傻子吃法 <h3>主 講 : 馮二萍
</h3><h3></h3><h3>??群公告2019.9?? </h3><h3>??你的生命你做主?? </h3><h3> 我們是中國(guó)夢(mèng)食療辟谷群，免費(fèi)傳播在家里用辟谷養(yǎng)生的方法調(diào)理身體。</h3><h3>??辟谷不能包治百病，但卻萬(wàn)病能調(diào)?辟谷一次有一次的作用，十次有十次的效果。</h3><h3>學(xué)會(huì)了辟谷方法以后，要根據(jù)自己的身體狀況慎重考慮自己是否辟谷、辟谷多少天，切不可勉強(qiáng)自己。辟谷有風(fēng)險(xiǎn)，操作不當(dāng)會(huì)對(duì)身體造成傷害，辟谷對(duì)身體的調(diào)理效果是因人而異的，因個(gè)人的體質(zhì)不同效果也不同。建議大家在辟谷之前去醫(yī)院檢查一下身體，做到心中有數(shù)。選擇辟谷只要堅(jiān)持就會(huì)有驚喜！</h3><h3>?? 你的身體你做主！</h3><h3>您在辟谷期間身體出現(xiàn)一切不良反應(yīng)，都是你自身的病灶反應(yīng)，出現(xiàn)任何事情都由自己負(fù)責(zé)，本群不承擔(dān)任何責(zé)任?? </h3><h3> 中國(guó)夢(mèng)食療辟谷群</h3> <h3>秋季辟谷溫馨提示2019.9</h3><h3>? 今年秋季是寒涼時(shí)節(jié)，辟谷期間建議食用性?平.溫?食材，特別是寒涼體質(zhì)的辟谷人員。</h3><h3>? 性?平.溫?食物</h3><h3>蔬菜類(lèi)：</h3><h3>1.土豆</h3><h3>2.南瓜</h3><h3>3.山藥</h3><h3>4.胡蘿卜</h3><h3>水果類(lèi)：</h3><h3>1.蘋(píng)果</h3><h3>2.葡萄</h3><h3>3.桃子</h3><h3>4.芒果</h3><h3>? </h3><h3>1.土豆～性平味甘，入胃肺經(jīng)。土豆有降血壓，降血脂潤(rùn)腸通便的作用，適合胃潰瘍，動(dòng)脈硬化及減肥人群。</h3><h3>2.地瓜～性平，味甘，入脾腎經(jīng)。健脾胃，強(qiáng)腎陰，益氣生津，通便補(bǔ)血，治脾虛水腫。</h3><h3>3.南瓜～性溫味甘，入脾胃經(jīng)，適合糖尿病肥胖者。但脾濕胃熱者則少食。</h3><h3>4.山藥～ (懷山藥)，性平，味甘，入肺脾腎胃經(jīng)。健脾，厚腸胃，補(bǔ)肺益腎，治久痢，脾虛泄瀉，虛勞該嗽，遺精帶下等癥。</h3><h3>5.胡蘿卜~性平味甘，入肝肺胃經(jīng)，胡蘿卜補(bǔ)肝明目，清熱解毒，治療貧血，感冒，便秘，高血壓等癥。</h3><h3>6.蘋(píng)果～性平， 味甘，酸。入肺脾經(jīng)，蘋(píng)果防止心臟病，保護(hù)血管，提高肺功能，降低膽固醇，止瀉通便，益智助長(zhǎng)，排毒美容，提高免疫力。</h3><h3>7.葡萄～性平味甘。葡萄滋肝腎，生津液，強(qiáng)筋骨，補(bǔ)氣血利尿，防血栓等作用。 </h3><h3>8.桃子~性溫味甘酸，入肺大腸經(jīng)，補(bǔ)中益氣，潤(rùn)腸消積，補(bǔ)血潤(rùn)膚，生津宣肺</h3><h3>9.芒果~芒果性溫味甘，入脾胃、腎、膀胱經(jīng)芒果，有健脾益胃，止咳化痰等作用。</h3> <h3>??辟谷表2019.9?? </h3><h3>??辟谷餐食材表?? </h3><h3>?? 蔬菜類(lèi)：土豆、地瓜、南瓜、苦瓜、胡蘿卜、黃瓜、冬瓜、山藥</h3><h3>?? 水果類(lèi)：蘋(píng)果、獼猴桃、葡萄、西瓜、梨、桃、草莓、香蕉、香瓜、火龍果、哈密瓜、桔子、芒果。</h3><h3>??辟谷餐實(shí)用方法 </h3><h3> 早起先吃一片去皮的姜（一元硬幣大小，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)可適當(dāng)添加）喝一杯溫水！</h3><h3>選擇一種表中的食物（針對(duì)自己身體情況選擇食物）</h3><h3>??用餐時(shí)間:早8點(diǎn)前，午12點(diǎn)前，晚6點(diǎn)前用餐完畢。</h3><h3>??辟谷期間每天只能吃食材上的食物，切記每天只能吃一種，每餐限量半斤，一天不能超過(guò)1.5斤，越少越好，每天只能喝溫白開(kāi)水和常溫礦泉水（不限量）</h3><h3>??苦瓜、冬瓜普通人食用時(shí)，可切片用熱水焯一下即可；土豆，地瓜，南瓜，山藥，胡蘿卜，蒸熟吃。</h3><h3>??糖尿病者可適當(dāng)多吃苦瓜、冬瓜（生吃）南瓜、山藥（蒸熟）</h3><h3>??心腦血管病及三高病癥者可選吃葡萄（葡萄皮與籽同吃）山藥。</h3><h3>腎臟不好者，多吃山藥</h3><h3>??減肥者可多吃水果 。</h3><h3>辟谷期間必須吃早餐（餐表上的水果或蔬菜）保障精力和體力。</h3><h3>??辟谷的時(shí)間；頭三年每年辟谷兩次，春季3～5月，秋季9～11月，辟谷的天數(shù)為單數(shù)（比如21天、23天、25天）最好不少于21天（可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)決定天數(shù)）時(shí)間越長(zhǎng)，病癥調(diào)理的越好。每次辟谷最好比前一次多兩天，辟谷人員的年齡要求16～65歲以?xún)?nèi)。</h3><h3>??辟谷期間可以刮胡子、洗腳、淋浴，盡量少用洗發(fā)精和沐浴露。</h3><h3>??辟谷期間6~7天排便是正?，F(xiàn)象，建議吃紅心火龍果或香蕉煮水喝有助于排便。 </h3><h3>??辟谷注意事項(xiàng)：</h3><h3>辟谷期間禁止食用煙、酒、茶、糖、鹽、油、堅(jiān)果等。禁止刷牙、泡腳、搓澡。禁止用護(hù)膚品、化妝品。</h3><h3>??辟谷期間禁止性生活（傷身體）禁止生氣，情緒激動(dòng)（如果生氣了，可用白蘿卜絲煮水喝來(lái)順氣）</h3><h3>??重體力勞動(dòng)、劇烈運(yùn)動(dòng)，疲勞狀態(tài)者不能辟谷。要保證正常的作息時(shí)間，可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。</h3><h3>??長(zhǎng)期服藥的辟谷者，在辟谷時(shí)頭三天藥量減半，第四天開(kāi)始不可以再用藥。辟谷期間有任何不適反應(yīng)均屬正常。</h3><h3> 中國(guó)夢(mèng)食療辟谷群</h3> <h3>主講:馮二萍
文字:圖片:王靈芝
美篇:女人故事<br></h3>