<p class=""><strong>喝醋可以軟化血管？</strong><strong>——假的！</strong></h3><h3>醫(yī)生介紹，喝醋或者吃醋來(lái)軟化血管是想當(dāng)然！因?yàn)槿梭w自身是一個(gè)很強(qiáng)大的緩沖體系，醋要參與人體正常代謝，代謝成二氧化碳和水。<strong>醋不可能直接到達(dá)血管里，體內(nèi)環(huán)境也不會(huì)輕易地受到食物來(lái)源的酸堿體系的影響，因此不可能通過多喝醋就軟化血管。</strong></h3><br><h3>不僅如此，<strong>直接大量喝醋，醋的酸度太大，還會(huì)損傷胃黏膜，食用過量會(huì)灼傷食道。</strong></h3><br><strong>喝紅酒可以軟化血管？</strong><strong>——假的！</strong><h3></h3> <h3><strong>不僅如此，想要靠飲酒保護(hù)心血管，可以說(shuō)</strong><strong>“有害無(wú)益”</strong>。</h3></br><h3>2018年8月，世界頂級(jí)醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》刊文指出：喝酒直接導(dǎo)致了全球280萬(wàn)人的死亡。同時(shí)，<strong>酒精和心血管疾病、癌癥等多個(gè)疾病都有直接關(guān)聯(lián)。</strong></h3></br><h3>多項(xiàng)研究已經(jīng)證實(shí)，攝入的酒精無(wú)論多少，對(duì)人體都是有害的。至于軟化血管，更是無(wú)稽之談。</h3></br><h3> <h3>柳葉刀文章結(jié)論，安全飲酒量為“0”</h3></br><h3>因此，柳葉刀建議，<strong>最安全的飲酒量為0，即不飲酒才能對(duì)健康有益！</strong></h3></br><strong>吃洋蔥、香菇、木耳…軟化血管？</strong><strong>——假的！</strong><h3> <strong>吃深海魚油，能軟化血管？</strong><strong>——不靠譜！</strong><h3>近兩年，深海魚油產(chǎn)品賣得很火。<strong>商家</strong><strong>宣稱深海魚油能滋潤(rùn)和軟化血管，抗血栓，降壓降血脂，疏通血管，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。</strong></h3></br><h3>深海魚油的多不飽和脂肪酸含量確實(shí)比淡水魚高，多不飽和脂肪酸也確實(shí)有一定的降血脂作用，但它不能直接作用于血管，來(lái)軟化血管。</h3></br><h3>我們一般買到的魚油產(chǎn)品，屬于保健食品，很難起到保健血管作用，而且市面上魚油質(zhì)量參差不齊，不建議大家隨意購(gòu)買食用。</h3></br><h3><strong>真相只有一個(gè)：</strong></h3></br><h3><strong>血管老化只能延緩，不能逆轉(zhuǎn)！</strong></h3></br><h3> <h3><strong>記?。?</strong></h3></br><h3><strong>真正有益血管的4 個(gè)方法！</strong></h3></br><h3>到底哪些方法才能讓血管老化、硬化的慢一點(diǎn)呢？推薦了4個(gè)真正有益血管的方法：</h3></br>1保持健康的飲食習(xí)慣<h3> 2增加運(yùn)動(dòng)、控制身材<h3><strong>動(dòng)脈硬化偏愛大肚子、腹部肥胖的人，這類人相對(duì)來(lái)說(shuō)動(dòng)脈硬化發(fā)生的時(shí)間、速度都要高過其他人。</strong>人體肚子上的大網(wǎng)膜是用來(lái)放脂肪的，長(zhǎng)時(shí)間吃高脂飲食或是吃太多，消化不了多余的脂肪就會(huì)先存肚皮上?？扇绻緮z入仍在不斷增加，肚子上存放滿了就會(huì)轉(zhuǎn)到血管、肝臟上，就會(huì)造成血管脂質(zhì)沉積、膽固醇越積越多而造成動(dòng)脈硬化。</h3></br>3保持樂觀的心態(tài)、學(xué)會(huì)放松<h3><strong>高壓力、經(jīng)常情緒化的人也是動(dòng)脈硬化的高危人群。</strong>長(zhǎng)期精神緊張、焦慮必然造成交感神經(jīng)興奮，血管收縮和痙攣，同時(shí)血管壓力也會(huì)增加，造成血管內(nèi)皮損傷、脂質(zhì)沉積而導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。</h3></br>4控制血壓、血脂、血糖<h3> <h3>因此<strong>預(yù)防動(dòng)脈硬化，減少其危險(xiǎn)因素中排第一位的就是降血脂，其次是降糖、降血壓，以及戒煙、戒酒。</strong></h3></br><h3>