<h5><b style="color:rgb(128, 128, 128);"> 可心 / 文</b></h5><h5><b style="color:rgb(128, 128, 128);"> 可心/出鏡</b></h5><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"> 冥想，是瑜伽實(shí)現(xiàn)入定的一項(xiàng)技法和途徑， 是心、意、靈完全專注的一種狀態(tài)。我用專注與真誠(chéng)，與你分享瑜伽。</b></p> <h5>為影友客串拍攝模特。</h5><h3><br></h3> <h3><b><font color="#808080"> 我49歲邂逅瑜伽。如今，8年過(guò)去了，我似乎依然49歲……</font></b></h3> <h3>
</h3><h1><font color="#808080"><b>瑜伽8年 自律從容</b></font></h1><h3><font color="#808080"><b><br></b></font></h3><h5><font color="#808080"> 可心/文 </font></h5><h3><font color="#808080"><br></font></h3><h5><font color="#333333"> </font></h5><h3><b><font color="#ff8a00">瑜伽，給我喜樂(lè)平和</font></b><br></h3><h3>
</h3><h5>接觸瑜伽，是在8年前。和很多女人一樣，練瑜伽的初衷是讓自己的身材更漂亮，身體更健康。開(kāi)始在健身房練習(xí)，專注體式，關(guān)注體重的變化。因?yàn)橄矏?ài)和堅(jiān)持，體式有了明顯的進(jìn)步，體態(tài)也越來(lái)越好。后來(lái)，瑜伽逐漸融入我的生活，成為我的生活方式，由堅(jiān)持到依賴，相依相伴。再后來(lái)，感悟到體式只是瑜伽的一部分，身心靈的聯(lián)結(jié)和平衡才是瑜伽的靈魂。8年的瑜伽，不僅給了我理想的形體和健康，也給了我一顆潔凈的心，平和、寧?kù)o，收獲了心注一處、心生歡喜、處亂不驚的完美瑜伽狀態(tài)和至福、喜悅、安寧的生活。</h5><h3><br></h3>
<b><font color="#ff8a00">瑜伽，滲透我的生活</font></b>
<h5>作為一名瑜伽士，我除了在瑜伽館接受專業(yè)指導(dǎo)外，還通過(guò)線上、線下廣泛接觸、學(xué)習(xí)、研修，瑜伽滲透我生活的每一個(gè)環(huán)節(jié)。家里、戶外、旅途，瑜伽無(wú)處不在。自己家、老媽家、兒子家、瑜伽館、私家車?yán)锒加形覍Ｓ玫蔫べ|。人在旅途，我會(huì)把瑜伽定格在所到的白山黑水、雪域高原、煙雨江南、浪漫天涯、童話雪鄉(xiāng)……把自己融入瑜伽，讓瑜伽融入自然，使更多的人受益瑜伽。</h5><h5> 除了大量的體式練習(xí)，我還以與時(shí)俱進(jìn)的文化心量和文化態(tài)度精修瑜伽理論，為更高的瑜伽修行作準(zhǔn)備。</h5><h5> 瑜伽被看作是人與宇宙自然和諧相處的偉大藝術(shù)，是引導(dǎo)人的心靈通向自由和平的學(xué)問(wèn)。它不僅能強(qiáng)健體魄，更能給你一顆清澈而堅(jiān)強(qiáng)的心?！侗≠よ蟾琛方o瑜伽的定義是，瑜伽就是割斷與痛苦的聯(lián)系。我以為然！</h5><h3><br></h3>
<font color="#ff8a00"><b>瑜伽不難，只要堅(jiān)持</b></font><h3>
</h3><h5>《瑜伽經(jīng)》言：瑜伽的完美狀態(tài)是“心注一處”。瑜伽的過(guò)程，就是獲得自我掌控力量的過(guò)程。很多人問(wèn)我，練多久才能瘦下來(lái)，多長(zhǎng)時(shí)間能練成……這些問(wèn)題雖然因人而異，但依然有統(tǒng)一的答案，就是《瑜伽經(jīng)》告訴我們的：多么小的努力都不會(huì)白費(fèi)，我們?cè)绞桥?，就?huì)越早達(dá)成瑜伽。換言之：水到，渠成。</h5><h5> 自律伴隨瑜伽成功者的始終。它既是瑜伽起步的動(dòng)力，也是瑜伽的終極結(jié)果。不同的是這種自律由被動(dòng)變成主動(dòng)。</h5><h5> 被動(dòng)階段的自律需要主觀的堅(jiān)持。開(kāi)始的3個(gè)月，拉伸時(shí)腿疼，教練和同伴的鼓勵(lì)，幫我度過(guò)了疼痛期，先苦后甜。體態(tài)輕盈，心態(tài)平衡，避開(kāi)急功近利和過(guò)度焦慮，變得喜樂(lè)平和。隨之自律變得自覺(jué)、自然，不僅能自覺(jué)瑜伽，而且生活的方方面面都能做到自覺(jué)自律。</h5><h5> 科學(xué)地修習(xí)瑜伽，會(huì)有諸多好處，但瑜伽只是瑜伽，它能改善體態(tài)和心態(tài)，卻不是萬(wàn)能的。就拿保持身材說(shuō)，這些年，除了瑜伽，我還有其它健身項(xiàng)目。如果瑜伽強(qiáng)度降下來(lái)，我會(huì)用游泳、健步走等項(xiàng)目補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)量，否則體重也會(huì)上升。至于有些人推崇的瑜伽療效，從來(lái)不敢茍同。</h5><h3><br></h3>
<b><font color="#ff8a00">由定入慧，平靜從容</font></b>
<h5> 我瑜伽8年，由熱愛(ài)到敬畏。瑜伽使我心集中在一個(gè)方向上，由定入慧。這種真正滿足的感覺(jué)，歷經(jīng)多年依然鮮活。</h5><h3>
</h3><h5><b>健康</b>。瑜伽8年，獲得了強(qiáng)健的體魄，擁有一個(gè)不知不覺(jué)的更年期。平時(shí)很少被流行病所擾。在戶外高強(qiáng)度的穿越中我時(shí)常是團(tuán)隊(duì)中的大姐大。</h5><br><h3></h3><h5><b>陽(yáng)光</b>。瑜伽使我變得喜樂(lè)寧?kù)o，萬(wàn)事萬(wàn)物都是極樂(lè)的，每一張臉都令我喜歡。我越來(lái)越熱愛(ài)生活，“活成一束光，照亮別人，溫暖自己”成為我的人生理想。</h5><div><br></div><h5><b>自律</b>。能夠調(diào)控自我，熟知并掌握周身感官，駕馭心愿。不過(guò)度消費(fèi)，不放縱食欲。喜歡旗袍，只要我當(dāng)年買過(guò)一款，再喜歡我也能輕松飄過(guò)。喜歡烘焙甜品，如果是晚餐后出箱，即使再香再饞我可以不動(dòng)一口。</h5><br><h3></h3><h5><b>從容</b>。瑜伽指導(dǎo)我擺脫諸多幻想和人生煩惱，獲得心注一處的力量，心界廣闊平靜。平靜來(lái)自于德行的培養(yǎng)，對(duì)幸福的人友善和對(duì)不幸人的慈悲，對(duì)有德人的喜樂(lè)和對(duì)邪惡人的冷漠。不攀比，不嫉妒，內(nèi)心豁達(dá)、明麗、從容。</h5><h3><br></h3><h5>8年過(guò)去了，周遭的一切都在變化，而我內(nèi)心，對(duì)瑜伽依然篤定初心。</h5><h5>浮躁社會(huì)紅塵滾滾，惟愿內(nèi)心清風(fēng)朗月。</h5><h3><span style="font-size: 15px; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);"><font color="#ff8a00"><b>昨天是歷史，今天是開(kāi)始。</b></font></span></h3><h3><span style="font-size: 15px; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);"><font color="#ff8a00"><b>瑜伽第9年，我依然49歲！</b></font></span><br></h3><h3 style="text-align: left;"><br></h3>
<h5>空中瑜伽</h5> <h3><font color="#808080"><span style="caret-color: rgb(128, 128, 128);">人在旅途。</span></font></h3> <h5><font color="#808080">遼寧營(yíng)口仙人島。</font></h5> <h5><font color="#808080">張家界大峽谷云天渡玻璃橋。</font></h5> <h5><font color="#808080">營(yíng)口蓋州礦洞溝。</font></h5> <h5><font color="#808080">吉林雪鄉(xiāng)—雪谷羊草山。</font></h5> <h5><font color="#808080">青海西寧高鐵站。</font></h5> <h5><font color="#808080">營(yíng)口明湖廣場(chǎng)。</font></h5> <h5><font color="#808080">河南云臺(tái)山。</font></h5> <h5><font color="#808080">營(yíng)口北海地質(zhì)公園。</font></h5> <h5><font color="#808080">西藏林芝南伊溝。</font></h5> <h5><font color="#808080">遼寧丹東鴨綠江。</font></h5> <h5><font color="#808080">吉林長(zhǎng)白山大峽谷。</font></h5> <h5><font color="#808080">天津桃花堤。</font></h5> <h5><font color="#808080">海南分界洲島。</font></h5> <h5><font color="#808080">遼寧鞍山千山。</font></h5> <h5><font color="#808080">山東蓬萊。</font></h5> <h5><font color="#808080">太行山王莽嶺。</font></h5> <h5><font color="#808080">遼寧盤(pán)錦七彩莊園。</font></h5> <h5><font color="#808080">遼寧大連香洲水上樂(lè)園。</font></h5> <h5><font color="#808080">遼寧本溪楓葉之鄉(xiāng)。</font></h5> <h5><font color="#808080">西藏米拉山口。</font></h5> <h5><font color="#808080">福建武夷山。</font></h5> <h5><font color="#808080">湖南長(zhǎng)沙橘子洲。</font></h5> <h5><font color="#808080">西藏拉薩布達(dá)拉宮。</font></h5> <h5>營(yíng)口虹溪谷高爾夫球場(chǎng)。</h5> <h5><font color="#808080">吉林望天鵝風(fēng)景區(qū)。</font></h5> <h5><font color="#808080">大連三寰牧場(chǎng)。</font></h5> <h5><font color="#808080">戶外（仙人島萬(wàn)畝桃花林）瑜伽。</font></h5> <h3><font color="#808080">影棚寫(xiě)真。</font></h3> <h3><font color="#808080">融入自然。</font></h3> <h3><font color="#808080">魅力課堂。</font></h3> <h3><font color="#808080"><span style="caret-color: rgb(128, 128, 128);">留跡尋痕。</span></font></h3> <h3><h5><font color="#808080"> 可心，一個(gè)擁有浪漫情懷和古典情結(jié)的時(shí)尚女子。以淡雅清新的心境，在靈魂的出世與入世間，用文字去擺渡，用影像來(lái)烙印。品鑒兩岸秀水青山，小橋微云；感悟人間真情真性，喜樂(lè)悲憂。</font></h5><h5><font color="#808080"> 感謝關(guān)注，歡迎轉(zhuǎn)發(fā)。</font></h5></h3>