<h3>李教授課堂談如何做好大健康保健養(yǎng)生</h3> <h3>《大健康修練》之一：</h3><h3> （中老年女性）（不排斥年青人）（也不排斥男性） </h3><h3>前言：心里健康，體魄健康，是每一個(gè)人不可或缺的。</h3><h3>修心：自古至今，中外有之，然而，在中華大地，延綿五千年的傳統(tǒng)文化中，沉淀著無窮無盡而又閃光的精髓。</h3><h3>中華國粹，‘’易經(jīng)，中國書法，太極拳，黃帝內(nèi)經(jīng)，國學(xué)，茶、酒文化 ……”等等。</h3><h3>它會(huì)讓你吸收宇宙的真氣，來滋養(yǎng)人的靈魂，使體魄更健康。從而，達(dá)到天、地、人合一。 </h3><h3> “相由心生”，當(dāng)你吸允著深?yuàn)W、而又優(yōu)秀的中華傳統(tǒng)文化的乳汁，踐行著《忠，孝，仁，義，禮，智，信》時(shí)，你的心田會(huì)被先賢的智慧澆灌，心門得以開啟，這時(shí) ，精、氣、神、會(huì)在五官，乃至全身顯現(xiàn)。你的胸懷開闊，視野寬廣，大度，善待他人，容納萬物，尊天敬地，大道自然。</h3><h3>與時(shí)代同行，走進(jìn)互聯(lián)網(wǎng)、人工智能、大數(shù)據(jù)，物聯(lián)網(wǎng)領(lǐng)域，并參與其中，學(xué)點(diǎn)有關(guān)領(lǐng)域的知識(shí)技能，奮發(fā)向上，不停地融合著時(shí)代的精華，營養(yǎng)自己，奉獻(xiàn)社會(huì)。</h3><h3>學(xué)點(diǎn) ‘’美學(xué)‘’。</h3><h3>美學(xué)范疇很廣，書畫、色彩、線條之美，文學(xué)意境、語言之美，衣食住行之美，建筑美學(xué)，視覺美學(xué)，心靈感應(yīng)之美，天地造化之美，總之，形形色色的天籟之美，等等。</h3><h3> 美，對人體健康有著微妙而不可言喻的影響。 比如 ：旅游，行走在 ‘’地球村‘’的角角落落，你在欣賞著各地風(fēng)土人情，享受著美食美味，同時(shí)，在體驗(yàn)著天地造化之美，分享著建筑高手創(chuàng)造的獨(dú)到建筑之美，品味著先人藝術(shù)大師們絕美的，世紀(jì)佳作之美。讓你感知這些高手和大師們在靈魂深處與你對話。再比如：中國書法 ，在現(xiàn)今世界，它是唯一的，只在中國才有的獨(dú)特的美學(xué)藝術(shù)。它可以錘練人品，修心養(yǎng)神，練內(nèi)功，使人進(jìn)入一個(gè)絕妙的精神世界，從而，凈化人的靈魂。</h3><h3> 學(xué)點(diǎn) ‘’色彩學(xué)‘’。</h3><h3>比如：什么是經(jīng)典顏色？各種對比色，視覺效果如何？各種色系在日常生活環(huán)境中，使人體各部位有怎樣的反應(yīng)？怎樣去理解、欣賞、體驗(yàn)流行色？自己的膚色與氣質(zhì)屬于哪個(gè)色系？……。</h3><h3>還應(yīng)該有點(diǎn)音樂修養(yǎng)。</h3><h3>音樂，對人體的新陳代謝有著不可估量的作用，‘’雅樂‘’，會(huì)使人的心境高潔，尊貴，靜謐安詳，‘’ 俗樂‘’，接地氣，不丟根。</h3><h3>亦或?qū)W習(xí)唱歌，跳舞。</h3><h3>唱歌會(huì)使人心情愉快。聲樂的體呼吸（腹呼吸）能增加血液中的氧氣，同時(shí)能調(diào)節(jié)臟腑的協(xié)調(diào)功能，有益于人體健康……。</h3><h3>跳舞，在愉悅的音樂聲中活動(dòng)筋骨、在美妙的旋律中運(yùn)動(dòng)肌肉，開心快樂。</h3><h3>跳舞，是很健身的有氧運(yùn)動(dòng)。……</h3><h3>知識(shí)面廣，又有美學(xué)藝術(shù)修養(yǎng)，身心會(huì)從多方面，全方位，立體的吸收豐富營養(yǎng)，修身養(yǎng)性，心里會(huì)更健康，反過來，會(huì)促使體魄更健康。</h3><h3>由健康、營養(yǎng)豐富的，又具正能量的內(nèi)心世界發(fā)出的內(nèi)涵氣質(zhì) ，當(dāng)它顯露在人體表象時(shí)， 會(huì)是 ‘’智慧慈善之 相 ‘’。</h3><h3>要美美地生活！</h3><h3>快快樂樂地活著！</h3><h3>綜上所述，意在拋磚引玉，大家共同挖掘中華大地的瑰寶，為中華民族的大健康開出良方與妙招。 </h3><h3>根據(jù)親身感受，下面編排幾部分動(dòng)作，以健身，健美修煉，供大家體驗(yàn)。</h3><h3>謝謝！</h3><h3>原創(chuàng)：李教授編寫</h3>