隨著人們生活水平的提高，越來越多的人開始注重養(yǎng)生了。在日常生活中，養(yǎng)生是非常關(guān)鍵的，在養(yǎng)生的一些食品中，很多人都會用枸杞養(yǎng)生，枸杞是一種具有溫補(bǔ)功效的常見中藥材，它也可以當(dāng)保健食材供人類食用，能為人體提供多種有益的營養(yǎng)成分。枸杞除了生食外還可以泡水喝，四季常服之，可與天地齊壽。 每天用枸杞泡水喝，堅持一個月，這些好事會降臨到你身上！ 1、脂肪肝沒了 用枸杞子泡水，有輕度抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積、促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用。水還能防止四氯化碳引起的肝功能紊亂，以膽堿酯酶、轉(zhuǎn)氨酶的活性作指標(biāo)。對脂質(zhì)代謝或抗脂肪肝的作用，主要是由于其中所含的甜菜堿所引起，后者在體內(nèi)起甲基供應(yīng)體的作用。 2、提高身體抗病能力 枸杞還有一種功效就是能夠提高人體的免疫力，而且有實驗表示枸杞能夠在抗腫瘤治療中可以減輕環(huán)磷酰胺的毒副作用，從而促進(jìn)造血功能的恢復(fù)，并且升高周圍血的白細(xì)胞的數(shù)量，從而對機(jī)體產(chǎn)生一定的保護(hù)作用。 3、眼睛明亮了 枸杞泡水，能有效保護(hù)眼睛，預(yù)防視力下降，它對人類經(jīng)常出現(xiàn)的眼睛干澀視物不清以及頭暈眼花，還有視力疲勞等常見眼科疾病都有一定緩解作用，特別是那些經(jīng)常面對電腦工作的人群，平時經(jīng)常用枸杞泡水喝，可以保護(hù)眼睛，提高視力，能有效減少電磁輻射對眼睛的傷害。 4、防脫生發(fā) 由于頭發(fā)的生長和腎臟、血液循環(huán)的健康息息相關(guān)，而枸杞子恰好對于補(bǔ)腎和造血促循環(huán)方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脫生發(fā)的良藥之一。用枸杞子泡水非常適合脫發(fā)患者服用，可以有效改善人體的內(nèi)循環(huán)，給頭發(fā)的生長營造自然健康的環(huán)境。 5、緩解失眠 枸杞中的枸杞多糖和多種微量元素可以直接作用于人類的神經(jīng)系統(tǒng)，能調(diào)節(jié)神經(jīng)，可以有效緩解失眠，提高人體睡眠質(zhì)量，用枸杞泡水喝對人類的失眠多夢以及睡后易醒還有焦慮和抑郁等不良癥狀都有明顯調(diào)理作用。 6、美容養(yǎng)顏 對于女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。每天服用一杯枸杞子茶，它能提高皮膚細(xì)胞活性，能夠提高皮膚吸收氧分的能力，這樣就能幫助表層皮膚細(xì)胞有足夠的營養(yǎng)保持，令肌膚更加的白皙有彈性。 7、延緩衰老 枸杞子中含有的維生素C、維生素E、胡蘿卜素和鐵等營養(yǎng)，有較好的抗氧化作用。枸杞可對抗自由基過氧化，防止細(xì)胞被自由基破壞而使人衰老，經(jīng)常用枸杞子泡水喝能夠有效延緩衰老，延年益壽。 8、補(bǔ)腎 枸杞子自古就是補(bǔ)腎良藥，用枸杞子泡水喝可以補(bǔ)腎，須發(fā)早白及小便后余瀝不禁有一定的療效作用。枸杞子在補(bǔ)腎壯陽方面有獨到的作用，還能治療慢性腎衰竭。 喝水的同時，要把枸杞也一起吃了，這樣才是完整的營養(yǎng)補(bǔ)充。健康的成年人每天吃15克左右的枸杞比較合適，也就是每天放十來粒枸杞子在杯里，可以反復(fù)泡茶很多次。 喝枸杞茶的禁忌： 枸杞子雖好,但是仍有禁忌。不宜空腹吃，早上喝枸杞前，應(yīng)該先空腹喝一杯溫開水。這樣可以補(bǔ)腎明目，長期堅持，也不易傷風(fēng)感冒，特別適合體質(zhì)虛弱，抵抗力差的人。 感染外邪實熱,脾虛有濕及泄瀉者忌服。也就是如果處于感冒狀態(tài),不能服用枸杞子。還有就是脾胃虛弱的患者,平常拉肚子的患者都不能服用枸杞子。 最后提醒看到文章的朋友一句話，枸杞不能與綠茶一起喝，這樣會減弱其作用。 怎么挑選優(yōu)質(zhì)枸杞？ 1、枸杞顏色需要自然，不能過于橙紅。 2、泡水后掉色現(xiàn)象并不過于嚴(yán)重。 3、顏色為橘黃，無小白蒂的枸杞不宜購買。 4、枸杞味道應(yīng)是自然清香不刺鼻。 5、手感粘膩的枸杞不宜購買。