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皮皮小跟班

<h1>水果不僅美味，而且還富含各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，想必沒(méi)有人不愛(ài)吃吧？可是你知道水果都有哪些功效嗎？吃對(duì)了對(duì)身體的小毛病還大有好處呢？</h1> <h1></h1> <h1>今天，為大家整理了常見(jiàn)水果的功效大全，一起來(lái)看看吧！ <div style="text-align: center;"> </div><div style="text-align: center;">常見(jiàn)水果的營(yíng)養(yǎng)與功效</div></h1> <h1></h1> <h1>1、獼猴桃能治牙齦出血 缺乏維生素c的人，牙齦會(huì)變得脆弱，常常伴隨著出血、腫脹等問(wèn)題，獼猴桃里維生素c含量是水果中最豐富的，如果你牙齦不好，不妨?xí)r常吃幾顆獼猴桃。 2、鱷梨可緩解頭發(fā)干枯 成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂油酸，對(duì)于干枯的頭發(fā)有特殊功效。</h1> <h1></h1> <h1>3、過(guò)度用腦可吃些香蕉 過(guò)度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏。香蕉是有名的能量水果，吃些香蕉可提供所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。 4、芒果可預(yù)防皺紋 芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果，因?yàn)楹胸S富的B一胡蘿卜素和獨(dú)一無(wú)二的酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢棄物排出。</h1> <h1></h1> <h1>5、長(zhǎng)期吸煙者可用葡萄排毒 葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰功效。 6、過(guò)度用眼可補(bǔ)充番木瓜 過(guò)度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，此時(shí)就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。</h1> <h1></h1> <h1>7、肌肉拉傷食用菠蘿修復(fù) 肌肉拉傷后，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進(jìn)組織修復(fù)。 8、吃柳橙治腳氣 體內(nèi)缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，并幫助葡萄糖新陳代謝。 <div style="text-align: center;">美味健康又治病的水果</div></h1> <h1></h1> <h1>貧血：葡萄、桔子、番茄、蘋(píng)果、草莓、櫻桃 膽固醇過(guò)高：山竹、核桃 高血壓：香蕉、西瓜、葡萄、番茄、核桃、柿子、桃子 動(dòng)脈硬化：蘋(píng)果、鱷梨、核桃、番茄、香蕉 中風(fēng)：蘋(píng)果、柿子、鳳梨、奇異果 心臟病：蘋(píng)果、獼猴桃、梨子、西瓜、鳳梨、核桃、香蕉 呼吸系統(tǒng)、氣管、肺部疾病、支氣管炎：葡萄、蘋(píng)果、櫻桃、梨子、柿子 哮喘：葡萄、桃子 肺結(jié)核：梨子、桃子、枇杷、木瓜 消化系統(tǒng)、腸胃、肝臟疾病、胃炎：蘋(píng)果、葡萄 腸炎：鳳梨、香蕉、蘋(píng)果、葡萄、番茄、石榴 腹瀉：蘋(píng)果、楊梅</h1> <h1></h1> <h1>胃痛：木瓜 消化不良：梨子、草莓 痔瘡：蘋(píng)果、柿子、桃子、香蕉、無(wú)花果 肝病：草莓、李子、蘋(píng)果、葡萄、香蕉 膀胱炎：西瓜、桃子 尿道結(jié)石：西瓜、獼猴桃 尿失禁：桃子、李子 尿道炎：桃子、葡萄 內(nèi)分泌失調(diào)：鱷梨、蘋(píng)果、獼猴桃、葡萄、桃子、香瓜、木瓜 眼、耳、喉疾病：木瓜 聲音嘶啞：葡萄、枇杷 夜盲癥：木瓜</h1> <h1></h1> <h1>骨骼、關(guān)節(jié)、皮膚疾病：葡萄、枇杷 手術(shù)快愈合：草莓 背痛：獼猴桃、西瓜、梨子、柑橘 腰痛：桃子 痛風(fēng)：獼猴桃、鳳梨 關(guān)節(jié)炎：葡萄、枇杷 跌打傷：木瓜 皮膚病：木瓜、草莓、蘋(píng)果、核桃 口腔發(fā)炎：梨子、橘子、李子 牙齒疾病：草莓、橘子、李子 感冒：草莓、芒果、鳳梨、枇杷、檸檬 孕婦止吐：梨子、蘋(píng)果、柿子 孕婦產(chǎn)后恢復(fù)：蘋(píng)果、核桃 增加體力、防老化：蘋(píng)果、香蕉、胡桃 胃口不佳：葡萄 促進(jìn)成長(zhǎng)：蘋(píng)果、梨子、香蕉、草莓、香瓜   <div style="text-align: center;">水果特性</div></h1> <h1></h1> <h1>寒涼性水果(適合實(shí)熱體質(zhì))：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄、香瓜、香蕉、甜瓜、黃瓜 熱暖性水果(適合虛寒體質(zhì))：龍眼、荔枝、芒果、榴蓮、石榴、杏 平性水果：芭樂(lè)、蘋(píng)果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹 <div style="text-align: center;">53種水果的用途</div></h1> <h1></h1> <h1>●1、火龍果： 1.解毒排毒、保護(hù)胃壁； 2.抗衰老、預(yù)防腦細(xì)胞變性，抑制癡呆癥發(fā)生； 3.美白皮膚、養(yǎng)顏。 ●2、榴蓮： 水果之王。榴蓮果肉中含淀粉11%、糖分13%、蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素等，營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)豐富。榴蓮健脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，溫暖身體，屬滋補(bǔ)有益的水果。</h1> <h1></h1> <h1>●3、荔枝： 補(bǔ)血、健肺、促進(jìn)血液循環(huán)，心臟衰弱者可多食（已燥熱者不宜多吃）。 ●4、龍眼： 有壯陽(yáng)益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、潤(rùn)膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱及病后、產(chǎn)后身體虛弱等癥。</h1> <h1></h1> <h1>●5、甘蔗： 甘涼解渴、清熱、和中下氣、潤(rùn)腸、利尿、補(bǔ)充體力、解酒、潤(rùn)喉、消口臭。 ●6、蘋(píng)果： 治下痢、降血脂、滋潤(rùn)皮膚。 ●7、梨： 清解熱毒、鎮(zhèn)咳化痰。 ●8、桃： 清津味甘，多食易消化不良。</h1> <h1></h1> <h1>●9、柿： 瀉血、便秘。 ●10、人參果： 解暑清熱，增體力。 ●11、檸檬： 可增強(qiáng)消化、減肥解酒、補(bǔ)充維生素C。 ●12、柚子： 清燥熱、通便、消口臭、解酒。</h1> <h1></h1> <h1>●13、橘子： 性寒，可解熱、化痰、防便秘、生津止渴，擦皮膚有止痛、消炎之效。 ●14、橘柑： 解熱、利尿、祛痰、防便秘、生津。 ●15、葡萄柚： 可生津止渴、消暑、消除疲勞、降血壓、助消化、美容、潤(rùn)膚減肥。</h1> <h1></h1> <h1>●16、桑椹： 可調(diào)節(jié)消化、治胃病，老枝煎水飲用可通血?dú)?、止痛、預(yù)防風(fēng)寒病。葉煎水加冰糖或黑糖當(dāng)茶喝，可清肺熱、利尿、消腫、除痰。 ●17、枇杷： 膏可止咳化痰。 ●18、芒果： 可治療暈車船、嘔吐。熟果肉可敷火傷、開(kāi)水燙傷，止痛消炎。</h1> <h1></h1> <h1>●19、木瓜： 除黑斑、雀斑，助消化、治潰瘍。 ●20橄欖： 能止渴，加鹽的能醒酒、止嘔。煎茶水，可治熱燥病?？诟纱皆?、痰多可常嚼食，可排除食積，開(kāi)胃。 ●21、香蕉： 助消化，防便秘，清肺。 ●22、楊桃： 清沙啞、喉痛，生津止渴、順氣、潤(rùn)肺、去風(fēng)熱、利尿。</h1> <h1></h1> <h1>●23、百香果： 清腸、開(kāi)胃、生津止渴，除膩。 ●24、葡萄： 可補(bǔ)氣、養(yǎng)血、美容、利尿、安胎氣。 ●25、李子： 解酒、醒腦。 ●26、梅子： 健胃、生津、殺蟲(chóng)、解嘔、解酒。</h1> <h1></h1> <h1>●27、蘋(píng)婆： 蘋(píng)婆營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、粗纖維、維他命A、維他命B、磷、鈣等。多在煮熟后食用，由于所含的熱量極高，所以對(duì)于瘦弱、食欲不振的人來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是補(bǔ)充體力的最佳果品。 ●28、仙桃： 除暑熱、甘涼潤(rùn)肺、散結(jié)通腸。 ●29、草莓： 清血、利尿。 ●30、無(wú)花果： 解百毒、止痢、治便秘和痔瘡。</h1> <h1></h1> <h1>●31、櫻桃： 預(yù)防感冒、癌癥。 ●32、西瓜： 解熱、利尿、排毒、消暑、通便。 ●33、甜瓜： 解熱、止渴、凈血液、利尿、解躁。 ●34、菠蘿蜜： 止渴、利尿、清熱、醒酒、補(bǔ)中。</h1> <h1></h1> <h1>●35、酪梨： 有養(yǎng)顏、防止動(dòng)脈硬化之效。 ●36、椰子： 解熱防暑、止吐、消水腫，椰肉可開(kāi)胃、溫中、補(bǔ)血。 ●37、獼猴桃： 解熱燥、利尿、止渴、通便。 ●38、蕃茄： 預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化、貧血、肝臟病及腸胃病?？上?、清熱、助消化。汁液洗臉能消除小皺紋。</h1> <h1></h1> <h1>●39、楊梅： 具有消食、御寒、消暑、止瀉、利尿、治痢疾以及生津上渴、清腸胃、除煩憤惡氣等功效。 ●40、蓮霧： 解熱、利尿、寧?kù)o神經(jīng)。 ●41、棗子： 治便秘、利尿、益胃生津。 ●42、石榴： 助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇。可防治冠心病、高血壓，健胃提神、增強(qiáng)食欲、益壽延年，亦可解酒。對(duì)痢疾桿菌、大腸桿菌有較好的抑制作用。 </h1> <h1></h1> <h1>●43、山竹： 降燥、清涼解熱。 ●44、智利車?yán)遄?lt;/font> 糖分多，富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補(bǔ)鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。 ●45、提子 皮和提子籽內(nèi)含有抗氧化物質(zhì)，對(duì)心腦血管疾病具有預(yù)防作用。糖分含量高，十個(gè)提子的熱量相當(dāng)于二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。</h1> <h1></h1> <h1>●46、釋迦 每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素C為265mg。由于釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應(yīng)慎食。 ●47、牛油果 從保健功能來(lái)看，牛油果有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個(gè)即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。</h1> <h1></h1> <h1>●48、覆盆子 具有補(bǔ)益肝腎，固精縮尿，明目烏發(fā)的功效。 ●49、紅毛丹 可增強(qiáng)人免疫力、潤(rùn)發(fā)美膚、改善頭暈。 ●50、番石榴 可抵抗感染病，防治高血壓、糖尿病，多吃能抗氧化、防衰老。</h1> <h1></h1> <h1>●51、蔓越莓 可增加免疫系統(tǒng)，富含維他命C，是很好的抗氧化劑。 ●52、黃皮 消食健胃、化痰平喘、降火助消化等作用。 ●53、藍(lán)莓 富含花青素，可抗衰老、強(qiáng)化視力、促進(jìn)心血管健康。 <div style="text-align: center;"> </div><div style="text-align: center;">送你一份應(yīng)季水果表</div></h1> <h1></h1> <h1></h1> <h1></h1> <h1></h1> <h1></h1> <h1></h1> <h1></h1> <h1></h1> <h1></h1> <h1><div style="text-align: center;">水果的功效和用途很多，</div><div style="text-align: center;"> </div><div style="text-align: center;">記得收好這張表，</div><div style="text-align: center;"> </div><div style="text-align: center;">全家人都會(huì)受益哦~</div></h1>

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