位于四川省涼山彝族自治州鹽源縣與云南省麗江市寧蒗彝族自治縣之間。湖面海拔約2690.75m，面積約48.45km2。湖邊的居民主要為摩梭人，也有部分納西族和普米族同胞居住。摩梭人至今仍然保留著母系氏族婚姻制度。納西族摩梭語"瀘"為山溝，"沽"為里，意即山溝里的湖。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">瀘沽湖四周崇山峻嶺，一年有三個月以上的積雪期。森林資源豐富，山清水秀，空氣清新，景色迷人，瀘沽湖被當(dāng)?shù)啬λ笕朔顬?quot;母親湖"。也被人們譽為"蓬萊仙境"。身臨其境，水天一色，水平如境，緩緩滑行于碧波之上的豬槽船和徐徐漂浮于水天之間的摩梭民歌，使其更增添幾分古樸，幾分寧靜，是一個遠離囂市、未被污染的處女湖，有高原明珠的美譽。 每逢晴天，藍天白云，倒映湖中，水天一色，景象奇麗。它猶如一塊明珠鑲嵌在群山懷抱之中，碧波蕩漾，風(fēng)光迷人，有"高原明珠"、"滇西北的一片凈土"、"東方第一奇景"等美稱。這里古樸的民風(fēng)，秀麗的山光水色與濃郁的傳奇風(fēng)情，充滿了神秘的色彩。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">古今中外很多文人墨客，因瀘沽湖的奇特?zé)o比而留下了許多佳詩佳句。明代詩人胡墩賦詩贊瀘沽湖云:"瀘湖秋水間，隱隱浸芙蓉。并峙波間鼎，連排海上峰。倒涵天一游，橫鎖樹千里。應(yīng)識仙源近，乘槎訪赤松。"清代川南詩人曹永賢，盛贊瀘沽湖如蓬萊仙境，并賦詩云:"祖龍求神仙，三山渺何處。不知漢武皇，開鑿南來路。靈鰲鼎足蹲，飄渺凝飛渡。莫載欲人俱，恐為風(fēng)引去。"本世紀初，美國探險隊隊長洛克先生也發(fā)出由衷的贊嘆:"英吉利之甘巴蘭湖也沒有這樣的美麗……籠罩在這里的是安靜平和的奇妙，小島像船只一樣浮在平靜的湖上，一切靜穆的，真是一個適合神仙居住的地方。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">"元朝末年，蒙古族的一支部隊在戰(zhàn)爭中敗退瀘沽湖，并定居于此，與當(dāng)?shù)氐耐林俗呋?，繁衍后代。明朝的旅行家徐霞客在其著作《徐霞客游記》中對瀘沽湖有文字記載，將瀘沽湖及其附近的三個小湖描述為"四池"并記載湖中有三島，即"池上有三峰中峙"，明代詩人胡墩賦賦詩瀘沽湖"瀘湖秋水間，隱隱浸芙蓉。"清朝乾隆年間的《永北府志》將瀘沽湖中的"瀘沽三島"列為勝景之一，清代詩人曹永賢賦詩"祖龍求神仙，三山渺何處"，盛贊瀘沽湖如蓬萊仙境。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">瀘沽湖畔居住著是眾多民族，以蒙古族為主(注:不是"摩梭族"，中國56個民族中沒有"摩梭族"。新中國成立后，國家民委等部門在第一次民族識別中，將云南瀘沽湖畔的摩梭人識別為納西族，而四川瀘沽湖畔的摩梭人則為蒙古族)，摩梭人有自己的母語摩梭語，與鹽源縣的其他地區(qū)的蒙古族語言相通，但是沒有自己的文字。其文化為達巴文化，信奉藏傳佛教。摩梭人是中國唯一仍存在的母系氏族社會，實行"男不娶，女不嫁"的"走婚"制度。走婚的男女雙方分別叫"阿注"、"阿夏"，故稱"阿注婚"，現(xiàn)瀘沽湖沿岸居住有蒙古族和彝、漢、納西、藏、普米、白、壯等7種民族，約1.3萬人，其中蒙古族約6000人(四川瀘沽湖沿岸摩梭人5000余人)。風(fēng)景區(qū)以其典型的高原湖泊自然風(fēng)光和獨特的摩梭母系民族文化形成了特色突出的自然景觀與人文景觀。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">摩梭人沒有文字，摩梭語言，屬于漢藏語系藏緬語族彝語支。寧蒗摩梭人的語言，可分為三個方言區(qū)，即永寧壩方言，金沙江邊方言，蒗蕖方言。摩梭人的語法結(jié)構(gòu)、語法形式多變，詞的構(gòu)形變化，構(gòu)詞變化，聲調(diào)輕重的變化、重疊。虛詞、句法、語序、語調(diào)等等，都是由一定的語音形成構(gòu)成并作為語法意義的外部標志。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">寧蒗摩梭人在共同語言的前提下，產(chǎn)生三種方言，而且各地摩梭吸收其他民族文化的程度及所受影響不同，所以有些話不盡相同，略有差異。永寧摩梭人多與藏族、漢族接觸，受藏、漢語影響較大;蒗蕖摩梭人與漢、彝族接觸多，受漢、彝語影響較大;而拉伯摩梭則多與普米、納西、傈僳族接觸多，受普米、納西、傈僳語的影響較大。與此相應(yīng)，摩梭人的雙語現(xiàn)象比較突出，即在不同場合下，交替使用兩種或兩種以上的語言。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">（二）云南</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">迪慶自治州與香格里拉：迪慶，吉祥如意的地方，天堂一樣的地方，七彩的云南，絕美的風(fēng)光。迪慶藏族自治州，藏語意為“吉祥如意的地方”，是云南省惟一的藏族自治州，滔滔大江、莽莽青山、湖泊晶瑩、草原廣闊、深山大峽等地理奇觀構(gòu)成迪慶驚世絕俗的自然景觀。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">香格里拉素有“高山大花園”、“動植物王國”、“有色金屬王國”的美稱。香格里拉地處青藏高原東南邊緣、橫斷山脈南段北端，“三江并流”之腹地，形成獨特的融雪山、峽谷、草原、高山湖泊、原始森林和民族風(fēng)情為一體的景觀。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">香格里拉所在的云南迪慶州，北與西藏昌都地區(qū)相連，東與四川甘孜藏族和涼山彝族毗鄰，南和西與云南麗江和怒江傈僳族相接。香格里拉景區(qū)內(nèi)雪峰連綿，云南省最高峰卡瓦格博峰巍峨壯麗。中甸縣境內(nèi)，海拔4000米以上的雪山達470座，峽谷縱橫深切，最著名的有金沙江虎跳峽、瀾滄江峽谷等大峽谷，還有遼闊的高山草原牧場、莽莽的原始森林以及星羅棋布的高山湖泊。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">德欽梅里雪山：梅里雪山又稱雪山太子,當(dāng)?shù)夭孛褚暈椤吧裆健?位于德欽縣東北約10公里的橫斷山脈中段怒江與瀾滄江之間,北連西藏阿冬格尼山,南與碧羅雪山相接,平均海拔在6000米以上的有13座山峰,稱為“太子十三峰”,主峰卡格博峰海拔高達6740米,是云南的第一高峰。梅里雪山以其巍峨壯麗、神秘莫測而聞名于世,早在30年代美國學(xué)者就稱贊卡格博峰是“世界最美之山”。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">（三）西藏</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">昌都芒康鹽井：地處西藏自治區(qū)東南端，位于橫斷山區(qū)瀾滄江東岸芒康縣和德欽縣之間。鹽井歷史上是吐蕃通往南詔的要道，也是滇茶運往西藏的必經(jīng)之路，鹽井鹽田這道人文景觀是“茶馬古道”上唯一存活的人工原始曬鹽風(fēng)景線，被稱為“陽光與風(fēng)的作品”。鹽井也是一個在西藏迄今唯一有天主教教堂和信徒的地方，天主教給這個村莊帶來許多異國風(fēng)俗，同時，和藏文化的長久融合又呈現(xiàn)出別樣的意趣。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">鹽井是一個充滿神奇、靈性的凈土。境內(nèi)雪山林立、江河縱橫、原始森林郁郁蔥蔥。古老的茶馬古道從這里 進入西藏，鍋莊舞和弦子舞是這條古道上的絕妙神韻。鹽井以出產(chǎn)井鹽而得名，古鹽田歷史悠久,距今約有 1300多年歷史。在瀾滄江東西兩岸的沙灘和懸崖陡坡上 層層搭建有3200多塊鹽田，年產(chǎn)鹽達數(shù)百萬斤。在這里 可以觀賞到手工制鹽的全過程，還可以看到獨特而原始 的生產(chǎn)工具、勤勞樸實的鹽民和淳樸的民俗風(fēng)情。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">（四）四川</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">巴塘措普溝：巴塘措普溝，不僅是一個隱世天堂，也是一個神眷戀的地方，可以說，在川西，乃至整個藏區(qū)，措普溝的美無可比擬！它濃縮了整個藏區(qū)所有的景色！它四面環(huán)山，緊靠峭壁嶙峋、山體裸露、山型奇特?zé)o比的扎金甲博神山，它的正面是5833米的尼特崗日峰，周圍被茂密的原始森林和翠綠草坡環(huán)抱；湖邊的森林里有很多珍禽異獸棲息，湖里成群的魚兒自由穿梭，但當(dāng)?shù)厝藦牟徊稓⑦@些動物，千百年來一直保持著原始生態(tài)，環(huán)境十分幽靜，猶如世外桃源。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">巴塘姊妹湖：從巴塘沿著G318國道往東而行，在沙魯里山脈中段的一個埡口，拐個彎就能看到一幅令人窒息的美景：在繁忙國道伸向的遠方，兩處碧藍澄澈的的高原湖泊緊緊相依，在一呼一吸之間，散發(fā)著讓人沉醉的恬美。在千里川藏線上，海子山姊妹湖是一處重要的地理坐標，海拔4685米，自古就是漢藏交通要道。海子山下，雙湖并依，難以想象這是經(jīng)歷數(shù)百萬年滄海桑田后的安詳寧靜。第四紀冰川在青藏高原留下了許多有關(guān)地球歷史的深刻記憶。更新世以來，海子山亦發(fā)生過三次不同規(guī)模的冰川運動，并最終形成現(xiàn)今的地貌格局。第一次冰期，冰川覆蓋了海子山高原夷平面，形成冰蓋。第二次冰期，緊挨高原夷平面的邊緣，形成大型樹枝狀的山谷冰川。第三次冰期之后，氣候轉(zhuǎn)暖，冰川消融，融雪積水聚集于冰蝕洼地和巖盆，方造就今日歲月遺珠般的湖泊。海子山姊妹湖，如天堂寶石鑲嵌在荒涼山原，亦如神之悲憫化作眼淚滴落凡間，純凈無暇，盈盈可親。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">理塘幾毛埡大草原：藏語意為平坦如銅鏡的草壩，因縣內(nèi)有廣袤無垠的毛埡大草原而得名?？h城海拔4014米，素有“世界高城”之稱。理塘寺是理塘的著名景點，又名長青春科爾寺，為康區(qū)南部最大的黃寺廟，素有“康南佛教圣地”之稱，寺內(nèi)珍藏有各種類型的釋迦牟尼鍍金銅像、佛教經(jīng)典、三世達賴用過的馬鞍、明清時代的壁畫等珍貴文物，該寺每年藏歷正月十五的酥油塑花會，被喻為“康區(qū)一絕”。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">康定塔公草原及塔公寺：塔公草原位于四川省甘孜藏族自治州康定市塔公鎮(zhèn)境內(nèi)，海拔3730米，川藏公路穿境而過。交通方便，是甘孜州最著名的草原。里面是一派沿線的河流、草原、森林、山體、寺廟、藏房建筑和濃郁的藏鄉(xiāng)風(fēng)情。夏秋之季是塔公草原最美的時候，此時的草原風(fēng)光如畫，在茵茵草地上，種類繁多的野花競相綻放，絢麗多彩。當(dāng)游客徜徉于花海之中，頓感飄飄欲仙。塔公寺是菩薩最喜歡的地方，里面供奉的是釋迦牟尼12歲等身像，塔公寺周邊就是塔公草原，塔公寺的規(guī)模并不大，其中的主堂是念經(jīng)和供奉佛的場所。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">康定新都橋：新都橋鎮(zhèn)外10公里的風(fēng)景長廊。平坦的道路，蜿蜒的小河，夏季漫山遍野的野花，秋季金黃的楊樹林，這里就是攝影愛好者心中的圣地。在這里你可以在草地玩耍，可以安安靜靜觀賞金色楊樹林，可以拍天空等。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">康定折多山：從康定進入青藏高原，海拔4280米的折多山是一定要翻過去的。折多山是川藏線上第一個需要翻越的高山埡口，因此有“康巴第一關(guān)”之稱，經(jīng)常聽人們議論起“不過折多山不知川藏公路之難”的話。“折多”二字在藏語中是“彎曲”的意思，折多山就是一座高聳如云、彎彎曲曲的高山。折多山的九曲十八彎非常有名，汽車從山下開始，一個彎接著一個彎，一組彎接著一組彎，沒完沒了。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">五、高原自駕攝影注意事項</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">剛到高原，每一個人都會感到不同程度的胸悶，氣短，呼吸困難等缺氧癥狀，嚴重的會有頭痛、全身肌肉痛、失眠等癥狀。但這并不說明您不能適應(yīng)高原，這種反應(yīng)是很正常的，如果能夠正確地保護自己，1-3天后，一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。注意事項：</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1、保持良好的心理素質(zhì)和樂觀情緒非常重要。過分擔(dān)心，思想焦慮，睡眠欠佳，會加大了腦組織耗氧量，導(dǎo)致高原反應(yīng)或高原反應(yīng)加重。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2、多飲水。高原空氣濕度低，人體容易脫水，加上血紅蛋白增高，導(dǎo)致血液黏稠度增加，極易形成血栓，引發(fā)心腦血管意外。因此，要不斷少量喝水。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3、學(xué)會正確的呼吸方法。游客在行走或攀登時，可將雙手置于臀部，使手臂、鎖骨、肩胛骨及腰部以上軀干的肌肉作輔助呼吸，以增加呼吸系統(tǒng)的活動能力。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">4、高原地區(qū)，應(yīng)避免劇烈的運動，前三天不要洗頭、洗澡。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">5、堅持高糖類、高植物蛋白和低脂肪的飲食原則。糖類能夠快速提供熱量，使人適應(yīng)高強度的活動，而且可增加氧氣的交換通氣量。過量的脂肪和動物蛋白可加重高原反應(yīng)。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">6、高原氣候多變，尤其是早、晚氣溫偏低。所以衣著一定要注意保暖，特別要注意頭部保暖。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">7、高原日照強烈，在戶外活動時要戴上墨鏡和太陽帽，以防紫外線損傷皮膚。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">8、飲食應(yīng)選擇高原熱量易消化食物，不可暴飲暴食，晚餐時尤應(yīng)注意不可過量，以免增加胃腸道負擔(dān)，使心肺受壓，造成胸悶心慌。睡眠可采用半臥位，以減輕心肺負擔(dān)。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">9、高原山區(qū)建議不要喝酒。在高原地區(qū)最好不要飲酒，飲酒會加重人們心臟和血管的負荷，而且常常會加重高原反應(yīng)，甚至誘發(fā)腦出血等心腦血管疾病的發(fā)作。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">10、小心中暑。在高原地區(qū)，發(fā)現(xiàn)有人中暑，應(yīng)盡快將其移至陰涼通風(fēng)處，抬高頭肩部半躺下，脫掉外衣用水濕潤患者內(nèi)衣，不停扇風(fēng)并用冷毛巾擦拭患者身體使得患者的體溫降低?；颊咔逍褧r，應(yīng)給他補充水分。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">六、物品準備</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1、藥品準備</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">統(tǒng)一準備抗高原反應(yīng)藥品：西洋參含片、諾迪康膠囊、百服寧（控制高原反應(yīng)頭疼）、紅景天膠囊、高原安；感冒類、清火解毒類、腸胃不適類、維生素類、抗過敏類、驅(qū)蚊蟲類；外傷類：云南白藥、風(fēng)油精；急救包：體溫表、酒精棉球、創(chuàng)可貼、止血袋、無菌繃帶、紗布、白膠布、消毒藥水等。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">自帶自己的常用藥品</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2、衣物準備</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">春秋季節(jié)衣服為主，冬季衣服適量，圍巾、帽子、手套、口罩、防水鞋必備。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3、其他準備</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">身份證、銀行卡；墨鏡；相機、手機等</h3> <h3>木里途中</h3> <h3>木里縣城及木里縣照片</h3> <h3>木里縣瑪拉茶金觀景平臺</h3> <h3>木里藏族自治縣老縣城瓦廠鎮(zhèn)</h3> <h3>木里大寺</h3> <h3>木里—瀘沽湖途中</h3> <h3>瀘沽湖</h3> <h3>香格里拉途中</h3> <h3>德欽縣飛來寺</h3> <h3>鹽井一口面</h3> <h3>措普寺及措普溝</h3>