<h3><strong> </strong></h3></br><h3><strong>第一個(gè)所謂的好習(xí)慣：</strong><strong>趁熱吃，讓食道炎、食道癌找上你</strong></h3></br><h3>估計(jì)第一個(gè)就讓小伙伴們雷到了，小叔，中醫(yī)不是說反對吃寒涼的嗎？怎么趁熱吃還不行呢？</h3></br><h3>中醫(yī)啊，從來沒有告訴我們要趁熱吃，趁熱吃是老百姓自發(fā)流行的做法，中醫(yī)從來不走極端，中醫(yī)不希望你吃寒涼，也反對你趁熱吃，中醫(yī)希望你趁溫吃，不寒也不熱。</h3></br><h3>我們的食道是很脆弱的，最大承受溫度是60度，而剛剛出鍋的豆腐或者面條米線，甚至一個(gè)熱乎乎的餃子溫度就超過了60度。久而久之，你的食道會(huì)被灼傷，潰爛，發(fā)炎，甚至得癌。</h3></br><h3>如果說男人的食道炎食道癌是喝烈酒導(dǎo)致的話，很少喝酒的女人得食道炎很有可能是吃燙食導(dǎo)致的。</h3></br><h3>吃飯的時(shí)候一定要記得細(xì)嚼慢咽哦，讓食物與口腔融為一體，讓食物多在口腔里呆一會(huì)，這樣你的食道就不會(huì)被燙傷啦。</h3></br><h3>趁熱吃是一種愛，別讓這份愛變成了毒藥。</h3></br><h3> <br><h3><strong>第二個(gè)所謂的好習(xí)慣，</strong><strong>他們視碳水化合物為洪水猛獸，拒絕五谷，拒絕主食，美其名曰防止肥胖，預(yù)防三高</strong></h3><br><h3>他們從不吃垃圾食品，什么薯片啊烤串啊漢堡包啊炸雞翅啊都不沾。</h3><br><h3>他們很少吃肉，如果某一種食品有反式脂肪酸，打死也不吃的。</h3><br><h3>他們很少吃辛辣，他們不吃味精，他們炒菜放很少的油，他們不吃奶油蛋糕……</h3><br><h3>是的，他們看似很精通養(yǎng)生，可是他們依然是假裝懂養(yǎng)生，因?yàn)樗麄円埠苌俪灾魇?，在他們的眼里，主食就是碳水化合物，?huì)長胖。</h3><br><h3>每次吃飯的時(shí)候，他們很有儀式感，有條不紊，必定是先吃水果，再喝湯，再吃菜，最后吃一點(diǎn)點(diǎn)肉。然后問他們還要主食嗎？他們把頭搖得像撥浪鼓一樣，不要，不要。</h3><br><h3>他們視主食為垃圾食品，視主食為洪水猛獸，完全不明白真正滋養(yǎng)我們上千年的正是主食，正是五谷。</h3><br><h3>五谷為養(yǎng)，這是真理?？墒撬麄儽灸┑怪?，看似很懂養(yǎng)生，實(shí)則是假裝懂養(yǎng)生。</h3><br><h3><strong>第三個(gè)所謂的好習(xí)慣，他們什么也不吃，只吃營養(yǎng)素，結(jié)果吃成營養(yǎng)不良</strong></h3><br><h3>這類人，已經(jīng)不是人了，是神仙了，或者說是火星人了。</h3><br><h3>他們把人體需要的營養(yǎng)分解成蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、礦物質(zhì)。</h3><br><h3>于是他們很天真地想，既然人體所需要的是這些營養(yǎng)素，那我還吃其他的干什么呢?不是增加身體的負(fù)擔(dān)嗎？我只要吃這些營養(yǎng)素不就得了？這可是精華啊，再也不用擔(dān)心發(fā)胖了。</h3><br><h3>于是，他們興沖沖買來某國際品牌的安利產(chǎn)品，結(jié)果吃得人比黃花瘦，結(jié)果吃得大姨媽再也不來了，結(jié)果吃出了白骨精，一陣風(fēng)就能把自己吹倒。</h3><br><h3>這些安利產(chǎn)品，口口聲聲說尊重自然的力量，實(shí)則是最不尊重自然。尊重自然就應(yīng)該吃自然的食物，就應(yīng)該吃當(dāng)?shù)氐氖澄?，就?yīng)該吃應(yīng)季的食物，就應(yīng)該吃全乎的食物，而不是吃什么提純出來的營養(yǎng)素。</h3><br><h3><strong><strong>第四個(gè)所謂的好習(xí)慣，保溫杯不離手，</strong></strong><strong><strong> </strong>他們很愛喝茶，認(rèn)為綠茶是世上最健康的飲料，結(jié)果把脾胃的陽氣全喝沒了</strong></h3><br><h3>茶是好東西，這個(gè)不容置疑。</h3><br><h3>沒有不好的茶，只有不好的喝法。</h3><br><h3>他們聽說喝茶很養(yǎng)生，可以降三高，可以美容養(yǎng)顏，可以長壽，于是不管三七二十一猛喝起來。他們用茶代替了水，他們有一個(gè)專用的茶杯，去哪都不會(huì)忘記帶上它。茶杯里裝滿了很多很多茶，夠一天喝的了。</h3><br><h3>他們喜歡喝濃茶，濃茶并不養(yǎng)生。紅茶、綠茶、花茶、普洱茶，他們不知道選擇，別人說什么好他也跟著喝。胃寒的人天天喝很濃很濃的綠茶，結(jié)果把自己的脾胃傷了，更有的人聽說菊花茶可以清肝明目，天天喝菊花茶，茶杯里一半是菊花一半是水，這種喝法直接澆滅了陽氣。</h3><br><h3>他們喜歡喝涼茶，他們的養(yǎng)生理由很充分：他們需要去火。</h3><br><h3>于是什么王老吉，什么加多寶，甚至連什么金銀花露也喝上了。他們完全不顧自己到底是虛火還是實(shí)火，結(jié)果越喝火越大，喝出了食欲不振，喝出了手腳冰涼。金銀花，大寒之物，只有感冒的時(shí)候才用來清熱，卻當(dāng)養(yǎng)生茶每天喝它，真是大謬啊。</h3><br><h3><strong>第五個(gè)所謂的好習(xí)慣，</strong><strong>他們雷打不動(dòng)一天八杯水，說是排毒，結(jié)果喝出了眼袋，喝出了水腫</strong></h3><br><h3>古人知道水很重要，也很欣賞水的品格，于是才有上善若水的說法。</h3><br><h3>但是，古人從來沒有教大家每天必須八杯水。</h3><br><h3>可是，現(xiàn)在的人，聽信專家的話，每天八杯水，早起一杯涼白開活生生地把剛剛生發(fā)起來的陽氣澆滅了，睡前一杯水喝出了眼袋，喝出了下肢浮腫，喝出了全身的濕氣?？墒?，他們不反省，他們以為是在排毒，實(shí)質(zhì)上是中毒。</h3><br><h3>晨起一大杯涼白開最傷我們的心臟，最傷我們的心陽、胃氣。</h3><br><h3>為什么？晚上我們的心臟處于休息狀態(tài)，白天我們的心臟處于工作狀態(tài)，晨起這一階段我們的心臟還沒有從睡夢中完全蘇醒過來，還沒有準(zhǔn)備好工作呢，你一大杯涼白開下去讓心臟措手不及，這個(gè)時(shí)候很容易發(fā)生意外，導(dǎo)致猝死。</h3><br><h3>很多人迷信排毒，以為晨起首先一杯涼白開有利于排便，這其實(shí)是誤解。因?yàn)槟愫冗M(jìn)去的水90%被胃吸收了，根本不會(huì)進(jìn)到大腸里去，怎么排毒怎么清腸？</h3><br><h3>水是生命之源，但是請別忘記水能載舟亦能覆舟，如果你身體的水濕泛濫成災(zāi)同樣會(huì)對你造成滅頂之災(zāi)。何況，每個(gè)人的體質(zhì)不同，對水的需求也不同，每天八杯水怎么可能適用每一個(gè)人呢？</h3><br><h3><strong>第六個(gè)所謂的好習(xí)慣，</strong><strong>他們什么都不敢吃，他們唯獨(dú)敢吃藥，他們認(rèn)為藥可以治病，食物治不了病</strong></h3><br><h3>他們比平常人更加注重養(yǎng)生，因?yàn)樗麄冇懈哐獕?、高血脂、高血糖、高尿酸…?lt;/h3><br><h3>于是，肉不吃，魚不吃，酒不喝，豆腐不吃，香菇不吃，山藥不吃，南瓜不吃，連粥都不敢喝！為啥？因?yàn)楹戎鄷?huì)導(dǎo)致血糖高啊！</h3><br><h3>然而，他們唯獨(dú)敢吃藥，一絲不茍，一天三次，什么降血糖藥、降壓藥、降血脂藥來者不拒。他們把藥當(dāng)飯吃，把飯當(dāng)藥吃。這些藥一輩子都治不了他們的病，他們卻一輩子吃得津津有味。</h3><br><h3>他們認(rèn)為，吃藥養(yǎng)生治病，吃那些食物傷身得病。</h3><br><h3>他們完全不思考，從生下來活到現(xiàn)在到底靠什么？靠這些藥嗎？不是！靠的是你每天吃進(jìn)去的食物！即使你現(xiàn)在有病，需要吃藥，但別忘了，讓你度過余生的依然是那些尋常食物！</h3><br><h3>中醫(yī)講，過猶不及，什么都不敢吃，卻唯獨(dú)敢吃藥，這不就是陷入了兩個(gè)極端嗎？</h3><br><h3><strong>第七個(gè)所謂的好習(xí)慣，他們天天洗澡，美其名曰：講究衛(wèi)生</strong></h3><br><h3>好多好多人都陷入了這個(gè)誤區(qū)，以為天天洗澡就是講究衛(wèi)生，并且非常頑固地認(rèn)為一天不洗澡就是不講究衛(wèi)生。</h3><br><h3>夏天，天天洗澡，無可厚非，因?yàn)橄奶祓B(yǎng)長，就是要皮毛開泄。冬天呢？冬天是養(yǎng)藏的季節(jié)啊，我們的氣血都藏在五臟六腑了，不輕易出來，就是為了來年春天有的生發(fā)啊。</h3><br><h3>可你冬天天天洗澡就等于天天在漏氣血，就等于你透支春天的氣血。黃帝內(nèi)經(jīng)早就說了，冬不藏精，春必溫病。再說了，你的身體真有那么臟嗎？非得要天天洗澡嗎？</h3><br><h3>什么才是真正的衛(wèi)生？皮膚干凈是真的衛(wèi)生還是五臟干凈是真的衛(wèi)生？皮膚干凈是真的衛(wèi)生還是五臟健康氣血充盈才是真的衛(wèi)生？身體很健康的人，早上起床臉都不用洗，是很干凈的。身體不健康的人，就算你洗了又洗，用了很多化妝品，臉看起來依然是臟的。</h3><br><h3><strong>第八個(gè)所謂的好習(xí)慣， </strong><strong>他們喜歡吃素，吃著吃著就變味了</strong></h3><br><h3>吃素本來是一件好事，是一件值得嘉許的事，吃對了養(yǎng)生，吃錯(cuò)了害生。</h3><br><h3>他們吃素，吃著吃著就變味了。</h3><br><h3>第一種變味，雖然吃素，但炒菜時(shí)放的油特多，這哪是吃素，這是在吃油。原本想借著吃素降三高的，結(jié)果越吃三高越來越嚴(yán)重。這種吃法還不如吃肉呢。</h3><br><h3>第二種變味，雖然吃素，但無辣不歡。于是，有的人就納悶了，不是說吃素可以調(diào)理便秘嗎？我咋吃素這么久便秘不但不見好，還越來越重了呢？怎么可能不加重呢？一盤菜里全是花椒、辣椒、胡椒、生姜、大蒜、大蔥這些辛辣之物，辛辣主散，很損耗津液，大腸津液不足，自然要便秘了。</h3><br><h3>第三種變味，苦行僧一般吃法，一點(diǎn)油都不放，天天吃水煮白菜。蔬菜通常比較寒涼，所以要適當(dāng)吃一些油脂補(bǔ)充陽氣，比如各種堅(jiān)果。這種純素，水煮菜的吃法只會(huì)讓你的體質(zhì)越來越陽虛。</h3><br><h3><strong>第九個(gè)所謂的好習(xí)慣，</strong><strong>他們喜歡吃水果，一天一個(gè)蘋果奉為圭秀，結(jié)果醫(yī)生沒來找他，他去找了醫(yī)生</strong></h3><br><h3>不知從什么時(shí)候起，中國進(jìn)入了全民吃水果的時(shí)代。</h3><br><h3>他們認(rèn)為，吃水果可以美容養(yǎng)顏；他們認(rèn)為吃水果可以潤腸通便；他們認(rèn)為吃水果可以減肥；他們認(rèn)為吃水果可以排毒；他們認(rèn)為吃水果可以延年益壽……</h3><br><h3>于是，他們寧可一日無飯，不可一日無水果，更有一天一個(gè)蘋果醫(yī)生不來找你這樣的諺語激勵(lì)著他們。</h3><br><h3>結(jié)果呢，一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生沒有來找他們，他們卻自己去找了醫(yī)生。</h3><br><h3>因?yàn)榀偪竦爻运?，他們的痘痘越來越多，他們的胃越來越寒，他們的便秘越來越?yán)重，身體的陽氣也越來越不足。</h3><br><h3>他們完全忘記了老祖宗的經(jīng)驗(yàn)：五谷為養(yǎng)，五果為助，五菜為充，五畜為益。</h3><br><h3><strong>第十個(gè)所謂的好習(xí)慣，他們喜歡冬游，美其名曰：挑戰(zhàn)自然</strong></h3><br><h3>他們喜歡冬游，理由也很冠冕堂皇，說人就應(yīng)該挑戰(zhàn)自然挑戰(zhàn)自我挑戰(zhàn)極限，冬泳可以鍛煉自己的意志，有何不可的？</h3><br><h3>有何不可？與天斗與地斗，你斗得過天地嗎？人只不過是天地間小小的產(chǎn)物罷了。自然是用來順應(yīng)的，不是用來對抗的，你對抗自然，就會(huì)受到自然的處罰。</h3><br><h3>大冬天的，千里冰封，萬里雪飄。天地萬物都蟄伏了，沒有思考能力的動(dòng)物都知道冬眠了，你還脫光了讓你的毛孔開泄，讓自己的精氣外泄，這不是自己找罪嗎？</h3><br><h3>長期冬泳的人身體有很多寒濕，原本想改善體質(zhì)，結(jié)果事與愿違。因?yàn)槊恳淮味旧眢w都要抽調(diào)五臟六腑的氣血來驅(qū)趕體表的寒邪，長此以往，內(nèi)里就空了，所以表面上看冬泳的人身體很健康，其實(shí)是外強(qiáng)中干。</h3><br><h3>冬泳這種逆天而行的運(yùn)動(dòng)除了能夠鍛煉意志外，于健康沒有任何益處。</h3><br><h3><strong>第十一個(gè)所謂的好習(xí)慣，</strong> 他們喜歡夜跑，美其名曰：強(qiáng)身健體</h3><br><h3>白天養(yǎng)陽，晚上養(yǎng)陰，晚上不好好養(yǎng)陰，白天的陽氣從哪里來呢？陽氣的生發(fā)是需要能源的，這里的能源就是陰。晚上劇烈運(yùn)動(dòng)不是在養(yǎng)陰，而是在耗陰。</h3><br><h3>晚上夜跑一邊損耗陰，同時(shí)也在損耗陽氣。</h3><br><h3>于是，跑著跑著睡覺越來越睡不著了，跑著跑著睡覺越來越盜汗了，跑著跑著遺精也越來越頻繁了。這都是傷陰的結(jié)果。</h3><br><h3>大晚上的你若是實(shí)在躁動(dòng)不安就做一些輕柔的運(yùn)動(dòng)吧，比如散步、瑜伽、太極等。</h3><h3><br></h3><h3></h3>