<p class="ql-block">王海燕:平衡瑜伽公益大講堂創(chuàng)辦者，高中語(yǔ)文老師，中教一級(jí)職稱，先后獲得醫(yī)學(xué)心理學(xué)、中醫(yī)學(xué)、漢語(yǔ)言文學(xué)學(xué)士學(xué)位，喜愛琴棋書畫。多次被評(píng)為“優(yōu)秀教師”，并榮獲第七屆《金星杯》全國(guó)青少年作文競(jìng)賽優(yōu)秀園丁獎(jiǎng)，輔導(dǎo)的學(xué)生獲得經(jīng)典誦讀一等獎(jiǎng)。整合了中國(guó)瑜伽界的名師100多位，所分享的公益課深受廣大瑜伽愛好者的喜愛。多次受邀參加河南省電視臺(tái)的瑜伽專訪欄目，得到中國(guó)著名畫家、書法家、作家朋友的高度評(píng)價(jià)。</p> <p class="ql-block"> 選擇每天堅(jiān)持練瑜伽就好像是選擇了一種信仰，每天的練習(xí)就像是一種儀式，在這個(gè)信仰里，你就是你自己的神，一切都是內(nèi)觀的，用心去體會(huì)每一個(gè)體式所帶來的身體感受。瑜伽體式只是瑜伽練習(xí)中很小的一部分，并不在于難易，一定不要攀比。還自己一個(gè)最干凈的靈魂和身軀，讓心中注滿善愛和感恩，清除所有的嗔恨和貪欲，原諒所有的人和事，還原一個(gè)溫柔如水的自己。瑜伽就是讓你遇見最美的自己！</p> <p class="ql-block"> 檢驗(yàn)一個(gè)體式做得好不好，不是看你做得有多么精準(zhǔn)，你注意到了多少細(xì)節(jié)。而是在保持這個(gè)體式和做完這個(gè)體式之后，看你的呼吸是否均勻平穩(wěn)，看你的內(nèi)心是否平靜安詳！ 練瑜伽的人，即使可以頭倒立了，可以把腿分成扇子面了?？墒牵绻愕臒罌]有減少，你的計(jì)較沒有減少，說明你的瑜伽沒練好，你還需要持之以恒的修煉！</p> <p class="ql-block">我以蓮花坐的姿態(tài)</p><p class="ql-block">尋求天人合一的忘我境界</p><p class="ql-block">靈與肉的融合</p><p class="ql-block">似蓮花瓣有序地錯(cuò)落</p><p class="ql-block">讓柔美戰(zhàn)勝僵直</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我以超然的心態(tài)</p><p class="ql-block">對(duì)待渾濁的世界</p><p class="ql-block">忘卻所有的雜念 </p><p class="ql-block">聆聽宇宙的梵音</p><p class="ql-block">沸騰的血液匯成熾熱的意志</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我以無欲無求的禪定</p><p class="ql-block">讓意念成為我靈魂深處</p><p class="ql-block">那一盞引我前行的燈</p><p class="ql-block">在森林里 在大海邊</p><p class="ql-block">我永遠(yuǎn)像睡著時(shí)那樣清醒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我以全身心的修行</p><p class="ql-block">把萬物收藏于胸 </p><p class="ql-block">吐故納新</p><p class="ql-block">冥想中挖掘超越自我的潛能</p><p class="ql-block">讓生命實(shí)現(xiàn)完美的蛻變</p> <p class="ql-block"> 每每彈奏古箏時(shí)，那種洗盡鉛華、寧?kù)o幽遠(yuǎn)的感覺，就會(huì)自心底緩緩流出，宛如為生命注入一股靈性的活水，也找到了一片自在無憂的清靜之地。耳畔流動(dòng)著的音音裊裊， 滑過城市的喧囂，流淌在一指禪音中。千帆過盡，任時(shí)光在凝眸舒眉間劃過，任思緒在百轉(zhuǎn)梵音里回蕩，任靈魂在空靈中潔凈凝定。</p> <p class="ql-block">綠水青山草木深，</p><p class="ql-block">墨園書香沐凡塵。</p><p class="ql-block">靜賞花開聞啼鳥，</p><p class="ql-block">細(xì)把生靈入畫魂。</p> <p class="ql-block"> 我的中醫(yī)老師著名中醫(yī)專家古偉，贈(zèng)書給我他的中醫(yī)學(xué)著作《十二經(jīng)脈與飲食五行養(yǎng)生法》。古偉老師1998年被中國(guó)中醫(yī)研究院評(píng)為共和國(guó)百家名人。2010年被評(píng)選為年度最具社會(huì)責(zé)任感的風(fēng)云人物，青島電視臺(tái)《民生開講》特約嘉賓。著有《十二經(jīng)脈與飲食五行養(yǎng)生法》、《健康一定有方法》、《中醫(yī)養(yǎng)生防未病》等養(yǎng)生書籍。</p> <p class="ql-block"> 我的好友中國(guó)著名心理學(xué)家博士生導(dǎo)師寇覺中，出國(guó)講學(xué)歸來，贈(zèng)書給我他的心理學(xué)著作《心理咨詢實(shí)戰(zhàn)八講》。</p> <p class="ql-block"> 中國(guó)著名畫虎名家秦學(xué)研周口訪友，我與秦學(xué)研老師合影留念，并收藏了他的一幅畫作。秦學(xué)研，號(hào)牧虎堂主人。現(xiàn)為中國(guó)美術(shù)家協(xié)會(huì)會(huì)員，中國(guó)畫畫虎藝術(shù)研究院名譽(yù)院長(zhǎng)，江蘇省國(guó)畫院特聘畫師, 吳門中國(guó)畫研究院副院長(zhǎng) 。在畫虎領(lǐng)域有“北馮南秦”之譽(yù)，創(chuàng)作作品多次在國(guó)內(nèi)外重大展中獲獎(jiǎng),建立有《秦學(xué)研虎畫藝術(shù)館》，在香港、澳門、江蘇、上海、廣東、山東、河南、安徽、甘肅等地舉辦個(gè)人畫展十余次。出版有《秦學(xué)研畫集》、《秦學(xué)研虎畫選》、《中國(guó)當(dāng)代著名畫家個(gè)案研究——秦學(xué)研畫虎藝術(shù)》、《秦學(xué)研工筆老虎畫法》等個(gè)人專著。國(guó)內(nèi)外許多報(bào)刊及電視臺(tái)對(duì)其作品作過專題報(bào)道，并廣為國(guó)內(nèi)外博物館、美術(shù)館、企業(yè)及收藏家珍藏。</p> <p class="ql-block"> 我在周口市高中擔(dān)任語(yǔ)文老師，學(xué)校期中考試表彰大會(huì)，我作為優(yōu)秀教師代表發(fā)言！</p> <p class="ql-block"> 附：王海燕老師微課 </p><p class="ql-block">《12經(jīng)脈瑜伽》體式精講</p><p class="ql-block">共十二講，系統(tǒng)講解24個(gè)瑜伽體式，24個(gè)穴位，12條經(jīng)脈，以及12條經(jīng)脈對(duì)應(yīng)的穴位療法、飲食療法、作息調(diào)整等內(nèi)容。</p><p class="ql-block">第一講 排毒養(yǎng)顏膀胱經(jīng)(前屈式 搖滾式)</p><p class="ql-block">第二講 強(qiáng)腎美發(fā)腎經(jīng)(金字塔 兔子式)</p><p class="ql-block">第三講 疏筋明目肝經(jīng)(坐角式 風(fēng)吹樹式)</p><p class="ql-block">第四講 祛斑瘦腿膽經(jīng)(蝴蝶式 牛面式)</p><p class="ql-block">第五講 百病之根心經(jīng)(烏龜式 伏蓮式)</p><p class="ql-block">第六講 養(yǎng)分吸收小腸經(jīng)(鷹式 魚式)</p><p class="ql-block">第七講 統(tǒng)血祛濕脾經(jīng)(側(cè)角伸展式 舞王式)</p><p class="ql-block">第八講 益壽延年胃經(jīng)(眼鏡蛇 仰臥抬腿式)</p><p class="ql-block">第九講 美容嫩膚肺經(jīng)(秋千式 獅子式)</p><p class="ql-block">第十講 祛痘排濁大腸經(jīng)(弓式 船式)</p><p class="ql-block">第十一講 活心通脈心包經(jīng)(直角式 戰(zhàn)二)</p><p class="ql-block">第十二講 通調(diào)百病三焦經(jīng)(擎天式 戰(zhàn)三)</p> <p class="ql-block"> 《瑜伽冥想》共四講</p><p class="ql-block">第一講 冥想的奧秘</p><p class="ql-block">1，冥想，人類古老的修行方式</p><p class="ql-block">2，探究冥想的本質(zhì)</p><p class="ql-block">3，七脈輪與冥想</p><p class="ql-block">4，心靈養(yǎng)生術(shù)</p><p class="ql-block">5，冥想的奇跡</p><p class="ql-block">6，為什么冥想總是走神</p><p class="ql-block">第二講 冥想的方法</p><p class="ql-block">1，冥想前的準(zhǔn)備</p><p class="ql-block">①四個(gè)最有利于冥想的時(shí)間</p><p class="ql-block">②冥想的著裝要求</p><p class="ql-block">③冥想前的飲食調(diào)整</p><p class="ql-block">④調(diào)息的練習(xí)</p><p class="ql-block">2，冥想姿勢(shì)</p><p class="ql-block">3，冥想的多種形式</p><p class="ql-block">燭光冥想 語(yǔ)音冥想 愿景冥想 身體掃描冥想</p><p class="ql-block">4，把冥想納入生活</p><p class="ql-block">第三講 打坐冥想</p><p class="ql-block">1，靜坐養(yǎng)生的目的</p><p class="ql-block">2，靜坐養(yǎng)生的原理</p><p class="ql-block">①靜坐的奧秘</p><p class="ql-block">②金字塔聚能原理</p><p class="ql-block">③經(jīng)絡(luò)的調(diào)整奧秘</p><p class="ql-block">三，打坐的七支坐法及注意事項(xiàng)</p><p class="ql-block">四，靜坐的準(zhǔn)備—五調(diào)心法</p><p class="ql-block">五，靜坐養(yǎng)生與治病</p><p class="ql-block">六，打坐的心法</p><p class="ql-block">第四講 冥想詞 20篇</p><p class="ql-block">1.脈輪冥想詞</p><p class="ql-block">2.抗皺冥想詞</p><p class="ql-block">3.減肥冥想詞</p><p class="ql-block">4.睡眠冥想詞</p><p class="ql-block">5.減壓冥想詞</p><p class="ql-block">6.四季冥想詞</p><p class="ql-block">7.調(diào)病冥想詞</p><p class="ql-block">8.風(fēng)景冥想詞</p> <p class="ql-block"> 《艾灸養(yǎng)生》</p><p class="ql-block">一，艾灸的起源</p><p class="ql-block">1，艾葉的產(chǎn)地</p><p class="ql-block">2，怎么區(qū)分好的艾絨</p><p class="ql-block">3，為什么有人艾灸效果不好？</p><p class="ql-block">二，艾灸的使用方法</p><p class="ql-block">三，艾灸的順序及注意事項(xiàng)</p><p class="ql-block">四，宮寒的艾灸理療</p><p class="ql-block">1，什么是宮寒？</p><p class="ql-block">2，造成宮寒的原因有哪些？</p><p class="ql-block">3，女性宮寒的癥狀有哪些？</p><p class="ql-block">4，宮寒的危害有哪些？</p><p class="ql-block">5，宮寒艾灸哪些穴位？</p> <p class="ql-block">原創(chuàng)制作:平衡瑜伽王海燕</p><p class="ql-block">個(gè)人微信:why1741609399</p><p class="ql-block">(照片是我本人，謝絕轉(zhuǎn)載；復(fù)制我的原創(chuàng)文字，請(qǐng)注明出處。Namaste??)</p>