<h3><b>三伏天，處于24節(jié)氣小暑與處暑之間，是一年中最熱的季節(jié)，潮濕而又悶熱。</b>在悶熱的日子里，我們體內(nèi)的水分流失很大，要注意多喝茶水補(bǔ)充水分。很多人都傾心于冷飲冰凍水果，喜歡在空調(diào)房里不愿出門，這樣很容易導(dǎo)致身體被寒邪所傷，對身體造成不良影響。如果在伏天選擇合適的茶，既可以避免上述問題，又可以達(dá)到養(yǎng)生的效果。</h3> <h3><b>伏天喝茶養(yǎng)生，也要因人而異，不同的體質(zhì)要選擇不同的茶。</b>茶水的種類很多，有些茶水適合燥熱體質(zhì)的人喝，有些茶水適合虛寒體質(zhì)的人喝。那三伏天的養(yǎng)生之道是如何？適合喝點(diǎn)什么茶呢？</h3><h3> </h3><h3><br /></h3><h3>三伏天，人體陽氣在一年中逐漸達(dá)到頂峰，血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，腠理開泄，一旦著涼，寒邪便容易趁機(jī)入侵。</h3><h3> </h3><h3>所以，三伏天比防暑更重要的是防寒。"<b>三伏天＂</b>的"<b>伏＂</b>就是指"<b>伏邪</b>"，即所 謂的＂<b>六邪＂</b>中的<b>暑邪</b>。</h3><h3> </h3><h3>隨著氣溫節(jié)節(jié)攀高，人易出現(xiàn)困倦、情緒低、思維敏銳度下降、睡眠質(zhì)量降低等多種身心情緒的表現(xiàn)，若在三伏天不注意養(yǎng)生，成天喝冷飲、吹空調(diào)的話，中暑、空調(diào)病、腸道疾病等各種健康問題很容易就接踵而來。</h3> <h3><b>為什么三伏天不能喝冷飲？</b></h3><h3> </h3><h3>理由很簡單，冷飲傷脾胃。在三伏天喝冷飲不但不解暑，還傷脾胃，脾胃一旦虛弱，很容易濕氣重、滯寒聚痰，導(dǎo)致毛孔汗腺閉塞，將熱量留在體內(nèi)，導(dǎo)致更加悶熱，尤其甚者，可能會中暑。</h3><h3> </h3> <h3><b>你知道嗎？脾虛比腎更可怕</b></h3><h3><br /></h3><h3>可能有些茶人朋友覺得傷脾胃是一件小事，其實(shí)，脾胃虛弱比腎虛更可怕。</h3><h3> </h3><h3>《醫(yī)宗必讀·脾胃后天本論》："脾何以為后天之本？蓋嬰兒既生，一日不食則饑，七日不食則腸胃涸絕而死。經(jīng)曰：安谷則昌，絕谷乃亡。猶兵家之糧道也，餉道一絕，萬眾立散；胃氣一敗，百藥難施。一有此身，必資谷氣，谷入于胃，灑陳于六腑而氣生，和調(diào)于五臟而血生，而火資之為生者也。故曰：后天之本在脾。"</h3><h3> </h3><h3>脾為后天之本，脾胃強(qiáng)則身體強(qiáng)，脾胃弱則身體弱。</h3><h3><br /></h3><h3>三伏天是一年中氣溫最高的時(shí)候，這時(shí)候體內(nèi)陰寒之氣集中在皮膚表面和各關(guān)節(jié)處，最容易趕出來。這也是冬病夏治的原理所在。</h3> <h3><b>那三伏天適合喝點(diǎn)什么呢？喝點(diǎn)熱茶，反而是個(gè)不錯(cuò)的選擇。</b>茶是健康飲品，尤其是普洱熟茶，本身就有養(yǎng)胃護(hù)胃的功效。不僅不會造成腸胃不適，還能有效降低和防止中暑。</h3><h3> </h3><h3>那喝熟茶就對了？非也。每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，喝對茶，很重要。</h3> <h3><b>菊銀茶：</b>菊銀茶可消暑、清熱排毒，減肥降脂。</h3><h3><b><br /></b></h3><h3><b>茅根冬瓜茶：</b>茅根具有清熱解毒，利尿的作用，配合冬瓜的清熱解毒、利水祛濕解暑的功效，相輔相成，常常用于治療夏熱中暑，小便不利，熱性煩渴等。</h3><h3><br /></h3><h3><b>西瓜皮涼茶：</b>將西瓜皮洗凈、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可。這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合熱性體質(zhì)人群及水腫患者適量飲用。不過，寒性體質(zhì)及胃寒的人忌用。</h3><h3><b><br /></b></h3><h3><b>金銀花茶飲：</b>金銀花泡洗，山楂洗凈切碎，菊花淘凈，放鍋內(nèi)，注入清水，用文火燒沸，約熬30分鐘，瀝出藥汁。用紗布過濾去渣冷卻，最后將蜂蜜緩緩倒入藥汁內(nèi)，拌勻。金銀花茶有清熱解毒、生津潤燥的療效。<br /></h3> <h3>還有我們常見的下述這幾種茶，只要飲用方法適當(dāng)，在三伏天里也可以起到養(yǎng)生效果的。</h3><h3><br /></h3><h3><b>綠茶</b></h3><h3><br /></h3><h3>綠茶是最常見的一類茶，我國有許多名茶都是綠茶。夏天喝綠茶能消暑降溫。綠茶味略苦性寒，還有解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。夏天喝綠茶清鮮爽口，富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。夏天喝綠茶既有消暑解熱之功，又具增添營養(yǎng)之效。</h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3>喝綠茶還對抗輻射有好處，所以不單夏天喝綠茶好，長期面對輻射（如電腦輻射）的人士一年四季都可以喝綠茶?！ ?lt;/h3><h3><br /></h3><h3>綠茶制作中沒有發(fā)酵環(huán)節(jié)，雖然其營養(yǎng)價(jià)值較高，但葉綠素含量較多，對腸胃刺激較大，胃潰瘍病患者不能喝綠茶。另外，過敏體質(zhì)和體寒者也不宜多喝綠茶。</h3> <h3><b>紅茶</b></h3><h3><br /></h3><h3>紅茶是一種發(fā)酵茶。紅茶中的茶多酚很少，但由于發(fā)酵紅茶中富含茶黃素、茶紅素等物質(zhì)。紅茶香氣濃郁，夏天喝紅茶有提神解乏、生津清熱、利尿解毒、殺菌養(yǎng)胃之功效。</h3><h3><br /></h3><h3>由于茶多酚的含量少，紅茶對胃的刺激性不大。紅茶喝法很多，夏天喝紅茶加糖、加牛奶對保護(hù)胃黏膜，治療胃潰瘍都有一定的效果?！∫嵝汛蠹业氖牵奶旌燃t茶不宜放涼喝，每次喝到茶水剩1/3時(shí)可續(xù)水，以每杯3次為宜。</h3><h3><br /></h3> <h3><b>烏龍茶</b></h3><h3><br /></h3><h3>烏龍茶屬清茶，是一種半發(fā)酵茶。烏龍茶幾乎不含維生素C，但富含鐵、鈣等礦物質(zhì)和促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。飯前飯后喝一杯烏龍茶，能促進(jìn)脂肪分解，有減肥的功效。</h3><h3><br /></h3><h3>烏龍茶不寒不熱，辛涼甘潤，是一種中性茶。大多數(shù)人夏天都可以喝烏龍茶，烏龍茶茶葉粗老，沖泡時(shí)要用100℃的沸水。</h3> <h3><b>普洱茶</b></h3><h3><br /></h3><h3>普洱茶對減肥有奇效，特別是小腹處的脂肪。想在夏天減肥的朋友可以多喝剛泡好的普洱茶，夏天喝普洱茶應(yīng)保持一天喝1.5升，飯前飯后各一杯。夏天堅(jiān)持喝普洱茶您會發(fā)現(xiàn)夏天一過您肚子上的贅肉也已消失殆盡。</h3><h3><br /></h3><h3>普洱茶性溫和醇厚，適合體寒之人。夏天喝普洱茶有暖胃、有暖胃、降血壓、降血脂的作用，長期喝普洱茶對減輕動脈粥樣硬化和預(yù)防心血管疾病有效。</h3> <h3>已進(jìn)入一年中最熱的三伏天了，不少朋友都在問三伏天喝茶是不是有什么特別的講究。因?yàn)槿说捏w質(zhì)分燥熱和虛寒兩種，所以炎熱的三伏天喝茶一定要因人而異，喝錯(cuò)了茶，<b>喝錯(cuò)了茶，反而對身體不利。</b></h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3><b>今年的三伏時(shí)間表</b></h3><h3><br /></h3><h3>????????? </h3><h3>初 伏：7月17日-7月26日 </h3><h3>中 伏：7月27日-8月 15日</h3><h3> </h3><h3>末 伏：8月16日-8月25日</h3><h3><br /></h3><h3>38天時(shí)間請大家盡量少喝冰鎮(zhèn)一類的水飲料和食物，會使寒氣入侵不能排出，冬天之所以怕冷、腳涼都是三伏天不注意導(dǎo)致，要想使體內(nèi)的寒氣排出，請大家堅(jiān)持在伏天喝熱茶，也可以喝姜棗茶，常溫水等等，這樣會把體內(nèi)多少年深入骨隨的寒氣逼出來。</h3> <h3><b>溫馨提示：</b>易上火、體形較胖的燥熱體質(zhì)者夏天宜喝綠茶、鐵觀音等涼性茶；腸胃虛寒，吃點(diǎn)生冷食品就容易拉肚子的朋友屬虛寒體質(zhì)，夏天宜喝普洱茶、紅茶等溫性茶。而清茶中的烏龍茶、大紅袍屬中性茶，大多數(shù)人都可以飲用哦！</h3><h3><br /></h3><h3>一年一度的伏天請大家多注意養(yǎng)生珍惜身體哦！<br /></h3> <h3 style="text-align: center; ">部分圖片與文字來自網(wǎng)絡(luò)</h3>