<h3><font color="#167efb"> 瑜伽是當(dāng)前最受女性歡迎的運(yùn)動之一，它可以幫助女性減肥瘦身、排毒養(yǎng)顏、調(diào)理內(nèi)分泌、減壓安眠等。很多懷孕的女性也一直堅持練瑜伽。那么你知道練習(xí)孕產(chǎn)瑜伽有什么好處嗎？</font></h3><h1 style="text-align: center; "><b><u><font color="#ed2308">??01.有助于調(diào)節(jié)骨盆??</font></u></b></h1><p style="text-align: center; "></h3><h3><font color="#167efb"> 懷孕期間，孕婦會因為身體的不斷變化而處于精神緊張的狀態(tài)，尤其是背部要承受新增的壓力。孕產(chǎn)瑜伽練習(xí)能平衡孕婦不斷增大的腹部并使之保持良好的體態(tài)。還有助于分娩前打開骨盆，通過對盆底的調(diào)整可以更好的控制分娩，減少并發(fā)癥并加速產(chǎn)后恢復(fù)。</font></h3><h1 style="text-align: center; "><b><u><font color="#ed2308">??02.有助于調(diào)節(jié)便秘??</font></u></b></h1><h3><font color="#167efb"> 許多孕媽媽到了孕后期會出現(xiàn)便秘情況，因為寶寶在媽媽肚子里一天天長大，子宮壓迫到胃腸，造成食道逆流，以至于產(chǎn)生便秘。孕產(chǎn)瑜伽的很多體式都可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助排便與排氣，減輕脹氣與便秘問題。</font></h3><h1 style="text-align: center; "><b><u><font color="#ed2308">??03有助于放松肌肉??</font></u></b></h1><h3><font color="#167efb"> 孕產(chǎn)瑜伽的延展動作，如貓式呼吸、側(cè)邊延展式等，不但可舒緩緊張而疼痛的肌肉，也能幫助肋骨伸展及加強(qiáng)胸腔及背部肌肉的彈性，讓孕媽媽情緒穩(wěn)定、肌肉放松及調(diào)節(jié)血壓。</font></h3><h1 style="text-align: center; "><b><u><font color="#ed2308">??04.有助于增加心肺功能??</font></u></b></h1><h3><font color="#167efb"> 孕產(chǎn)瑜伽相對比較溫和，對于增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)以及新陳代謝有不錯的作用，能減少懷孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不順引起氣喘的現(xiàn)象。</font></h3><h1 style="text-align: center; "><b><u><font color="#ed2308">??05.有助于控制體重，改善浮腫??</font></u></b></h1><h3><font color="#167efb"> 孕中后期，孕媽媽們會出現(xiàn)手腫腳腫的情況，孕產(chǎn)瑜伽能增進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)及新陳代謝，減輕孕期水腫的現(xiàn)象。</font></h3><h1 style="text-align: center; "><b><u><font color="#ed2308">??06.有助于緩解精神壓力??</font></u></b></h1><h3><font color="#167efb"> 懷孕后，孕婦因為擔(dān)心胎兒的發(fā)育以及其他事情而容易變得精神緊張。練習(xí)孕產(chǎn)瑜伽能幫助緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒，讓孕媽媽時刻保持一種平靜舒適的心態(tài)，這對胎兒的發(fā)育也大有益處。</font></h3><h1 style="text-align: center; "><b><u><font color="#ed2308">??07.有助于幫助分娩??</font></u></b></h1><h3><font color="#167efb"> 分娩要消耗大量的體力，因此大多數(shù)孕婦在分娩來臨前會感到恐俱和不安，這是很正常的現(xiàn)象。練習(xí)孕產(chǎn)瑜伽可以讓這個過程變得輕松簡單并有助于孕婦在產(chǎn)前保持平和的心態(tài)。練習(xí)產(chǎn)后瑜伽，還有利于重塑身材。</font></h3><h3><font color="#167efb"><br></font></h3><p style="text-align: center; "><font color="#167efb">????????????????????????</font></h3><h1 style="text-align: center; "><b><u><font color="#ed2308">??孕產(chǎn)瑜伽注意事項??</font></u></b></h1><h3><font color="#167efb"> 1.孕婦做站立姿勢時，要時時自我提醒雙腳平行，盡量避免外八站法，以免造成腰椎的更大負(fù)擔(dān)。</font></h3><h3><font color="#167efb"> 2.最好選擇空氣相對流通順暢的瑜伽館，這對母體和胎兒的身心健康均有裨益。孕婦如發(fā)生腹痛或陰道出血等，要及時上醫(yī)院檢查。</font></h3><h3><font color="#167efb"> 3.練習(xí)孕產(chǎn)瑜伽過程中，孕婦如出現(xiàn)暈眩、惡心或疲勞等情況，應(yīng)立即停止練習(xí)。</font></h3><h3><font color="#167efb"> 4.孕婦在做孕產(chǎn)瑜伽時心率不能過快，以不超過最大心率為宜。</font></h3><h3><font color="#167efb"> 5.懷孕時，女性的腹部隆起已讓胸腔縮小，倒立會更壓迫胸腔。</font></h3><h3><br></h3> <h1 style="text-align: center; "><b><u><font color="#ed2308">??????金雅韻瑜伽館??????</font></u></b></h1><h3><font color="#b04fbb">地址：成都市青羊區(qū)光華大道一段萬科金色領(lǐng)域1棟1040室。</font></h3><h3><font color="#b04fbb">聯(lián)系電話18328712961</font></h3><h3><font color="#b04fbb">微信：yueyonghong1</font></h3><h1 style="text-align: center; "><font color="#ed2308"><b>保證以超優(yōu)惠的價格</b></font></h1><h1 style="text-align: center; "><b><font color="#ed2308">讓您享受高質(zhì)量課程</font></b></h1><h1 style="text-align: center; "><font color="#ed2308"><b>帶您體驗瑜伽的魅力</b></font></h1><h1 style="text-align: center; "><font color="#ed2308"><b>用正確體式解放身體</b></font></h1>