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我與跑步30年

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<h5><font color="#ed2308"><b>□圖文: 原創(chuàng)<br>□音樂: 《平凡之路》</b></font></h5> <h1 style="text-align: center;"><b>　　</b><b style="color: rgb(22, 126, 251);">跑者印記</b></h1><h1><br></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">跑步三十載，足量十萬里。</span></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">終點何處覓，修行在路上。</span></h1><h1><br></h1><h1><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> ——題 記</b></h1><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">　　我涉足跑步有些年景了，若說入行可以追溯到1989年1月上初三時第一次參加3000米比賽。時至今日，整整30年，跑步始終與我如影相隨。</p><p class="ql-block"> 30年來是否每天堅持跑步，肯定沒做到，但我會自豪地告訴你，上學(xué)時能保證每天一至兩次跑步，工作后能保證每周四五次跑步。</p><p class="ql-block"> 回望自己跑步經(jīng)歷，大致可以歸納：為了比賽而跑步，為了健身而跑步，為了熱愛而跑步，為了享受而跑步四個階段。</p><p class="ql-block"> 可以說在自己每一步成長路上，跑步與我都有密不可分的關(guān)聯(lián)，甚至改變我的人生。也許，現(xiàn)在我再上跑道參加長跑比賽的機會不多，但不論何時，我心中都會有一條長長的賽道，激勵我?guī)е鴫粝朐谏厦骜Y騁、奔跑……</p> <p class="ql-block">　　2019年，我跑步整整30年了，從初二結(jié)緣體育，初三第一次參加3000米比賽，到祥云縣、大理州中學(xué)生運動會長跑比賽的驚艷亮相，再到成都體院運動會、成都市越野賽、昆明市越野賽長跑比賽、昆明高原國際半程馬拉松、昆明上合馬拉松的光鮮耀眼，每一步的成長旅途中，可以說長跑與我相伴而行。</p><p class="ql-block"> 回首跑步30年，我已經(jīng)很清楚，就是長跑，一路跑來，讓我找到自我，甚至讓我擁有了現(xiàn)在的一切。對長跑我是心存感激，心懷感恩的。為此，我有必要，在2018年的歲末，感懷我與跑步30年，把我30年的長跑經(jīng)歷和故事，做些梳理和回味。</p><p class="ql-block"> 我于1972年1月22日出生，云南省祥云縣人。1996年7月，畢業(yè)于成都體育學(xué)院體育教育專業(yè)，獲碩士學(xué)位，現(xiàn)任副教授、碩士研究生導(dǎo)師，從教22年。</p><p class="ql-block"> 30年來，積極踐行跑者精神，探究跑者文化，用行動去影響和引導(dǎo)更多的人投身跑步。1997年1月1日，曾獲得昆明市元旦迎新穿城越野跑第6名；1998年1月1日，曾獲得昆明市元旦迎新越野跑第1名；2015年7月12日，獲2015李寧10公里路跑聯(lián)賽（昆明站）男子5公里路跑第6名；2015昆明高原國際半程馬拉松賽10公里馬拉松20名；2016年昆明上合馬拉松賽五公里第4名；云南省在昆高校2016年軍事技能大賽5公里武裝越野榮獲一等獎；2017撫仙湖國際半程馬拉松獲得10公里跑66名；2017年昆明上合馬拉松半程馬拉松比賽786名；2018年昆明上合馬拉松半程馬拉松比賽390名；2019年昆明上合馬拉松半城馬拉松獲得372名的歷史上個人最好名次。</p><p class="ql-block"> 30年來，用自己的實際行動詮釋了何為跑者、跑者精神、跑者堅守、跑者快樂、跑者無疆的內(nèi)涵。</p> <h1 style="text-align: center; "><b>01 我為跑狂</b></h1><h3><br></h3><h3> 我今年48歲了，時至今日，我仍然如此沉迷于跑步，踐行跑步，我自以為原因有三：其一，自己人到中年，縱有運動的豪情、技能、體能，但隨著年齡增長，適合自己運動的項目呈負增長的趨勢。一些負荷大、對抗強、身體接觸多的運動項目無疑對自己越來越不適宜了。似乎跑步還是最好最適宜的運動，何況自己先入為主。</h3> <h3>　　其二，當我嘗試把每天跑步的經(jīng)歷感悟曬到微信朋友圈后，得到出乎意料的熱議和關(guān)注。無法想象大家對跑步鍛煉的認可超出想象。是呀，大家可能有種種理由和借口道出自己無法堅持和保證鍛煉的理由，但運動鍛煉的重要性已毋庸置疑，而且跑步鍛煉的時間靈活、線路靈活、簡單易行，似乎讓大家找不到不能鍛煉的借口?？上驳氖且恍┥磉吪笥咽芪矣绊懠娂娂尤肱懿叫辛校@對我無疑是一種莫大的激勵！</h3> <h3>　　其三，一位朋友的提法使我熱血沸騰，做個跑者！是呀，行者、騎者、歌者、舞者比比皆是，跑者有沒有？跑者多不多？何不身體力行做個跑者，一路跑下去，一直跑下去，不僅其樂無窮，而且是何等的愜意和與眾不同。畢竟，我和跑步如影相隨近30年，這樣的優(yōu)勢，這樣的體味，有幾人能相提并論。對，做個跑者！</h3> <h1 style="text-align: center; "><b>02 何為跑者</b></h1><h3><br></h3><h3> 何為跑者？我沒有查閱任何資料，我怕看到眾多說辭后，影響對自己的判斷和理解，何不索性依自己的的認識和體會來大致說個意思呢。我以為，跑者首先要熱愛跑步，甚至視跑步為生命。其次，跑步必然是生活中不可或缺的一部分，并能夠長期堅持，持之以恒。再次，在跑步中找到樂趣，享受其中，為之癡迷，甚至為之癲狂。更有甚者，晨跑、午跑、夜跑、雨中跑、霧中跑、雪中跑，樣樣嘗個遍。</h3> <h3>　　現(xiàn)實中，每一個跑步的初衷各不相同，千差萬別，可是堅持到最終，就會成為同一類人：跑者。為此，跑者，既是一種平凡而又真實的身份，又是一種健康而又親切的聲音，更是一種樂觀而又堅強的呼喚。</h3> <h1 style="text-align: center; "><b>03 跑者堅守</b></h1><h3><br></h3><h3> 一個人，到老去時，有多少事情一直堅守。有的有，有的可能沒有。跑步，尤其是長跑，令多少人望而生畏，簡單重復(fù)、枯燥乏味，初學(xué)者更是苦不堪言，簡直是受罪和煎熬?？v觀周圍的人有幾人會選中跑步？又有幾人能長期堅持跑步，真的不多。</h3> <h3>　　當前，青少年健康體質(zhì)測試中可以看出，學(xué)生耐力素質(zhì)持續(xù)普遍下降。若對跑步?jīng)]有興趣，或是無法堅持，注定永遠不是跑者。跑步貴在堅持，貴在持之以恒，最忌三天打漁兩天曬網(wǎng)。</h3> <h3>　　當下，大家生活節(jié)奏很快，每天忙于工作和各種應(yīng)酬，生活規(guī)律極差，但這不影響跑步。跑步時段可以因人而異的擇時進行。從醫(yī)學(xué)角度講，太早跑步對身體反而不利。只要避開臨近睡前時段和飯前、飯后時段都可以考慮。為此，既然有時間吃飯、睡覺，沒有時間跑步就是借口。<br></h3> <h1 style="text-align: center; "><b>04 跑者之樂</b></h1><h3><br></h3><h3> 跑步有什么可樂呢？我的體會是樂趣太多了。一是身體上的樂趣。長期跑步后，身體狀況明顯好轉(zhuǎn)，體能好，精力充沛，很少疾病纏身，且基本上與肥胖無緣，有很好的塑身效果。</h3> <h3>　　二是心理上的樂子。跑步后充實，神清氣爽，身心愉悅，心情舒暢，生活工作上的不如意和各種郁結(jié)隨著一身汗水，蹤影全無。為此，不難發(fā)現(xiàn)愛運動的很少有心理上的疾病。</h3> <h3>　　三是欣賞美景，一舉兩得。跑步運動最大的好處在于，時間靈活，場地靈活且不受限?？梢跃徒隈R路上、公路邊上進行，也可以公園里、小溪邊進行，還可以在山路上、田間小路上進行。只要是有路保證安全的前提下都可展開。在鍛煉之余，沿途的山山水水、草草木木、建筑物等一覽無遺，美不勝收。竟在掌控、快慢自如的跑步中，早已忘記這是在跑步，就是一種享受。</h3> <h3>　　四是用雙腳跑步，用大腦思考。跑步時，可以適時的思考工作、生活、人生，總結(jié)得失，并在跑步中不斷來修正自已。在簡單、寂寞、疲勞、重復(fù)、甚至乏味的奔跑中，其實心是靜的，思路是清晰的，這樣的思考也是理智和清醒的，也往往是正確的。</h3> <h3 style="text-align: center; "><b style="font-size: 20px;">05 跑者無疆</b><br></h3><h3><br></h3><h3> 跑者的精髓在于，跑步是一種生活狀態(tài)，跑步是一種精神，跑步是一種信仰，跑步是一種修行。</h3> <h3>　　跑者，用自己的雙腳演繹著對生活、人生的理解。跑不僅僅是為了跑，跑是一種熱愛生活的態(tài)度，跑是一種看懂人生的態(tài)度。跑者，同樣用自己日復(fù)一日的跑步演繹著一個人的生活狀態(tài)。生活狀態(tài)對每個人都很重要，生活狀態(tài)放在現(xiàn)實中，就是一個人精氣神的體現(xiàn)。不論你在做什么，做多小、多大，不論你擁有什么，有多少、多好但狀態(tài)極為關(guān)鍵。有的人，位高權(quán)重，但他沒找到應(yīng)有的狀態(tài)，也許他的生活沒有多少幸福指數(shù)可言。有的人，看似卑微，但他有著良好的狀態(tài)，渾身充滿正能量，積極、樂觀、包容、向上的態(tài)度，不僅自己開心、幸福，而且也能帶動身邊的人，把陽光雨露撒給大家。</h3> <h3>　　為此，跑者不僅要自己跑步，更要去影響和引導(dǎo)更多的人愛上跑步，并愿意為此付出一些時間，感情，精力甚至物質(zhì)。特別是當看到跑友們因為跑步而改變了許多，會感到幸福感滿滿。</h3> <h3>　　跑者可以在不同地域、不同線路、不同時段、不同時期、不同際遇、不同心情……完成永不重復(fù)的跑，注定跑者無疆。為此，跑者每天太陽都是新的，每天都有新感覺，每天都能接地氣，每天都能傳播正能量。</h3> <h3>　　跑者也許注定一路上的孤單，一路上的艱辛，這不正是人生路漫漫的寫照嗎？生命不止，奔跑兮不止，不要停止，出發(fā)！去跑者的下一站。</h3><h3> 我們都會跑，我們也能跑，讓我們一起來做跑者！</h3> <h1><b> 后 記</b></h1><div><b><br></b></div><h3> 現(xiàn)在我已經(jīng)很清楚，就是長跑，一路跑來，讓我找到自我，甚至讓我擁有了現(xiàn)在的一切。</h3><h3> 對長跑我是心存感激，心懷感恩的。因為跑步，我能走出農(nóng)門，考上大學(xué)；因為跑步我就業(yè)省城，進入高校；因為跑步，我成為體育教授、碩導(dǎo)……可以說我的每一步成長、成功都離不開跑步。</h3><h3> 為此，我有必要感懷長跑，把30年來，自己刻骨銘心的長跑經(jīng)歷和故事，做些梳理和回味。既是一個跑步30年的小結(jié)，同時，也開啟下一個30年的跑步歷程……</h3><h3> 從云南大理跑到四川成都，遠否？兩千多里。</h3><div> 從昆明跑到玉溪澄江撫仙湖，近否？一百多里。</div><div> 從起點到終點不近也不遠，100米，10000米，半程馬拉松，至多42.195公里，直至“超馬”100公里……</div><h3> 但從跑手到跑者，很遠、很遠，可能是無數(shù)個的100米，上百個的馬拉松，上千個的10000米，甚至是一輩子的堅持跑步……</h3><h3><span style="font-size: 17px;"> 這，也許就是跑者真諦，永遠奔跑在路上，永遠修行在路上。</span></h3> <h1 style="text-align: center; "><font color="#010101"><b>附錄:我與跑步那些事</b></font></h1><h3><br></h3><h3> 30年的跑步經(jīng)歷，彈指一揮間。</h3><h3> 因為長跑已融入生活，甚至是生命，所以，我注定還要一路跑下去。</h3><h3> 生命不息，奔跑兮不止！</h3><h3><br></h3> <h3> [ 01 ] <b>中學(xué)——與跑結(jié)緣</b></h3><h3><br></h3><h3> 初二與體育結(jié)下不解之緣，參加田徑隊高中生涯變得別開生面（高中三年還連續(xù)斬獲三屆祥云縣穿城越野賽冠軍）</h3> <h3> [ 02 ] <b>大學(xué)——閃耀賽場</b> </h3><h3><br></h3><h3> 4年大學(xué)，稱雄成都體院運動會，參賽項目跨度大，令人震驚。</h3> <h3>　　四年大學(xué)，通過五項國家二級（800米、1500米、5000米、跳高、十項全能，其中5000米校外賽，沒辦二級證），自己都覺得牛！</h3> <h3>　　</h3><h3> 大學(xué)4年4度參加成都市越野賽（全國性比賽，有專業(yè)隊同場競技），四次獲得獎勵。</h3> <h3> [ 03 ] <b>轉(zhuǎn)戰(zhàn)昆明從越野賽開始</b></h3><h3><br></h3><h3> 1996年7月3日參加工作，擔(dān)任學(xué)校田徑隊教練，每天自己帶頭和隊員們一起苦練長跑。</h3> <h3>　　1997年元旦，昆明市“希貴杯”萬人越野賽閃亮登場。完成參加工作后第一次長跑首秀，由于強手如林，獲得第六名，有點遺憾!</h3> <h3>　　1998年1月1日，獲得昆明市“綠A杯”元旦迎新越野跑第一名，跑步事跡被《云南日報》采訪報道。</h3> <h3>　　非常遺憾的是，昆明市越野賽1998年元旦后，由于滇池路的改擴建，就此停辦。之后舉辦都是群眾性、娛樂性的長跑活動，不再設(shè)名次。從此失去比賽和嶄露頭角的機會，能跑之年的我，這是一種損失，也是一種遺憾。</h3> <h3> [ 04 ] <b>云南農(nóng)業(yè)大學(xué)冬季運動會</b></h3><h3><b> 賽場上的閃動精靈</b></h3> <h3>　　三次參加云南農(nóng)業(yè)大學(xué)冬季運動會教工組100米、800米比賽，三度包攬冠軍。</h3> <h3> [ 05 ] <b>再戰(zhàn)跑道，已過16年</b></h3> <h3>　　2014年5月，參加云南省第一屆高等學(xué)校（本科）體育教師教學(xué)基本功大賽榮獲一等獎；　</h3> <h3>　　不惑之年的我從26支高校參賽隊的130名運動員中脫穎而出，以田徑主項成績第一，12分鐘跑成績第一，綜合總評成績第一，榮獲大賽一等獎。</h3> <h3> [ 06 ] <b>17年后，再次參賽</b></h3><h3><b><br></b></h3><h3> 從1998年1月最后一次參加長跑比賽，到2015年7月12日復(fù)出參賽，已過整整17年。不放棄，因為，心中始終有“那條永不磨滅的賽道”。</h3> <h3>　　2015年7月12日，2015李寧10公里路跑聯(lián)賽在昆明呈貢鳴槍開跑，近3000名跑友一起體驗以“一同向前，想跑就跑”為主題的快樂跑步文化。?金參加了男子5公里路跑項目（不分年齡組別）的角逐，以17'48"的成績，喜獲第六名。</h3> <h3>　　[ 07 ] <b>2015昆明高原國際半程馬拉松賽</b></h3><h3><br></h3><h3> 跑者無畏、跑者無疆，賽道變跑道。<br></h3> <h3>　　2015年8月30日上午9時，2015昆明高原國際半程馬拉松賽鳴槍開跑，來自國內(nèi)外的１５０００多人參加了當天的角逐。</h3><h3> 10公里馬拉松獎勵前30名，?金以0:39:43成績獲得20名（為最大年齡參賽獲獎?wù)撸?lt;/h3> <h3>　[ 08 ] <b>2016年“昆馬”，激情褪去的奔跑</b></h3><div><br></div><h3> 致2016昆馬——與跑結(jié)緣三十載，風(fēng)雨無阻志更堅。奔跑磨礪真跑者，路在腳下任我行。十八年后戰(zhàn)賽道，寶刀未老壯志酬。高原昆馬再亮劍，跑者精神伴我行。</h3> <h3><font color="#010101"> [ 09 ] <b>2016年上合昆明國際馬拉松</b></font></h3><h3><font color="#010101"><br></font></h3><h3><font color="#010101"> 我和上馬第一次——又是昆馬時，追夢彩云南。跑者舉家上，跑達新高度。</font></h3><h3><font color="#010101"> 2016年12月17日，父子首度一起參加2016上合昆明國際馬拉松。</font></h3> <h3>　　致2016上合昆明國際馬拉松——上馬勁爆勝饕餮，父子上陣爭先勇。同場競技真跑者，自古跑者出少年。</h3> <h3>　　父子雙雙進入五公里迷你馬拉松前四名，具體成績、名次主委會未公布。<br></h3> <h3> [ 10 ] <b>2017撫仙湖國際半程馬拉松</b> </h3><h3><br></h3><h3> 2017年8月13日，參加2017撫仙湖國際半程馬拉松。</h3> <h3>　　帶著兒子跑?? ，扶上?? 送一程，送了一程再一程，兒子一塵絕后，老子緊追慢趕，不服老不行……9月10日“昆馬”再見！</h3> <h3>　　其中?博凱以00:40:32的成績獲得10公里跑21名，?金以00:49:13的成績獲得10公里跑66名。</h3> <h3>　[ 11 ] <b>2017昆明高原國際半程馬拉松賽</b></h3> <h3>　　2017年9月10日教師節(jié)，我在昆馬！昆馬六歲了，從咿呀學(xué)語，到蹣跚前行，再到學(xué)齡，可喜；六年完成了從銅牌賽事，到銀牌賽事，再到金牌賽事的蛻變，可賀；但升為金牌賽事，首次亮相，昆馬卻縮水了，參賽包癟了，獎勵名次少了、比賽項目少了，可嘆；不尊重傳統(tǒng)、卻不事先告知，六年來每次比賽路線的隨意更改，主題越來越多、噱頭越來越大，提升了賽事檔次，卻丟失了賽事品質(zhì)和傷到了癡心跑者，可悲。昆馬意欲為何？究竟要何去何從？報名抽簽可以接受、提高報名費可以接受，但比賽沒成績記錄無法接受……希望昆馬守土有責(zé)，守住跑者內(nèi)心那份希望和動力……</h3> <h3>　　此次比賽最大缺憾是主辦方為了節(jié)約成本，不記錄和公布8公里跑成績、名次，且事先報名時不告知選手。</h3> <h3> [ 12 ] <b>2017上合昆明國際馬拉松賽</b></h3> <h3>　　2017年12月31日上午9點，2017上合昆明國際馬拉松賽在海埂會堂鳴槍開跑，來自21個國家的16000余名選手參加了比賽。</h3> <h3>　　致2017上合昆明國際馬拉松——歲末跑馬辭舊歲，上馬競逐夸新年。長跑相隨三十載，跑者印記駐芳華。</h3> <h3>　　?金以1小時58分01秒完成了半程馬拉松比賽，彰顯了堅持不懈的馬拉松精神。</h3> <h3>　　[ 13 ] <b>2018歡樂跑中國10公里錦標賽</b></h3><h3><br></h3><h3> 激情燃燒的火紅五月，2018年5月20日，參加了由中國田徑協(xié)會、昆明市文化廣播電視體育局等主辦，在昆明世博園舉行的“2018歡樂跑中國10公里錦標賽昆明站”比賽。<br></h3> <h3>　　最終，獲得大眾迷你跑冠軍（高手都跑10公里錦標賽，我算撿便宜）。</h3> <h3 style="text-align: center; ">[14] <b>2018上合昆明馬拉松</b></h3><h3><br></h3><h3> 2018年12月2日，第三次征戰(zhàn)上合昆明馬拉松，也是人生第三次半馬，以凈成績：1:50:21，創(chuàng)個人半馬歷史最好成績?？磥?，2018年有點逆生長的意思，還是返老還童呢，估計年底了想弄點響動爆發(fā)一下子吧！</h3> <h3>　　馬拉松比賽最大的魅力在于詮釋了人生是一場馬拉松，“跑馬”山一程、水一程，快一程、慢一程，舒坦一程、煎熬一程，千難萬難可不能回頭，超越是愉悅的，被超越是悶燥的，但總要面對和接受，不服那就拼吧！別無選擇。總以為最后一里路會是黎明前的曙光，畫句號前的愜意，但事實是最后一公里是很糾結(jié)和痛苦的，快與不快？沖與不沖？往往由不得，瀕臨體能及意志的極限，此時，唯有靠搏命的霸氣，靠不達目的誓不罷休的信仰、靠終點的召喚來完成沖刺，奔跑吧！兄弟姐妹們……人生就是一場修行，人生就是一場馬拉松，人生始終在路上，為此，愛運動、愛長跑、愛生活，愛自己……這樣才能好好走路!</h3> <h3>　　感謝長跑、感恩長跑、感懷長跑……</h3><h3> 長跑的故事還在繼續(xù)，感謝你的聆聽和關(guān)注。</h3><h3><br></h3><h3> <b>于2019年7月8日</b></h3>