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運動，幸福，靈感

Sandra Shi

<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?我終于又可以跑步了。雖然只跑了兩英里，但它給我?guī)淼挠鋹偢泻统删透斜扰芡臧腭R還要多得多，用現(xiàn)在的網(wǎng)絡流行語說，就是“快樂感爆棚”。蘋果手表可以無比忠實地記錄我的跑步路線，但是卻無法感知我的心力路程。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?整整三個星期前的那個星期天，我跑完了有生以來的第一次半馬（曾經(jīng)走過一次），本想給這一年畫一個強勁的句號（finish it strong)，萬萬沒想到因為準備時間不足，把自己給搞傷了，跑完后當場就不能走路了，被兩個朋友一左一右架上了車，這才把我送回了家。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">剛開始我還沒有當回事，以為自己皮實，吃一些消炎的藥外加冰敷，休息休息過兩天就會好的。但是一個星期后幾乎都不能走路了，兩條腿從胯部以下像灌了鉛一樣，抬不起站不久，坐下起不來，起來坐不下，躺在床上連翻身都困難。最低潮時有一天不愿起床，心想自己會不會就此殘廢了？也懷疑過是不是有自殘傾向？并沒有人拿著槍在后面逼我，我那天跑半馬時，為什么不在左胯疼痛時立刻停止？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（鄭重聲明：運動不會傷害關節(jié)，不運動對關節(jié)的傷害才更大。我這次受傷是運動過度，所以不希望因此誤導各位）</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?一位女友與我分享了她跑半馬后受傷的照片，我才知道血泡還可以發(fā)生在腳指甲下面，趕緊地脫了鞋襪逐個檢查，果然發(fā)現(xiàn)右腳的一個指甲不太對勁兒，一按就有血水流出來，我把里面的東西擠凈后用酒精徹底消毒，現(xiàn)在雖然已經(jīng)全好了，但是那個腳指甲也因此脫落了三分之二。就像這位朋友說的，跑步是有代價的。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?運動使我快樂，快樂時思維就特別活躍。今天跑步時想到一個朋友問過我的問題，你跑步不覺得乏味嗎？是啊，我跑步時也不戴耳機聽音樂什么的，這該多沒意思??！好吧，現(xiàn)在就講講我跑步時的心理活動吧！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天不知為什么，我先想起了驢拉磨的情景。我覺得自己就像一個老驢，沿著小區(qū)的一個小圈，一圈一圈的轉。這個小圈的長度差不多是0.9英里，繞完14.5圈就是一個半馬。當然也有大圈，差不多是1.5英里長，但不知為什么我就是喜歡跑小圈，所以才有了驢拉磨的感覺。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?“老驢拉磨”讓我想起了一個英文單詞grind，意思是研磨，由此衍生出來的名詞就是grinder，研磨機的意思。我人生中最開始接觸的“研磨機”是搗蒜用的蒜臼子，至今家里還有一個，早該捐出去了。把蒜頭或其它可以靠人的臂力磨碎的原料放進去，然后就用小錘子搗啊搗啊的，直到原料變成由你的耐心程度而決定的泥狀或粉狀。和蒜臼子比起來，我覺得驢推磨至少解放了人力，直到電動的咖啡研磨機coffee grinder問世后，那就是東方遇見西方，現(xiàn)代碾壓古代了。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?這段受傷的日子讓我也順便研究了一下人體膝蓋和髖關節(jié)的結構，居然發(fā)現(xiàn)髖關節(jié)里也有叫做“臼”的東西，一個是“髖臼唇”，另一個是“髖臼橫韌帶”。而“月狀面”看上去就像蒜臼子的盛器，“股骨頭”就像搗蒜棒，所以它倆的關系也是“研磨”，怪不得這次我的髖關節(jié)讓我痛得死去活來的，原來是我把它研磨過頭了。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?由“grind 研磨”想到了另一個在美國常見的說法：</p><p class="ql-block">daily grind, 表面的意思是天天研磨。跑完步后查了查字典，居然發(fā)現(xiàn)它的同意詞有：跑步機，朝九晚五，上班等等，看上去是每日必做的苦差事。但是如果真想做好一件事，每日的刻苦努力是必須的，所謂的“拳不離手，口不里曲”，就是這個意思。想學好英語，就必須每天練習，記單詞，閱讀，做筆記，今年我的一個計劃就是每天學一個新單詞，一年下來就是365個單詞，閱讀英文時就會更加得心應手，好好學習，才能天天向上。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而對自己喜愛做的事情，應該用“l(fā)abor of love”，運動對我來說就是“心甘情愿做的事”，哪怕代價是過度“臼了”自己的髖關節(jié)（以后再也不會這么愚蠢了）。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但是在生活中，一個人只有逼迫自己走出心理舒適區(qū)，把daily grind 變成labor of love，去做自己本來不喜歡或懼怕的事情，從中找到樂趣，或以苦為樂，這才是真正的成長，也才會創(chuàng)造奇跡。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?最后想到的是Rise and grind，字面的意思是起床磨咖啡，因為喝咖啡的美國人早上起床后的第一件事是開動咖啡機，里面有頭一晚已經(jīng)放好待煮的咖啡，惺忪的睡眼和混沌的大腦都需要用一杯滾燙的咖啡喚醒。所以不到萬不得已時，千萬不要輕易去惹一個還沒有喝到清晨第一杯咖啡的人，因為他/她那時的狀態(tài)既不穩(wěn)定又不明朗，很難預料會發(fā)生什么結果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這句諺語引申的意思是“起床了，該干活了“， 不管你是否情愿，該起床就起床，該干什么就干什么。可是如今得抑郁癥的人很多，對他們來說，早上起床是最困難的事情，一是因為晚上輾轉反側睡眠不足，二是不愿意面對與白天一起到來的人和事。晚上對他們來說是最輕松的時候，卸下了一天的負擔，不用裝模作樣，不用強顏歡笑，不用度日如年，也不用為自己無法作為而感到內(nèi)疚。哪怕就是在電視機前呆坐一整晚，也至少沒有白天那么累。他們每天都在自我和現(xiàn)實當中被研磨和碾壓，就像蒜臼子里的大蒜和石磨上的豆子。。。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">美國紐約時報暢銷書作者daymond john的新書就用了“rise and grind”做書名，讀后讓人感到雞血滿滿。書評說：如果你想要超越別人并保持領先，你就必須輔助行動，你要比別人勤于思考，比別人刻苦耐勞，比別人表現(xiàn)優(yōu)異，你每天都要“早起干活”（rise and grind)。把rise and grind用到這個份上，真是把這個諺語的豐富含義展現(xiàn)得淋漓盡致。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（參考了微信公眾號“侃英語”2018-6-21的“星巴克杯子上這句英文諺語你看懂了嗎？”。特此注明）</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?其實我開始運動的第一個動力是減肥，第二是為身體健康，沒想到它給我?guī)砹诉@么多快樂和靈感。還有什么好說的？現(xiàn)在又要去運動了。</p>