<h3>張叔叔近來經(jīng)常感到腿涼，走路時腿疼、腿麻，需要休息一會才能緩解，上樓比較困難；睡前揉、拉、搓腿，會有麻木的感覺，腿部皮膚也會出現(xiàn)疼痛。去醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)，竟然是<strong>下肢血管出現(xiàn)了堵塞！</strong></h3></br><h3><strong>下肢血管</strong>，是人體血液重要的運(yùn)輸管道。一旦堵塞，血液就不能順暢地在血管內(nèi)流動，輕則引起各種不適，重則危及生命。</h3></br><h3>更重要的是，糖尿病+下肢血管閉塞，<strong>截肢率增加10倍！</strong>因為糖尿病除了糖代謝異常，脂代謝也會發(fā)生異常，所以糖友的動脈粥樣硬化發(fā)生率比普通人高。</h3></br><h3>那么，哪些信號可以讓我們提早發(fā)現(xiàn)下肢血管出了問題呢？</h3></br> <h3>判斷下肢血管的健康情況，基本可以采取三個步驟：<strong>一看，二摸，三檢查</strong>。</h3></br><h3><strong>一 看</strong></h3></br><h3>看皮膚顏色，走路的狀況，腳上的汗毛有沒有變少，趾甲有沒有變厚等。</h3></br><h3>其中不正常的走姿，可能是身體發(fā)出的預(yù)警信號，甚至是疾病的早期表現(xiàn)。如何識別危險的“魔鬼步伐”？</h3></br>1起身難不難？<h3>一般的起身困難，可能預(yù)示著關(guān)節(jié)出現(xiàn)了問題。如果坐下站起來不費(fèi)力，但快步走或連續(xù)上樓梯時，出現(xiàn)<strong>抬腿困難、酸麻無力、</strong>抬不動、邁不開，休息一下馬上可以緩解，就可能是<strong>下肢動脈硬化閉塞癥</strong>的典型表現(xiàn)。</h3></br> 2看腰彎不彎？<h3>如果腿部供血不足，可引起間歇性跛行；而腰椎管狹窄，如腰間盤突出，也可以引起間歇性跛行，但是兩者癥狀是不同的。</h3></br> 3走遠(yuǎn)瘸不瘸？<h3>一般人不會感覺勞累的路程，如果你卻<strong>越走越乏力，甚至出現(xiàn)一瘸一拐</strong><strong>，</strong>必須休息才能緩解，可以懷疑有下肢血管堵塞情況。</h3></br><h3><strong>二 摸</strong></h3></br><h3>摸摸雙腳的溫度是否不同，尤其是有癥狀的那側(cè)，再摸摸腳上的脈搏跳動如何，可以兩側(cè)對照著摸。</h3></br>1摸足背動脈<h3>足背動脈在腳背，如果摸到<strong>強(qiáng)有力的脈搏</strong>，且隨著心臟<strong>有規(guī)律的跳動</strong>，說明腿腳是好的。</h3></br> 2摸脛后動脈<h3>脛后動脈在腳的內(nèi)側(cè)面，手輕輕放在脛后動脈，感受自己兩側(cè)脈搏跳動強(qiáng)弱<strong>是否相似</strong>，以此來判斷下肢血管有沒有堵塞。</h3></br><h3>脈搏弱的原因多是一側(cè)供血不好，比如一盆花的兩個枝杈，其中一邊被刀片阻斷，失去水分和養(yǎng)分供給，花就蔫了。</h3></br><h3>下肢的血管情況與之類似，血管供血不好，下肢顏色就會偏白，脈搏偏弱。如果得不到及時治療，容易壞死，甚至有截肢風(fēng)險。</h3></br><h3><strong>【提醒】</strong>如果您的腳部特別怕冷，顏色蒼白，一定要自查動脈搏動。</h3></br> <h3><strong>三 檢 查</strong></h3></br><h3>其實，用血壓計也可以簡單檢查腿部的血管狀況。</h3></br><h3>測量腳踝部的血壓和胳膊血壓（兩側(cè)量的血壓如果不同，取高的一側(cè)），兩者相除即可得出<strong>踝肱指數(shù)</strong>。</h3></br><h3><strong>踝肱指數(shù)=踝部高壓 ÷ 上肢高壓</strong></h3></br><h3><strong>0.9-1</strong>，代表正常</h3></br><h3><strong>＜0.7</strong>，表示缺血</h3></br><h3><strong>＜0.5</strong>，預(yù)示嚴(yán)重缺血</h3></br><h3><strong>＜0.3</strong>，壞死，有截肢風(fēng)險</h3></br><h3><strong>【提醒】</strong><br></br></h3></br><h3>①?老年人應(yīng)該測量雙側(cè)血壓，當(dāng)雙測血壓差<strong>超過20個毫米汞柱</strong>，一定要及時就醫(yī)。<br></br></h3></br><h3>②?下肢缺血者不宜用熱水泡腳，以免加快新陳代謝，產(chǎn)生更多代謝產(chǎn)物，增加耗氧量，加重缺血癥狀，導(dǎo)致<strong>血栓脫落引發(fā)危險！</strong></h3></br> <strong>如下情況需檢查血管</strong><h3><strong>①</strong> 一側(cè)肢體感覺發(fā)涼<br></br></h3></br><h3><strong>②</strong> 一側(cè)肢體體溫偏低</h3></br><h3><strong>③</strong> 一側(cè)肢體脈搏偏弱</h3></br><h3><strong>④</strong> 一側(cè)肢體行動不便</h3></br><h3><strong>⑤</strong> 導(dǎo)致日常生活不便</h3></br> <h3>鍛煉可以<strong>增加下肢側(cè)支循環(huán)的開放</strong>，已有一定程度狹窄的朋友堅持科學(xué)鍛煉，可以提高肢體遠(yuǎn)端的的血壓，建立良好的側(cè)支循環(huán)，使跛行的距離逐漸的延長。</h3></br><strong>如何鍛煉？</strong><h3>通過簡單的行走就可以達(dá)到鍛煉目的。<strong>以</strong><strong>一定的速度（比正常行走稍快）行走</strong>，走到不能走時為止。</h3></br><h3>如間歇性跛行者，走到出現(xiàn)不能忍受的疼痛時需停下來休息，緩解后繼續(xù)走。這樣一個周期堅持<strong>30~40分鐘</strong>。對于已經(jīng)發(fā)生跛行的人群，建議每日堅持鍛煉<strong>1次</strong>，每周<strong>4次</strong>。</h3></br><h3>在跛行距離得到延長以后，可以<strong>逐漸增加行走距離和速度</strong>，更利于側(cè)支循環(huán)的建立。</h3></br> <strong>溫馨提示</strong><h3><strong>① </strong>對于有潛在心臟疾病者要小心，鍛煉時<strong>過度的勞累</strong>會增加心臟負(fù)擔(dān)，引發(fā)心臟疾患。</h3><br><h3>② 并不是所有下肢缺血者都適合這種鍛煉，一旦<strong>發(fā)生靜息痛</strong>便不能再通過鍛煉康復(fù)，建議盡快就醫(yī)。</h3><br><h3>③ 除了積極的鍛煉，還要注意<strong>控制導(dǎo)致血管堵塞的危險因素</strong>，如三高，戒掉不良生活習(xí)慣：有心血管疾病的朋友一定要戒煙，控制代謝疾病，控好血糖、血壓、血脂。</h3><br><strong>小糖健康說</strong>下肢血管堵塞不僅僅是腿的問題，動脈硬化是全身性的疾??；如果發(fā)現(xiàn)下肢血管有問題，建議同時查查頸動脈等其他動脈。因為動脈是一個整體的“管道”，一個地方有問題，其他地方也可能有不好的情況。早發(fā)現(xiàn)問題早治療，避免出現(xiàn)心梗、腦梗等嚴(yán)重事件。<h3></h3>